กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"การกดจุด"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 57 รายการ
การดูแลสุขภาพหลอดเลือดหัวใจ (ปัจจัยทางจิตใจ)
ความเครียดทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น? การกดจุดเสินเหมินช่วยดูแลทั้งความดันโลหิตและจิตใจไปพร้อมกัน
มีช่วงเวลาที่รู้สึกอึดอัดแน่นหน้าอกโดยไม่มีสาเหตุ วิตกกังวลจนหัวใจเต้นแรงบ้างหรือไม่ ไปตรวจที่โรงพยาบาลก็ไม่พบความผิดปกติเป็นพิเศษ แต่ความดันโลหิตกลับดูเหมือนจะสูงขึ้นเรื่อยๆ และเผลอถอนหายใจออกมาโดยไม่รู้ตัว ทั้งหมดนี้บอกว่าเป็นเพราะความเครียด แล้วควรจะต้องรับมืออย่างไร
การฝังเข็มมือแบบเกาหลี·การกดจุด
ไหล่เมื่อยล้าจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือไม่ จัดการความอ่อนล้าด้วยจุดฝังเข็มนี้
ขณะที่กำลังอ่านบทความนี้ ไหล่ของคุณมีอาการตึงแข็งอยู่หรือไม่ คนทำงานออฟฟิศที่ต้องจับเมาส์หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน หรือช่างทำผมและพ่อครัวแม่ครัวที่ต้องใช้แขนเคลื่อนไหวซ้ำๆ อาการปวดไหล่อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่คุ้นเคย การต้องลูบไหล่ที่เมื่อยล้าพร้อมกับถอนหายใจเป็นภาพที่พบเห็นได้บ่อย วันนี้จึงขอนำเสนอเคล็ดลับที่จะช่วยคลายอาการปวดไหล่ที่น่ารำคาญใจนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
โรคที่เกิดจากความเครียด
เมื่อเครียดแล้วมือสั่น? อาการมือสั่นจากความวิตกกังวล ฟื้นคืนความสงบด้วยจุดเสินเหมิน
ในช่วงเวลาสำคัญ เคยรู้สึกตกใจที่จู่ๆ มือก็สั่นขึ้นมาโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ ความวิตกกังวลที่พยายามมองข้ามตลอดช่วงเตรียมตัวนำเสนองานกลับส่งเสียงร้องออกมาจากปลายนิ้วว่า 'ฉันอยู่ตรงนี้!' ทำให้รู้สึกอึดอัดใจอย่างยิ่ง ประสบการณ์ที่ความสั่นไหวในจิตใจลุกลามมาสู่ร่างกายเช่นนี้ คงเป็นสิ่งที่ต้องการให้ยุติลง
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ยิ่งอายุมาก ไหล่ยิ่งแข็งตึง? ทวงคืนไหล่ที่อ่อนเยาว์ด้วยการกดจุดนี้
เคยมีประสบการณ์ตื่นนอนตอนเช้าแล้วไหล่หนักอึ้งราวกับแบกของหนักเป็นพันชั่ง จนกระทั่งการยกแขนขึ้นยังรู้สึกลำบากหรือไม่ ไม่แน่ใจว่าตั้งแต่เมื่อใดที่เริ่มคิดว่า 'พออายุมากขึ้นก็เป็นแบบนี้กันทุกคน' แล้วมองว่าอาการปวดไหล่เป็นเรื่องธรรมดา หรือเคยถอนหายใจคนเดียวขณะมองตัวเองในกระจกบ้างหรือไม่ การได้เห็นผู้ที่ต้องยอมละทิ้งกิจกรรมยามว่างที่ชื่นชอบเพราะไหล่ที่แข็งตึง และสูญเสียความมีชีวิตชีวาในชีวิตประจำวันไป ทำให้รู้สึกเห็นใจเป็นอย่างยิ่ง
สุขภาพดวงตา
นอนไม่หลับหลังทำงานหน้าคอมพิวเตอร์? วิธีการกดจุดคลายตาล้าและช่วยให้หลับสนิท
