กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"กิจวัตรก่อนนอน"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 4 รายการ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืนจนนอนไม่หลับ? เหตุผลที่ 'เสมหะและความชื้น' ขัดขวางการนอนหลับลึก
กำลังพลิกตัวไปมาจนถึงเช้าทุกคืนอยู่หรือไม่ ร่างกายหนักอึ้งและแน่นหน้าอกจนนอนไม่หลับ เคยได้ยินหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจาก 'เสมหะและความชื้น' วันนี้จะมาพูดคุยถึง 'เสมหะและความชื้น' ซึ่งเป็นสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังปัญหาการนอนหลับเรื้อรังของคนยุคปัจจุบัน
อาการทางกายขณะนอนหลับ
ความฝันรู้ตัวไม่ได้ดีเสมอไป ภาวะผีอำและความฝันรู้ตัว เส้นแบ่งอันตราย
เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วร่างกายไม่ขยับตามใจนึก ความกลัวราวกับมีร่างลึกลับกดทับอยู่ในความมืด เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับเพราะกังวลว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นกับตนเองเพียงลำพัง วันนี้จะพาไปทำความเข้าใจความลับที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังการนอนหลับลึกอย่างละเอียด
ความผิดปกติของการนอนหลับในวัยทอง
พลิกตัวไปมาจนสว่างคาตา เปิดเผยทางลัดสู่การนอนหลับสนิท จัดการโรคนอนไม่หลับในวัยทอง
เมื่อต้องนอนพลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืนจนกระทั่งพระอาทิตย์ขึ้น ทั้งที่เมื่อวานนอนอยู่บนเตียงอย่างแน่นอน แต่ทำไมวันนี้ถึงรู้สึกเหนื่อยล้าเช่นนี้ โดยเฉพาะเมื่อก้าวเข้าสู่วัย 40 ตอนกลางแล้วการนอนหลับกลับกลายเป็นเรื่องยากขึ้น อาจต้องสงสัยว่าโรคนอนไม่หลับในวัยทองได้มาเยือนหรือไม่ ถึงเวลาที่ต้องใส่ใจฟังเสียงสัญญาณที่ร่างกายกำลังส่งออกมาแล้ว
ความผิดปกติของการนอนหลับ
คุณที่พลิกตัวไปมาทุกคืน อาจเป็นเพราะ 'โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง' หรือไม่
เมื่อถึงเวลากลางคืน เตียงนอนกลับให้ความรู้สึกราวกับดงหนาม และได้ยินเพียงเสียงเข็มวินาทีของนาฬิกาดังชัดเจน ประสบการณ์นี้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียวหรือไม่ ผู้ที่ภาวนาว่า 'ขอให้นอนหลับได้ในคืนนี้...' แต่กลับพบว่าเช้าวันใหม่มาถึงแล้ว มีจำนวนมากอย่างไม่น่าเชื่อ 'โรคนอนไม่หลับเรื้อรัง' ที่บั่นทอนชีวิตทั้งระบบมากกว่าแค่ความเหนื่อยล้าธรรมดา ถึงเวลาแล้วที่ต้องทำความเข้าใจอย่างจริงจัง