กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"การใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิผล"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 6 รายการ
กลุ่มอาการทำงานหนักเกินไป
การเสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไปเป็นเรื่องไกลตัวจริงหรือ? ‘จิง’ ของคุณกำลังลดลงสู่ 0%
ช่วงนี้รู้สึกว่าการลืมตาตื่นนอนในตอนเช้าเป็นเรื่องยากที่สุด และแม้จะดื่มกาแฟเข้าไปมากเท่าใด พอถึงบ่ายสองโมงก็รู้สึกหมดพลังราวกับวิญญาณหลุดออกจากร่างหรือไม่ หลายคนอาจคิดว่าการเสียชีวิตจากการทำงานหนักเกินไปเป็นเรื่องของคนอื่น แต่ความจริงแล้วร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนออกมาทุกวัน
พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ความผิดปกติของการนอนหลับ
รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอน 'กลุ่มอาการระยะนอนหลับล่าช้า' กำลังทำลายค่ำคืนของคุณ
เมื่อถึงเวลากลางคืนกลับตาสว่างแจ่มใส แต่พอถึงตอนเช้าต่อให้นอนมากเพียงใดก็ยังไม่สดชื่น วันเวลาเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำไปมาหรือไม่ หากคิดไปเองว่าเป็นคนนอนดึกตื่นสาย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่านาฬิกาชีวภาพอันล้ำค่าในร่างกายกำลังหลงทาง รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอนอาจกำลังทำลายทั้งกลางวันและกลางคืนของคุณอยู่ก็เป็นได้
โรคเมแทบอลิก
หากพักผ่อนเท่าไรก็ยังเหนื่อยล้า? 'ร้อนบนเย็นล่าง' กำลังทำลายการเผาผลาญพลังงาน
สำหรับผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้าไม่ว่าจะพักผ่อนมากเพียงใด นอนหลับสนิทแต่ยังไม่สดชื่น และขาดแรงจูงใจในทุกสิ่ง อาจกำลังกังวลอยู่เพียงลำพังว่า 'เหตุใดตนเองจึงหมดพลังเช่นนี้' ความเหนื่อยล้าเรื้อรังเปรียบเสมือนโรคประจำตัวของคนยุคปัจจุบัน ขอชวนมาค้นหาสาเหตุที่แท้จริงจากทงอึยโบกัมและพิจารณาแนวทางแก้ไขร่วมกัน
การจัดการความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ร่างกายหนักอึ้งราวกับพันชั่ง วิธีการกดจุดบรรเทาอาการปวดศีรษะจากความเหนื่อยล้าอันเกิดจากกลุ่มอาการหมดไฟ
ตั้งแต่ลืมตาตื่นในตอนเช้า ร่างกายรู้สึกหนักอึ้งราวกับพันชั่ง และศีรษะปวดตุบๆ โดยไม่มีวันที่ปลอดโปร่งเลยหรือไม่ ไม่ว่าจะพักผ่อนเท่าใดความเหนื่อยล้าก็ไม่จางหาย ความกระตือรือร้นเลือนหายไปนานแล้ว อาจกำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าเรื้อรังและอาการปวดศีรษะที่เกิดจากกลุ่มอาการหมดไฟอยู่หรือไม่
การจัดการความเครียด·การผ่อนคลายกายและใจ
คนยุคใหม่ที่เผชิญความเครียดระดับสูงสุดโปรดฟังทางนี้ วิธีที่โสมช่วยปกป้องสุขภาพจิตของคุณ
ช่วงนี้เคยรู้สึกกระวนกระวายใจโดยไม่มีสาเหตุพิเศษ หงุดหงิดง่ายขึ้นเรื่อยๆ หรือทำอะไรก็ไม่มีสมาธิบ้างหรือไม่ ท่ามกลางภาระงานและข้อมูลข่าวสารที่ถาโถมเข้ามาทุกวัน ความรู้สึกเหมือนความสงบในใจหายไป อาจเป็นสัญญาณของความเครียดระดับสูงสุดที่คนยุคใหม่เคยประสบ วันนี้จึงขอนำเรื่องราวของ ‘โสม’ ขุมทรัพย์จากทงอึยโบกัมและผู้พิทักษ์สุขภาพจิตมาเล่าสู่กันฟัง เพื่อช่วยปลอบประโลมจิตใจที่เหนื่อยล้า
ความผิดปกติของการนอนหลับและความเหนื่อยล้า
คุณที่ตื่นเช้าไม่ไหว 'พลังชี่' กำลังส่งสัญญาณเตือนฉุกเฉิน
การลืมตาตื่นในตอนเช้ารู้สึกเหมือนกำลังทำสงครามอยู่หรือไม่ แม้นาฬิกาปลุกจะดังหลายสิบครั้ง แต่ร่างกายกลับหนักอึ้งจนลุกจากเตียงไม่ไหว หากคิดว่าเป็นเพียงเพราะการนอนหลับไม่เพียงพอ โปรดรับฟังเรื่องราวที่จะกล่าวถึงต่อไปนี้ เพราะความจริงอาจไม่ได้มีเพียงเท่านั้น