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"잠 안 올 때"
관련 처방 7건
심신증상, 수면장애
머릿속 걱정 때문에 잠 못 드는 밤, '불안성 불면증' 극복법
혹시 밤마다 베개에 머리만 대면 낮 동안 억지로 눌러 두었던 온갖 걱정들이 물밀듯이 밀려와 잠 못 이루고 뒤척이시나요? 머릿속 복잡한 생각의 꼬리를 끊어내지 못해 새벽까지 시계를 보며 한숨 쉬는 분들이 생각보다 정말 많아요. 오늘 밤만큼은 꿀잠 자고 싶다면 저와 함께 그 고리를 끊어볼까요?
정신건강 및 수면
우울할수록 잠이 더 안 온다? 우울증이 보내는 수면 신호 무시하지 마라!
어쩐지 요즘 들어 잠자리에 누워도 눈만 말똥말똥, 새벽녘에 깨면 다시 잠들기 어렵고, 겨우 잠들어도 개운하지 않으셨나요? 혹시 불면증의 시작이 우울한 기분 때문은 아닌지, 혹은 우울할수록 잠이 더 안 오는 악순환에 빠진 건 아닌지 걱정하고 계시진 않나요? 맞아요, 우리 몸은 마음의 신호를 잠으로 이야기해주고 있답니다.
소화기장애
속 쓰려서 잠 못 자는 당신! 역류성 식도염 불면증에 좋은 지압은?
밤새 속이 타는 듯 쓰려 뒤척이다 겨우 잠들었는데, 아침에 일어나면 목구멍이 화끈거리고 입이 쓴 경험, 혹시 있으신가요? 푹 자고 일어났는데도 왜 이렇게 피곤하고 찌뿌둥할까요? 당신의 소중한 잠을 앗아가는 범인이 바로 '역류성 식도염'일지도 몰라요.
수면 장애 개선
잠 못 드는 밤, 불면증 지압으로 꿀잠 자는 비결
늦은 밤, 뒤척이며 지나가는 시간만큼 지치고 괴로운 순간은 없죠. 스트레스와 불면의 고리를 끊고 싶다면, 오늘 이야기해볼까요?
이명
조용한 밤, 귀에서 삐- 소리가 들린다면? 스트레스성 이명일지도!
선생님, 저만 이런가요? 조용한 밤에 잠들려고 누우면, 귀에서 '삐-' 소리가 자꾸 들려요. 처음엔 대수롭지 않게 넘겼는데, 요즘은 너무 신경 쓰여서 잠도 제대로 못 자겠어요... 혹시 저 어디 아픈 건가요? 사랑하는 제 환자분들, 혹시 이 이야기, 남 일 같지 않으신가요? 치열한 하루를 마치고 겨우 침대에 몸을 뉘었는데, 세상이 조용해지면 그때부터 귀에서 윙윙, 삐- 하는 소리가 들려오기 시작하는 분들, 정말 많으실 거예요. 마치 내 귀 안에 작은 벌이 들어앉은 것 같고, 고주파 소리가 끊임없이 들려서 잠 못 이루는 밤을 보내고 계신가요? 괜히 불안하고, 혹시 내 몸에 무슨 큰 병이 생긴 건 아닐까 걱정되기도 하죠. 오늘은 이렇게 지친 우리 현대인들을 괴롭히는 '이명' 그중에서도 특히 '스트레스성 이명'에 대해 언니가 따뜻하게 이야기해 드릴게요.
수지침·지압
잠이 오지 않을 때 발바닥 용천혈 지압법
밤마다 잠과의 전쟁, 다들 겪어보셨을 거예요. 이불 킥하며 뒤척이다 보면 새벽 3시, 4시… 어느새 해가 뜨고 있죠? 😱 그 답답하고 지친 마음, 제가 너무나 잘 알아요. 다음 날 멍한 머리와 축 처진 어깨로 하루를 시작하는 기분, 정말 속상하잖아요. 오늘 제가 잠 못 이루는 밤에 편안함을 선물해 줄 아주 특별한 비법을 알려드릴게요.
정신·스트레스
마음이 불안해서 잠을 못 잔다면
밤마다 천장을 보고 뒤척이다가 결국 새벽을 맞이하고 계신가요? 🤯 머릿속엔 온갖 생각들이 파도처럼 밀려와 잠 못 들게 하고, 다음 날 아침엔 피곤함이 온몸을 짓누르죠. 마치 내 몸에 스위치가 고장 난 것처럼 잠이 오지 않는 밤, 정말 지치고 힘드시죠?