เคยมีประสบการณ์ที่ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์จนดึกจนตากระด้างและปวดศีรษะตุบๆ แต่พอนอนลงบนเตียงกลับตื่นตัวเต็มที่และนอนไม่หลับหรือไม่ รูปแบบอันแสนทรมานที่ร่างกายเหนื่อยล้าแต่นอนไม่หลับนี้ ทราบหรือไม่ว่าอาจมีสาเหตุมาจากความล้าของดวงตา วันนี้จะมานำเสนอภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลทั้งสุขภาพดวงตาและการนอนหลับสนิทไปพร้อมกัน
การฝังเข็มมือแบบเกาหลี·การกดจุด
อาการไหล่ตึงลามไปจนถึงปวดศีรษะ เคล็ดลับการกดจุดไหล่เพื่อจัดการอาการปวดศีรษะ
การที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์และก้มดูสมาร์ตโฟนตลอดทั้งวัน ทำให้บ่าและไหล่ต้องแบกรับภาระหนัก เคยสังเกตหรือไม่ว่าเมื่อคอและไหล่แข็งเกร็ง ศีรษะจะเริ่มรู้สึกหนักและปวดตื้อตามไปด้วย แม้ภายนอกจะดูไม่มีอะไรผิดปกติ แต่แท้จริงแล้วนี่คือสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
เส้นเอ็นหัวไหล่รับภาระหนักเกินไปหรือไม่? มาช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูด้วย 'จุดฝังเข็มนี้' กัน
ตอนเช้าขณะเปลี่ยนเสื้อผ้า หรือกำลังเอื้อมหยิบของบนชั้นวางของ เคยรู้สึกเจ็บแปลบที่หัวไหล่จนต้องร้องออกมาหรือไม่ แค่ยกแขนขึ้นเล็กน้อยก็รู้สึกปวดราวกับหัวไหล่จะฉีกขาด และรู้สึกหมดแรงไปดื้อๆ เคยปล่อยผ่านไปเฉยๆ หรือไม่ หลายคนมักปล่อยผ่านไปโดยคิดว่า 'แค่กล้ามเนื้อยึดหรือเปล่า' แต่หากอาการปวดเช่นนี้ดำเนินต่อไป อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเส้นเอ็นหัวไหล่กำลังรับภาระหนักอย่างรุนแรง ก่อนที่หัวไหล่จะเจ็บปวดไปมากกว่านี้ ควรหันมาดูแลอย่างอบอุ่น
สุขภาพหลอดเลือดหัวใจ
นอนไม่หลับเพราะอาการชาปลายมือปลายเท้า? ฟื้นฟูการนอนหลับลึกด้วยการกดจุดปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
หลายคนอาจเคยประสบกับค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะอาการชาปลายมือปลายเท้า เมื่อล้มตัวลงนอน ความรู้สึกแปลบปลาบและเย็นยะเยือกทำให้ต้องพลิกตัวไปมา จนกระทั่งตื่นเช้ามารับวันใหม่โดยไม่ได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม บทความนี้พร้อมแบ่งปันเคล็ดลับอันอบอุ่นจากภูมิปัญญาของทงอึยโบกัม ที่ช่วยจัดการทั้งอาการชาปลายมือปลายเท้าและอาการนอนไม่หลับไปพร้อมกัน
การแก้เมาค้าง
เมื่อมีอาการเมาค้างจนปวดศีรษะแทบแตก ฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วด้วยการกดจุดแก้เมาค้าง
ความเพลิดเพลินเมื่อคืนกลับกลายเป็นอาการเมาค้างที่ทำให้ปวดศีรษะแทบแตกในเช้าวันถัดมาหรือไม่ อีกทั้งอาการคลื่นไส้ แสบร้อนกลางอก และร่างกายที่หนักอึ้งจนดำเนินชีวิตประจำวันได้ลำบาก จึงขอบอกเล่าเคล็ดลับการแก้เมาค้างอย่างอบอุ่นประหนึ่งพี่สาวคนสนิทและแพทย์ประจำตัว
