กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ความวิตกกังวลเรื้อรัง"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 6 รายการ
ระบบประสาท·สุขภาพจิต
ความวิตกกังวลที่ไร้สาเหตุ สัญญาณเตือนน่ากลัวว่า 'ไต' กำลังสั่นคลอน!
หัวใจเต้นแรง และถูกครอบงำด้วยความคิดวิตกกังวลซ้ำๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือไม่ รู้สึกกระวนกระวายใจโดยไม่ทราบสาเหตุ ตกใจง่ายกับเรื่องเล็กน้อย พร้อมกับรู้สึกเหมือนพลังงานทั่วทั้งร่างกายหมดไป สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เพราะ 'ความเครียด' เพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนสำคัญอย่างยิ่งที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
สุขภาพจิต
คุณที่รู้สึกกระวนกระวายใจอยู่เสมอ หัวใจกำลังส่งสัญญาณเตือน ความสัมพันธ์ระหว่างโรควิตกกังวลและชีพจร
แม้จะพยายามบอกตัวเองซ้ำๆ ว่าไม่เป็นไร แต่ข้างในอกกลับเต้นรัว และมีความรู้สึกวิตกกังวลผุดขึ้นมาเรื่อยๆ โดยไม่มีสาเหตุใช่หรือไม่ ราวกับว่าหัวใจกำลังตีกลองบรรเลงบทเพลงแห่งความกระวนกระวาย ในชีวิตประจำวันอันเร่งรีบ หากปล่อยสัญญาณเตือนเหล่านี้ผ่านไปเพียงเพราะคิดว่าเป็นแค่เรื่องความเครียด ร่างกายของเราอาจจะกำลังส่งเสียงร้องดังยิ่งขึ้นกว่าเดิม
สุขภาพจิต, บาดแผลทางใจ
ความทรงจำที่อยากลืมแต่ไม่อาจลืม วิธีเยียวยา 'โรคเครียดหลังผ่านเหตุการณ์รุนแรง (PTSD)'
ความทรงจำอันเลวร้ายในวันนั้นกลับมาหลอกหลอนทุกค่ำคืนจนนอนไม่หลับ และภาพเหตุการณ์ที่ผุดขึ้นมาเรื่อยๆ ทำให้การใช้ชีวิตประจำวันยากลำบากหรือไม่ แม้พยายามแสร้งทำเป็นไม่เป็นไร แต่หัวใจกลับเต้นรัวด้วยความวิตกกังวล และร่างกายแข็งเกร็งไปหมดเมื่อได้ยินเสียงเพียงเล็กน้อย เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ หากกำลังทนทุกข์ทรมานอยู่เพียงลำพังจากความเจ็บปวดที่อยากลืมแต่ไม่อาจลืมได้ วันนี้จะขอโอบกอดจิตใจนั้นอย่างอบอุ่น
โรควิตกกังวล
กังวลไม่หยุด? เทคนิคการกดจุดเสินเหมิน (HT7) เพื่อสงบจิตใจสำหรับผู้มีโรควิตกกังวลเรื้อรัง
คืนนี้ก่อนนอน คุณยังคงมีความคิดคำว่า 'ถ้าหากว่า...' ผุดขึ้นมานับครั้งไม่ถ้วนจนหัวหมุน หัวใจเต้นรัวโดยไม่มีสาเหตุ หรือปลายนิ้วรู้สึกชาอยู่หรือไม่ สำหรับผู้ที่รู้สึกกังวลกับทุกสิ่ง กระสับกระส่ายแม้กับเรื่องเล็กน้อย และรู้สึกราวกับตนเองเป็น 'ตุ๊กตาคลายกังวล' ขอให้ลองรับฟังเรื่องราวในวันนี้ เพื่อร่วมค้นหาวิธีปลดเปลื้องพันธนาการจากความกังวลที่ไม่สิ้นสุดและกลับคืนสู่ความสงบอีกครั้ง
โรควิตกกังวล
หากรู้สึกวิตกกังวลและกระวนกระวายใจอยู่ตลอดเวลา? วิธีหลุดพ้นจากหล่มความวิตกกังวลเรื้อรัง
กำลังเผชิญกับความรู้สึกวิตกกังวลราวกับเป็นเรื่องปกติของการหายใจ และใจหายวาบกับเรื่องเพียงเล็กน้อยอยู่หรือไม่ หากมีวันที่นอนพลิกตัวไปมาทั้งคืนและนอนไม่หลับเพราะในหัวจำลองสถานการณ์ความกังวลสารพัด ลองตั้งใจฟังเรื่องราวในวันนี้ เพื่อรับความอบอุ่นและกำลังใจในการดูแลตนเอง
โรควิตกกังวล
วิตกกังวลตลอดทั้งวันใช่ไหม? เคล็ดลับจากทงอึยโบกัมเพื่อหลุดพ้นจาก 'โรควิตกกังวลเรื้อรัง'
ผู้ป่วยที่รักทุกท่าน ช่วงนี้มีความคิดเช่นนี้บ่อยครั้งหรือไม่? 'วันนี้มีงานต้องทำมากมาย หากทำผิดพลาดจะทำอย่างไร? เมื่อวานไม่น่าพูดคำนั้นออกไปเลย พรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้นอีกบ้าง?' ความกังวลที่วนเวียนอยู่ในหัวไม่รู้จบจนทำให้นอนกระสับกระส่ายตอนกลางคืน ทั้งยังรู้สึกวิตกกังวลและกระวนกระวายใจอยู่ตลอดเวลาใช่หรือไม่ ไม่เป็นไร หมอจะมาพูดคุยอย่างอบอุ่นเหมือนพี่สาวที่อยู่เคียงข้าง