Открываем библиотеку Донгуибогам...
"джетлаг"
Связанные рецепты: 3
расстройство сна
«Перепутались день и ночь?» Признаки того, что ваши биологические часы сбились из-за смены сезона
Бывает ли так, что в последнее время вы не можете уснуть по ночам, а днем чувствуете себя совершенно разбитыми? Если даже после долгого сна нет чувства бодрости и накатывает постоянное бессилие, возможно, дело не в простой усталости. Не сбились ли ритмы вашего организма из-за смены сезона?
расстройство циркадного ритма
У вас перепутались день и ночь — внутренние часы сломались! Грозное предупреждение нарушений циркадного ритма!
Утреннее солнце уже слепит глаза, а тело словно налито свинцом, в то время как глубокой ночью вы лежите с широко открытыми глазами и не можете уснуть? Возможно, из-за сменной работы или частых командировок вы незаметно для себя начали жить жизнью, где стерлись границы между днем и ночью? Это может быть опасным сигналом того, что самый базовый ритм вашего организма дает сбой.
образ жизни, расстройство сна
Нерегулярный режим сна: «синдром задержки фазы сна» разрушает ваши ночи!
Повторяются ли у вас дни, когда ночью сон не идет и мысли кристально ясны, а утром, сколько бы вы ни спали, нет чувства бодрости? Если вы списываете это на то, что вы просто «сова», возможно, это знак того, что биологические часы вашего организма сбились с пути. Нерегулярный режим сна способен нарушить гармонию и ночи, и дня.