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ไหล่ที่เริ่มติดแข็ง ผ่อนคลายล่วงหน้าด้วย 'วิธีกดจุดนี้'! (ป้องกันภาวะข้อไหล่ติด)
เช้าวันหนึ่ง เมื่อตื่นนอนขึ้นมาแล้วรู้สึกว่าไหล่แข็งทื่อราวกับก้อนหิน… เคยมีประสบการณ์แบบนี้หรือไม่? ทุกครั้งที่ยกแขนเพื่อใส่เสื้อผ้าหรือหวีผม แล้วรู้สึกปวดแปลบพร้อมกับความสับสนว่า 'เอ๊ะ ทำไมถึงเป็นแบบนี้?' คงมีหลายท่านที่เคยประสบ ความรู้สึกอึดอัดราวกับไหล่ไม่ใช่ของตนเองนี้ ช่างทรมานอย่างแท้จริง
โรคจากความเครียด
เครียดแล้วอาหารไม่ย่อย กดจุดเสินเหมินช่วยคลายความอึดอัดแน่นท้อง
"ช่วงนี้งานยุ่งและเครียดมากจนรู้สึกแน่นท้องไม่สบายตัวเลย" เคยพูดประโยคนี้ติดปากทุกวันหรือไม่ ก่อนการสอบสำคัญหรือการนำเสนองานใหญ่มักมีอาการปวดมวนท้องขึ้นมากะทันหัน หรือกังวลจนนอนพลิกตัวไปมาทั้งคืนแล้วตื่นมาพร้อมความรู้สึกอึดอัดแน่นเหมือนอาหารไม่ย่อย ประสบการณ์เหล่านี้คงเกิดขึ้นบ่อยครั้ง สำหรับผู้ที่ความเครียดสะสมลงสู่ภายในจนทำให้ไม่ย่อยและท้องอืด วันนี้ขอแนะนำวิธีกดจุดเสินเหมินที่จะช่วยเปิดประตูแห่งจิตใจ
การบรรเทาอาการปวดประจำเดือน·PMS
อาการปวดประจำเดือนและ PMS ลามไปถึงปวดศีรษะ? วิธีการกดจุดที่ดีสำหรับผู้หญิง
ในวันนั้นของเดือนที่เวียนมาถึง ลำพังอาการปวดท้องก็ทรมานมากพออยู่แล้ว แต่เมื่อมีอาการปวดศีรษะตุบๆ ร่วมด้วย ย่อมทำให้รู้สึกหมดแรง มีใครที่นอกจากจะรับมือกับอาการปวดประจำเดือนได้ยากลำบากแล้ว ยังต้องเผชิญกับอาการปวดศีรษะจากฮอร์โมนเป็นประจำบ้างหรือไม่ วันนี้จะพาไปทำความเข้าใจสัญญาณจากร่างกาย พร้อมแนะนำวิธีการกดจุดเพื่อช่วยดูแลอย่างทะนุถนอม
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
กินเท่าไรก็ไม่ย่อย ปลุกกระเพาะอาหารที่เฉื่อยชาด้วยการกดจุดเหอกู่
เคยมีอาการที่กินเท่าไรก็รู้สึกแน่นท้องและอึดอัดอยู่บ่อยครั้งหรือไม่ รู้สึกหิวแต่พอทานอะไรเข้าไปก็เหมือนมีอะไรมาจุกอยู่ที่ลิ้นปี่ และยาช่วยย่อยอาหารก็ช่วยได้เพียงชั่วคราว ปัญหากระเพาะอาหารอันน่าอึดอัดที่คนยุคใหม่แทบทุกคนต้องเคยเผชิญ วันนี้จะมาช่วยคลี่คลายปัญหาอย่างตรงจุด
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
รู้สึกชาแปลบไปจนถึงสะบักหลัง กดจุดตรงนี้ช่วยคลายหลังที่ตึงเกร็งให้โล่งสบาย
กำลังรู้สึกปวดตึงบริเวณสะบักหลังอยู่หรือไม่ เวลาที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ไหล่มักจะยกสูงขึ้นและหลังงอโดยไม่รู้ตัว เมื่อเวลาผ่านไป คอจะเริ่มแข็งเกร็ง และมีความรู้สึกชาไม่สบายลามไปถึงแขน ซึ่งเป็นความทรมานที่ยากจะทน
โรคที่เกิดจากความเครียด
ปวดศีรษะตุบๆ จากความเครียด? กดจุดเสินเหมินเพื่อเคลียร์สมองให้ปลอดโปร่ง
