Membuka perpustakaan Donguibogam...
"jet lag"
3 resep terkait
Gangguan tidur
"Siang dan Malam Tertukar?" Bukti Jam Biologis Anda Terganggu Akibat 'Musim'!
Apakah akhir-akhir ini Anda sulit tidur di malam hari dan merasa linglung di siang hari? Jika Anda bangun kesiangan namun tetap tidak segar dan terus merasa lesu, hal itu mungkin bukan sekadar kelelahan biasa. Mungkinkah ritme tubuh Anda sedang terganggu akibat perubahan musim?
Gangguan Ritme Sirkadian
Bagi Anda yang Bekerja Tanpa Mengenal Siang dan Malam, Jam Tubuh Anda Telah Rusak! Peringatan Fatal Gangguan Ritme Sirkadian!
Apakah tubuh Anda terasa sangat berat meski sinar matahari pagi bersinar cerah, lalu mata tetap terjaga dan sulit terlelap hingga larut malam? Mungkinkah tanpa disadari Anda menjalani kehidupan tanpa mengenal siang dan malam akibat kerja giliran atau sering melakukan perjalanan dinas ke luar negeri? Ini bisa menjadi sinyal bahaya bahwa ritme paling mendasar di tubuh Anda sedang rusak.
Gaya Hidup, Gangguan Tidur
Pola Tidur Tidak Menentu, 'Sindrom Fase Tidur Tertunda' Merusak Malam Anda!
Apakah Anda berulang kali mengalami malam hari dengan mata segar benderang, namun saat pagi merasa tidak bugar sama sekali berapa lama pun Anda tidur? Jika Anda mengira diri Anda seorang yang aktif di malam hari, mungkin itu pertanda bahwa jam biologis tubuh sedang kehilangan arah. Pola tidur yang tidak menentu ini mungkin sedang merusak siang dan malam Anda.