กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ความคิดมากเกินไป"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 3 รายการ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะความคิดล้น จุดเสินเหมินจะช่วยคลายความกังวลในสมอง
อีกหนึ่งค่ำคืนที่นอนไม่หลับ ภายในหัวเต็มไปด้วยเรื่องคั่งค้างที่ยังไม่คลี่คลายและความกังวลไม่รู้จบ การพลิกตัวไปมาใต้ผ้าห่มพร้อมถอนหายใจว่า 'ทำไมถึงไม่หลับเสียที' อาจพบทางออกได้จากเรื่องราวในวันนี้เพื่อช่วยปลอบประโลมจิตใจที่สับสนวุ่นวาย
อาการทางกายและจิตใจ, ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะความกังวลในหัว วิธีเอาชนะ 'โรคนอนไม่หลับจากความวิตกกังวล'
ทุกคืนเมื่อเอนศีรษะลงบนหมอน ความกังวลทั้งหลายที่พยายามกดไว้ในตอนกลางวันกลับพรั่งพรูเข้ามาจนทำให้นอนไม่หลับและพลิกตัวไปมาหรือไม่ หลายคนไม่สามารถตัดวงจรความคิดที่ซับซ้อนในหัวได้จนต้องมองนาฬิกาและถอนหายใจจนถึงรุ่งสาง หากต้องการนอนหลับอย่างสนิทในคืนนี้ ลองมาตัดวงจรดังกล่าวไปด้วยกัน
ความผิดปกติของการนอนหลับ
คุณที่นอนไม่หลับทุกค่ำคืน เป็นเพราะ ‘หัวใจ’ ร้อนเกินไปจริงหรือ?
ทันทีที่ลืมตาในตอนเช้า คุณตั้งใจแน่วแน่ว่า ‘คืนนี้ต้องนอนหลับให้ได้’ แต่เมื่อตกกลางคืน กลับต้องนอนเบิกตากว้างมองเพดานอยู่หรือไม่ ในหัวเต็มไปด้วยความคิดที่ส่งเสียงดัง แต่ร่างกายกลับเหนื่อยล้าจนแม้แต่จะหลับตื้นก็ยังทำได้ยาก ค่ำคืนเช่นนี้ของคุณ เป็นสิ่งที่เข้าใจเป็นอย่างดี วันนี้จะมาพูดคุยถึงเรื่องที่ว่าสาเหตุของอาการนอนไม่หลับอันน่าเหนื่อยหน่ายนี้ แท้จริงแล้วอาจอยู่ที่ ‘หัวใจ’ ของเรา