ช่วงนี้รู้สึกศีรษะไม่ปลอดโปร่งและตื้อแน่นอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ อาการปวดศีรษะตุบๆ โดยไม่ทราบสาเหตุทำให้บ่าและคอตึงเกร็ง ทั้งยังทำให้สมาธิลดลง สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญกับอาการปวดศีรษะที่หนักอึ้งและอึดอัด พร้อมกับความคิดในหัวที่ซับซ้อนและยุ่งเหยิง วันนี้มีเคล็ดลับที่จะช่วยปลดปล่อยจิตใจและสมองที่เหนื่อยล้าให้โล่งสบายมาแนะนำ
การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
มือเท้าเย็นและมีอาการชา ขจัดปัญหาด้วยการกดจุดช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ปลายนิ้วมือและปลายนิ้วเท้ารู้สึกเย็นและชาอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ ไหล่รู้สึกตึงหนักราวกับมีหมีตัวใหญ่ขึ้นไปนั่งทับ และศีรษะมักจะตื้อไม่ปลอดโปร่งบ่อยครั้ง ระบบการไหลเวียนภายในร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณเตือน
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
เมื่อมีอาการแสบร้อนและปวดจากกระเพาะอาหารอักเสบ? วิธีกดจุดเหอกู่ช่วยปลอบประโลมเยื่อบุกระเพาะอาหารให้ผ่อนคลาย
กำลังมีอาการแสบร้อนและอึดอัดแน่นท้องกะทันหัน หรือต้องทนทุกข์กับโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรังอยู่ทุกวันหรือไม่ ในชีวิตคนยุคปัจจุบันที่แสนวุ่นวาย ความเครียดและการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลามักเป็นตัวการสำคัญอันดับแรกที่คอยทำร้ายกระเพาะอาหาร วันนี้จะมาแบ่งปันภูมิปัญญาจากคัมภีร์ทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลกระเพาะอาหารอย่างอบอุ่น
โรคทางศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์
เนื้อที่ส้นเท้าหายไปได้อย่างไร ความจริงของภาวะแผ่นไขมันฝ่าเท้าฝ่อ
ทุกครั้งที่ตื่นนอนตอนเช้าแล้วก้าวเท้าลงพื้น หรือทุกครั้งที่ลุกขึ้นยืนหลังจากนั่งพัก เคยรู้สึกเจ็บแปลบที่ส้นเท้าจนเหมือนกระดูกกระแทกพื้นโดยตรงอย่างน่าตกใจหรือไม่ ความไม่สะดวกสบายในชีวิตประจำวันอันเจ็บปวดที่ไม่อาจมองข้ามเพียงเพราะคิดว่าตนเองแก่ตัวลง แท้จริงแล้วคือเรื่องราวของภาวะแผ่นไขมันฝ่าเท้าฝ่อ ซึ่งทำให้เบาะรองส้นเท้าค่อยๆ สลายไป
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ไหล่ตึงของแม่จากการอุ้มลูก คลายออกได้หมดจดด้วยการกดจุดนี้
สำหรับคุณแม่ทั้งหลายที่ต้องสะพายเป้อุ้มเด็ก อุ้มลูก และผ่านการเลี้ยงลูกที่เหน็ดเหนื่อยตลอดทั้งวัน ไหล่คงแข็งเกร็งราวกับก้อนหิน อาการปวดไหล่ที่ระบมจนนอนไม่หลับในตอนกลางคืน ทั้งยังมีอาการชาแล่นไปถึงแขน อาจทำให้รู้สึกกังวลว่าร่างกายเราจะพังไปแบบนี้หรือไม่ ไม่เป็นไร ความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าของคุณแม่นั้นเข้าใจได้เป็นอย่างดี
