Membuka perpustakaan Donguibogam...
"๋ฉ์ธ"
6 resep terkait
์ธ์ยท์ฌ๊ณ
๋์ด์ง๊ฑฐ๋ ๋ถ๋ชํ์ ๋ฟ์ธ๋ฐ... ๊ฐ์ด ํต์ฆ, ๋จ์ํ ๋ฉ์ด ์๋ ์๋!
์์ด์ฟ ! ๋ฌธ ๋ชจ์๋ฆฌ์ ๋ถ๋ชํ์ ๋ฟ์ธ๋ฐ... ์ฒ์์ ๊ด์ฐฎ์๊ฐ ์ถ๋ค๊ฐ๋, ๋ฉฐ์น ๋ค๋ถํฐ ์ค๋ฉ์ค๋ฉ ์ฌ๋ผ์ค๋ ๊ฐ์ด ํต์ฆ์ ๊ดํ ๊ฐ์ด์ด ์ฒ ๋ ๋ด๋ ค์์ฃ ? ๋ฉ ์๊ตญ๋ ์๋๋ฐ ์ฑ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ด ๋๋ฌธ์ ํน์ ํฐ์ผ ์๊ธด ๊ฑด ์๋๊น ๊ฑฑ์ ํ๋ ๋ถ๋ค์ด ์ ๋ง ๋ง์ผ์ธ์.
๊ฐฑ๋
๊ธฐ ๊ฑด๊ฐ
๊ฐฑ๋ ๊ธฐ, ์ผ๊ตด๋ง ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ ์๋! ๋ด ๊ฐ์ด๋ ๋์ด ๋ค๊ณ ์๋ค๊ณ ?
์ธ๋, ํน์ ํ๊ฒฝ์ด ๋ค๊ฐ์ค๋ฉด์ ์ผ๊ตด์๋ง ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๊ฐ ์๋ค๊ณ ์๊ฐํ๊ณ ์์ง ์๋์? ๊ฑฐ์ธ ์์ ๋ณํด๊ฐ๋ ์ผ๊ตด๋ ์์ํ์ง๋ง, ๋ฌธ๋ ๊ฐ์ด์ด ๋ฌต์งํ๊ณ ๋ถํธํด์ ๊น์ง ๋๋ ์ ์ ์์ผ์ ๊ฐ์? ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ ๊ตฌ์๊ตฌ์, ํนํ ์ฌ์ฑ์ ์์งํ๋ ์ค์ํ ๋ถ์์ธ ๊ฐ์ด์๋ ์กฐ์ฉํ ์ฐพ์์ ๋์ด ๋ฆ์ ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ด๊ณค ํ๋ต๋๋ค.
๋ด๋ถ๋น
๋ชฉ์ ํน์ด ๋ง์ ธ์ง๋ค๋ฉด? ๊ฐ์์ ๊ฒฐ์ , ๋ชฉ ์ด๋ฌผ๊ฐ์ ๋ป๋ฐ์ ์์ธ!
์ด๋ ๋ ๋ฌธ๋, ๋ชฉ์ ๋ง์ก๋๋ฐ ๋ญ๊ฐ ๋ฑ๋ฑํ ๊ฒ ๋ง์ ธ์ง๋ค๋ฉด ์ผ๋ง๋ ๋๋๊น์? ์จ ์ฌ๋ ๊ฒ๋, ์นจ ์ผํค๋ ๊ฒ๋ ๋ถํธํ๊ฒ ๋๊ปด์ง๋ ์ด ์ฐ์ฐํจ, ํน์ ๋๋ง ๋๋ผ๋ ๊ฑธ๊น์? ์ด ์์ ๋ถํธํจ์ด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ์ค์ํ ์ ํธ์ผ ์ ์์ด์.
์ฌ์ฑ ํธ๋ฅด๋ชฌ ์งํ
๊ทธ๋ ๋ง ๋๋ฉด ๊ฐ์ด์ด ์ฝ์ฝ? PMS vs PMDD ์ ๋ฐฉํต ๊ตฌ๋ณ๋ฒ!
