"나이트루틴"

밤마다 뒤척이고 잠이 안 와요? '담음'이 당신의 숙면을 방해하는 이유

밤마다 뒤척이다 새벽을 맞이하고 계신가요? 온몸이 무겁고 가슴이 답답해서 잠 못 이루는 당신, 혹시 '담음' 때문일 수도 있다는 이야기 들어보셨나요? 오늘은 현대인의 고질적인 수면 문제, 그 숨겨진 원인 '담음'에 대해 따뜻하게 이야기 나눠볼게요.

갱년기 수면장애

뒤척이다 밤샘? 갱년기 불면증, '꿀잠'으로 가는 지름길 대공개!

밤새 뒤척이다 보면 어느새 아침 해가 쨍하게 떠오르고, 어제 분명 누워 있었는데 오늘 하루는 왜 이렇게 피곤할까요? 특히 40대 중반으로 접어들면서 잠자리가 더 힘들어졌다면, 혹시 '갱년기 불면증'이 찾아온 건 아닌지 의심해봐야 해요. 내 몸이 보내는 신호에 귀 기울여야 할 때입니다.

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