กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"การขาดการออกกำลังกาย"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 6 รายการ
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
ไม่ขยับตัวแล้วบวมเป็นเรื่องธรรมดาหรือ ความเกียจคร้านสร้างอาการบวมน้ำให้คุณ
วันนี้ขาก็บวมเป่งจนก้าวขาเดินกลับบ้านหนักอึ้งเหมือนถ่วงด้วยหินพันชั่งหรือไม่ แหวนที่ใส่ได้พอดีในตอนเช้ากลับคับแน่นเมื่อถึงช่วงบ่าย และรู้สึกว่าร่างกายหนักอึ้งเฉื่อยชาโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ บางทีสาเหตุที่แท้จริงของความไม่สบายตัวทั้งหมดนี้อาจอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด 😢
การเจริญเติบโตของเด็ก
ให้เด็กออกไปวิ่งเล่นแทนการเล่นสมาร์ตโฟน! ผลกระทบอันตรายจากการขาดการออกกำลังกายต่อการเจริญเติบโตของความสูงในเด็ก
ลูกของคุณกำลังติดสมาร์ตโฟนจนแทบจะเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายอยู่หรือไม่? เคยถอนหายใจเมื่อเห็นลูกจดจ่ออยู่กับโลกในหน้าจอจนลืมเวลาบ้างหรือไม่? หรือคิดเพียงแค่ว่า 'เด็กสมัยนี้ก็เป็นแบบนี้กันทุกคน' แล้วปล่อยผ่านไป? หากทราบว่านิสัยที่ละเลยนี้อาจกลายเป็นสาเหตุสำคัญที่ขัดขวางการเจริญเติบโตของความสูงในเด็ก คุณอาจจะต้องประหลาดใจ
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
ไม่ขยับตัวจนพุงยื่น? การขาดการออกกำลังกายที่นำไปสู่ภาวะท้องอืดเรื้อรัง
หลังจากรับประทานอาหารกลางวัน ท้องป่องเหมือนลูกโป่งและรู้สึกอึดอัดเพราะอาหารไม่ย่อยอยู่เสมอหรือไม่ อาจเกิดจากพฤติกรรมที่ไม่ดีอย่างการนั่งอยู่บนเก้าอี้ตลอดทั้งวัน หน้าท้องที่ยื่นออกมาอาจเป็นสัญญาณเตือนจากลำไส้ที่เฉื่อยชา
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
หลังของคุณที่ต้องนั่งตลอดทั้งวันยังสบายดีอยู่หรือไม่?
ตั้งแต่ช่วงเวลาที่หย่อนก้นลงบนเก้าอี้ทุกเช้าจนถึงเวลาเลิกงาน หลังของคุณกำลังส่งเสียงร้องด้วยความเจ็บปวดอยู่หรือไม่ อาการปวดหลังเรื้อรังที่คนยุคปัจจุบันจำนวนมากต้องเผชิญ เกิดจากความชราตามวัย หรือแท้จริงแล้วเกิดจากพฤติกรรมในชีวิตประจำวันที่มองข้ามไป
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
ผู้ที่นั่งอยู่แต่ในออฟฟิศทั้งวัน ลำไส้ก็อยากนอนพักเช่นกัน
ผู้คนยุคปัจจุบันที่ต้องนั่งติดเก้าอี้เป็นเวลานาน ลำไส้อาจกำลังส่งเสียงร้องว่าอยากนอนพักอยู่หรือไม่ หากในแต่ละวันต้องทรมานกับอาการแน่นท้อง อึดอัด และขับถ่ายไม่สุด วันนี้มาค้นหาวิธีขจัดความอึดอัดนี้ไปด้วยกัน
ปัญหาพฤติกรรมการใช้ชีวิต
ยิ่งนั่งนาน กล้ามเนื้อยิ่งเสื่อมถอย หากคุณเป็นคนที่ติดเตียงจนแทบรวมเป็นร่างเดียวกัน ต้องให้ความสนใจเรื่องนี้
“ช่วงนี้เหนื่อยมากและหมดเรี่ยวแรง เหมือนร่างกายรวมเป็นชิ้นเดียวกับเตียงเลย” มีผู้คนจำนวนมากที่กล่าวเช่นนี้ หากรู้สึกว่าคำพูดนี้ตรงกับตนเอง ขอให้ตั้งใจอ่านเรื่องราวในวันนี้ เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากล้ามเนื้อกำลังเสื่อมสภาพลง