ํน์ ๊ทธ๋ ๋ง ๋๋ฉด ๊ฐ์ด์ด ์ฝ์ฝ ์ค์๊ณ , ๊ฑด๋๋ฆฌ๊ธฐ๋ง ํด๋ ์ํ์ ๋ฐค์ ์ค์น์ ์ ์๋์? ๋ค์ผ๋ก ๊ดํ ์ง์ฆ์ด ์๊ตฌ์น๊ณ , ๋ชธ์ด์ฒ๋ผ ์จ๋ชธ์ด ์ผ์ฌ์ผ์ฌํ ๊ธฐ๋ถ๊น์ง ๋ ๋ค๋ฉด, ์ค๋ ์ด์ผ๊ธฐ์ ๊ท ๊ธฐ์ธ์ฌ ์ฃผ์ธ์. ๋งค๋ฌ ๋ฐ๋ณต๋๋ ์ด ๊ณ ํต, ๋จ์ํ '์ฌ์๋๊น ๊ฐ์ํด์ผ ํ๋ ๊ฒ'์ด ์๋๋๋๋ค.
์ ๋ฐฉ ์์ฑ ์งํ
์ ๋ฐฉ ๋ฉ์ธ, ํน์ ๋๋? '์ฌ์ ๋ญ์ฑ ์ ๋ฐฉ' ํต์ฆ ์ค์ด๋ ์ํ ์ต๊ด!
์ด๋ ๋ ์ค์๋ฅผ ํ๋ค๊ฐ, ํน์ ์ท์ ๊ฐ์์ ๋ค๊ฐ ๋ฌธ๋ ๊ฐ์ด์ ๋ฉ์ธ์ด ๋ง์ ธ์ ธ์ ์ฌ์ฅ์ด ์ฒ ๋ ๋ด๋ ค์์๋ ๊ฒฝํ ์์ผ์ ๊ฐ์? ๋งค๋ฌ ์ฐพ์์ค๋ ๊ฐ์ด ํต์ฆ์ ํน์ ํฐ ๋ณ์ ์๋๊น ๊ฑฑ์ ๋๊ณ , ์ธํฐ๋ท ๊ฒ์์ฐฝ๋ง ํ์ผ์์ด ๋ค์ฌ๋ค๋ณด๋ ๋ถ๋ค์ ์ํด ์ ๊ฐ ์์ด์. ์ค๋์ ์ฌ์ฑ์ด๋ผ๋ฉด ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค ๊ฒช์ ์ ์๋ '์ฌ์ ๋ญ์ฑ ์ ๋ฐฉ'์ ๋ํด ๋ฐ๋ปํ ์ด์ผ๊ธฐ ๋๋ ๋ณผ๊ฒ์.
์ฌ์ฑยท์ ๋ฐฉ ๊ฑด๊ฐ
๊ฐ์ด๋: ์ ๋ฐฉ๊ณผ ๋ฆผํ ์ํ์ ๋ฐ์ ํ ๊ด๊ณ
์์นจ์ ์ผ์ด๋์ ์ด๊นจ๋ฅผ ์ผ์ฑํ๋๋ฐ ๊ฐ์๊ธฐ ๊ฐ์ด์ด ์ฐ๋ฆฟํ๊ณ ์ํ๊ฑฐ๋, ์๋ฆฌ ์ ํ๋ก ๊ฐ์ด์ด ๊ฝ ์ฐจ๋ ๋ฏ ๋ต๋ตํ๊ณ ์ฌ์ง์ด ๋ฉ์ธ๊น์ง ๋ง์ ธ์ง ๋๊ฐ ์์ผ์ จ๋์? ํน์ ๋ด๊ฐ ๋๋ฌด ์๋ฏผํ๊ฐ ์ถ์ด ๋์๋กญ์ง ์๊ฒ ๋๊ธฐ์ จ์ ์๋ ์์ง๋ง, ์ฌ์ค ์ด๊ฑด ์ฐ๋ฆฌ ๋ชธ์ด ๋ณด๋ด๋ ์์ฃผ ์ค์ํ ์ ํธ๋๋๋ค.