กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ภาวะเสพติดคาร์โบไฮเดรต"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 8 รายการ
โรคเมแทบอลิก
คุณที่ง่วงนอนทุกครั้งหลังมื้อเที่ยง สัญญาณเตือน SOS เรื่องน้ำตาลในเลือดจากม้าม
รู้สึกหมดแรงเพราะความง่วงที่ถาโถมเข้ามาทุกครั้งหลังมื้อเที่ยง และต้องมองหาของว่างรสหวานหลังเลิกงานอยู่ใช่หรือไม่ ทราบหรือไม่ว่าทำไมถึงรู้สึกเหนื่อยล้าเป็นพิเศษหลังรับประทานอาหารและอยากของหวานอยู่ตลอดเวลา นี่อาจไม่ใช่แค่อาการง่วงนอนหลังอาหารธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณ SOS จากม้าม ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญของร่างกาย
กลุ่มอาการเมแทบอลิกและอาหาร
กินมื้อเที่ยงเสร็จแล้วง่วงนอนอย่างหนัก ธัญพืชขัดสีอาจกำลังควบคุมน้ำตาลในเลือดอยู่
เคยมีประสบการณ์ที่พอกินมื้อเที่ยงเสร็จแล้วง่วงนอนอย่างหนัก ร่างกายหนักอึ้งราวกับพันชั่ง และหัวสมองตื้อไปหมดบ่อยๆ หรือไม่ หากรู้สึกหมดพลังและเฉื่อยชาเหมือนพลังงานหมดลงในพริบตา มีโอกาสสูงมากที่ธัญพืชขัดสีบนโต๊ะอาหารจะเป็นตัวการ ทราบหรือไม่ว่าการล่อลวงแสนหวานที่อร่อยแต่อันตรายนี้กำลังควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้ขึ้นๆ ลงๆ อยู่
โรคระบบทางเดินอาหาร
แสบร้อนกลางอกดั่งไฟสุม ดับ ‘ไฟ’ ที่สะสมในกระเพาะอาหาร
ค่ำคืนนี้นอนไม่หลับเพราะทรมานจากอาการแสบร้อนกลางอกราวกับมีกองไฟลุกโชนอยู่กลางหน้าอกหรือไม่ ความรู้สึกไม่สบายตัวที่ตามมาทุกครั้งหลังพ่ายแพ้ต่อสิ่งล่อใจอย่างอาหารรสเผ็ด เค็ม และมัน ต้องการหยุดวงจรนี้แล้วใช่หรือไม่ 😭 หรืออาจกำลังสูญเสียความมั่นใจจากน้ำเปรี้ยวไหลย้อนขึ้นมาพร้อมกลิ่นปากอับชื้นหลังมื้ออาหาร วันนี้จะพาไปเรียนรู้วิธีดับ ‘ไฟ’ ที่สะสมอยู่ในกระเพาะอาหารเพื่อคืนความสงบสบายให้ร่างกาย
ต่อมไร้ท่อ·ภาวะเสี่ยงก่อนเป็นเบาหวาน
เหตุใดลดของหวานแล้วยังอ้วนขึ้น? ภาวะดื้ออินซูลินในมุมมอง 'ก้อนในช่องท้อง' ตัวการทำร้ายร่างกาย
แม้จะลดของหวาน หรือระมัดระวังแม้กระทั่งข้าวเพียงหนึ่งช้อน เหตุใดพุงจึงยังคงเพิ่มขึ้น รู้สึกท้อใจเมื่อเห็นรูปร่างตนเองในกระจกที่ดูคล้าย 'พุงคนมีอายุที่หย่อนคล้อย' และบ่อยครั้งที่รับประทานเพียงเล็กน้อยก็เหนื่อยล้าจนง่วงนอนทันทีหรือไม่ อาจเป็นเพราะสารพิษที่สะสมอยู่ภายในร่างกายกำลังทำให้สวิตช์การทำงานของร่างกายแปรปรวนอยู่หรือไม่
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ง่วงนอนอย่างหนักช่วงบ่าย? กลุ่มอาการอ่อนเพลียจากผลไม้ที่เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง
เมื่อถึงช่วงบ่าย เคยรู้สึกง่วงนอนขึ้นมาอย่างกะทันหัน หัวตื้อ และร่างกายหนักอึ้งไร้เรี่ยวแรงหรือไม่ ทั้งที่มื้อเช้าก็รับประทานอาหารอย่างเต็มที่และกินผลไม้เป็นของว่างแล้ว ทราบหรือไม่ว่าผลไม้รสหวานอาจกำลังแย่งชิงพลังงานไป
สุขภาพของเลือด
ปวดเมื่อยตามร่างกายจากน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นลงเหมือนรถไฟเหาะ? เคล็ดลับการรับประทานผลไม้โดยไม่ให้ตกอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
รับประทานแต่ผลไม้เพื่อสุขภาพในตอนเช้า แต่ทำไมก่อนถึงเวลาอาหารกลางวันจึงรู้สึกเวียนศีรษะและหมดเรี่ยวแรง? หรือเคยพบว่าตัวเองรู้สึกเฉื่อยชาอย่างทนไม่ไหวและมองหาแต่ของหวานทุกครั้งที่ถึงเวลาบ่าย 3 โมงหรือไม่? สิ่งนี้คือสัญญาณว่าร่างกายกำลังถูกภาวะน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นลงเหมือนรถไฟเหาะครอบงำอย่างช่วยไม่ได้
โรคทางระบบเผาผลาญ
หากร่างกายหนักอึ้งและบวมน้ำ ต้องกำจัดสารพิษ 'เสมหะชื้น' น้ำหนักจึงจะลดลง
ทำไมการตื่นนอนตอนเช้าถึงยากลำบาก ร่างกายรู้สึกหนักอึ้งและบวมเป่งไปหมดใช่หรือไม่ รู้สึกเหมือนดื่มแค่น้ำก็น้ำหนักขึ้น และแม้จะตั้งใจลดน้ำหนักอย่างเต็มที่แต่น้ำหนักก็ยังคงย่ำอยู่กับที่ใช่หรือไม่ ตัวการของความไม่สบายตัวทั้งหมดนี้ อาจเป็นเพราะ 'เสมหะชื้น' ในร่างกาย
สุขภาพจิต
พอเข้าฤดูใบไม้ร่วงก็อยากกิน 'คาร์โบไฮเดรต' อย่างบ้าคลั่ง เป็นแบบนี้แค่คนเดียวหรือเปล่า? (สัญญาณที่ซ่อนอยู่ของโรคอารมณ์แปรปรวนตามฤดูกาล)
เมื่อลมหนาวเริ่มพัดมาและใบไม้เริ่มร่วงหล่น จิตใจรู้สึกเคว้งคว้างอย่างบอกไม่ถูก และเกิดความอยากอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต เช่น ขนมปังอุ่นๆ หวานๆ ต็อกบกกี หรือข้าว อย่างบ้าคลั่งหรือไม่ หากกำลังกังวลว่ามี 'แค่ตัวเองคนเดียว' หรือไม่ที่เป็นแบบนี้ แท้จริงแล้วไม่ได้เป็นเช่นนั้นเพียงลำพังอย่างแน่นอน