Открываем библиотеку Донгуибогам...
"бессонница от смартфона"
Связанные рецепты: 6
Здоровье глаз
Не можете уснуть после работы за компьютером? Акупрессура для снятия усталости глаз и глубокого сна
Бывало ли у вас так: засиделись допоздна за экраном компьютера, в глазах сухость и песок, голова гудит, но стоит лечь в постель — сон словно рукой снимает, и сна ни в одном глазу? 😵💫 Знаете ли вы, что за этим изнуряющим сценарием «устал, но не могу уснуть» может стоять именно зрительная утомляемость? Сегодня я поделюсь с вами мудростью из трактата «Донъибогам», которая поможет защитить здоровье глаз и вернуть крепкий сон.
расстройство сна
Бессонная ночь: стресс-индуцированная бессонница и тревожные мысли, мучающие по ночам
Ложась в постель каждую ночь, вы просто безучастно смотрите в потолок? «Я смертельно устала, почему же я не могу уснуть?» Не провели ли вы и сегодняшнюю ночь с такими мыслями? Пришло время ненадолго отпустить эти тревоги, которые продолжают мучить вас по ночам.
Общий дисбаланс организма
Бессонные ночи: предупреждение от сердца и почек
Бывает ли так, что с наступлением ночи без видимой причины начинает колотиться сердце, а из-за тревоги никак не удается уснуть? На рассвете, когда сон только сморил, начинает ныть поясница, а утром от резкого головокружения земля будто уходит из-под ног. Возможно, прямо сейчас ваше сердце и почки подают отчаянный сигнал SOS?
образ жизни, расстройство сна
Бессонные ночи: виноват ли смартфон? Как распознать «цифровую бессонницу»
Проводите ли вы каждую ночь в постели, сражаясь за сон? Не бывает ли так, что тело явно устало, но глаза широко открыты, и вы ворочаетесь до рассвета, едва засыпая? Возможно, виновником является тот самый маленький экран, который вы не выпускали из рук до самого момента отхода ко сну.
болезнь образа жизни
Не можете уснуть из-за телефона? Полезная акупрессура для избавления от цифровой бессонницы
Возможно, вы читаете этот текст глубокой ночью? Глаза невероятно устали, но стоит отложить телефон, как накатывает необъяснимая тревога, сон не идет, и вы снова продолжаете листать ленту... В итоге засыпаете чуть ли не на рассвете, а утро встречает чувством вины и тяжестью во всем теле. Понимаю вас: я видела очень многих людей, страдающих по ночам от этой цифровой бессонницы.
расстройство сна
Сериалы на всю ночь? Бессонница, истощающая вашу цзин: как с ней справиться!
Снова проводите ночь за просмотром Netflix? Глаза слипаются, но сон не идет, а под утро приходится постоянно бегать в туалет? Не игнорируете ли вы сигналы тревоги, которые подает ваш организм? Проблему современного человека, мечтающего о глубоком сне, но неспособного уснуть, подробно разберет ваш врач корейской медицины.