สุขภาพจิต
เมื่อจิตใจเหนื่อยล้าจนนอนไม่หลับ วิธีการกดจุดที่ช่วยบรรเทาความรู้สึกซึมเศร้า
ช่วงเวลาที่นอนพลิกตัวไปมาในแต่ละคืนโดยไม่อาจหลับลงได้ เคยรู้สึกโดดเดี่ยวบ้างหรือไม่ งานที่ต้องทำกองเป็นภูเขาแต่ทั้งร่างกายและจิตใจกลับหมดแรงจนไม่อาจหยิบจับทำอะไรได้ ย่อมเคยครุ่นคิดว่าจะมีหนทางใดช่วยปลดเปลื้องภาระอันหนักอึ้งในใจนี้ลงได้บ้าง ไม่เป็นไร วิถีชีวิตของคนยุคปัจจุบันมักทำให้เราเหนื่อยล้าอยู่เสมอ
เบื่ออาหาร
กินข้าวเพียงนิดเดียวแต่อิ่มแน่นท้อง? กดจุดเหอกู่ระบายความอึดอัดในกระเพาะอาหาร ฟื้นฟูความอยากอาหาร
วันนี้มื้อเที่ยงกินอะไรมา? เคยมีใครตอบคำถามนี้ว่า 'ไม่ได้กินอะไรเลย' หรือ 'กินไปแค่นิดเดียวก็อิ่มจนต้องเหลือไว้' บ้างหรือไม่ ช่วงเวลาที่ควรจะมีความสุขหน้าโต๊ะอาหาร แต่กลับรู้สึกอึดอัดแน่นท้องและไม่อยากอาหารอย่างบอกไม่ถูก เข้าใจความรู้สึกนี้เป็นอย่างดี
การกดจุดและการฝังเข็มมือแบบเกาหลี
อาการปวดไหล่จากการติดสมาร์ตโฟน? จัดการได้ด้วย 'จุดฝังเข็มนี้'!
รู้สึกไหล่หนักอึ้งราวกับมีหินทับ และคอตึงเกร็งเหมือนมีคนดึงรั้งอยู่หรือไม่? เมื่อมองกระจก ภาพที่เห็นคือตัวเองกำลังยื่นคอไปข้างหน้าเหมือนเต่าอยู่หรือไม่? นี่อาจเป็นภาพที่คุ้นเคยอย่างยิ่งสำหรับคนยุคปัจจุบันที่ไม่อาจปล่อยมือจากสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ได้ตลอดทั้งวัน
โรคที่เกิดจากความเครียด
แค่ไปทำงานก็รู้สึกแน่นหน้าอก? วิธีคลายเครียดด้วยจุดเสินเหมิน (HT7) สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญภาวะหมดไฟ
ตั้งแต่วินาทีที่ลืมตาตื่นในตอนเช้า หัวใจรู้สึกเหมือนหล่นวูบ และเพียงก้าวเข้าสู่ที่ทำงาน หน้าอกก็รู้สึกอึดอัด แน่น และหายใจลำบากใช่หรือไม่? กำลังพยายามเพิกเฉยต่อสัญญาณอันตรายที่ร่างกายและจิตใจซึ่งทำงานหนักมาตลอดกำลังส่งเสียงเตือนอยู่หรือเปล่า? วันนี้ สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าและอยู่ตรงขอบเหวของภาวะหมดไฟ ขอส่งต่อความสบายผ่อนคลายด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม
สุขอนามัยการนอน
จำเป็นสำหรับผู้ทำงานเป็นกะ เคล็ดลับการกดจุดเพื่อการนอนหลับสนิท แม้ในชีวิตที่ไม่เป็นเวลา
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะการทำงานเป็นกะที่สลับกลางวันกลางคืน คงทำให้รู้สึกอึดอัดใจราวกับร่างกายกำลังค่อยๆ พังทลายลง และอาจกังวลว่าความเหนื่อยล้าที่สะสมจากการนอนไม่หลับนี้จะบั่นทอนสุขภาพ วันนี้จึงขอนำเสนอภูมิปัญญาอันอบอุ่นจากทงอึยโบกัมที่จะมอบของขวัญเป็นการนอนหลับสนิท แม้ในชีวิตที่ไม่เป็นเวลา
1–24 จาก 57