กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"สมองทำงานหนักเกินไป"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 4 รายการ
สุขภาพจิต
เมื่อตื่นเต้นมากเกินไปจนพูดติดขัดและลิ้นพันกัน ผลกระทบของความเครียดต่อสมอง
ก่อนการนำเสนอผลงานครั้งสำคัญ เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ สมองก็ตื้อไปหมด พูดจาติดขัด ลิ้นพันกันหรือไม่ หัวใจเต้นรัว หายใจหอบถี่ พลางสับสนว่า 'ตอนนี้เรากำลังพูดอะไรอยู่' การจะมองข้ามทั้งหมดนี้ว่าเป็นเพียงเพราะ 'ความตื่นเต้น' คงทำให้รู้สึกอึดอัดใจไม่น้อย จิตใจและคำพูดเชื่อมโยงกันอย่างไร ทงอึยโบกัมได้ให้คำตอบไว้ตั้งแต่เมื่อหลายร้อยปีก่อนแล้ว
การเพิ่มสมาธิ
ผู้เตรียมสอบและคนทำงานต้องอ่าน วิธีกดจุดคลายความล้าของสมองและเพิ่มสมาธิ
ดื่มกาแฟไปสองแก้วเมื่อเช้า แต่สมองยังไม่แจ่มใสอยู่หรือไม่ งานที่ต้องทำมีมากมายแต่กลับเหม่อลอยอยู่เรื่อย หรือแม้แต่ระหว่างการสนทนาสำคัญก็เผลอหลุดไปอยู่อีกโลกหนึ่งโดยไม่รู้ตัว บางทีอาจเป็นเพราะความล้าของสมองสะสมจนทำให้สมาธิลดลงอย่างรวดเร็วหรือไม่ 😥
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทั้งคืนหรือเปล่า คุณภาพการนอนหลับที่แย่กำลังทำลายร่างกาย เคล็ดลับการนอนหลับสนิทจากทงอึยโบกัม
เมื่อคืนต้องนอนมองเพดานจนถึงเช้าหรือไม่ เมื่อล้มตัวลงนอน สมองกลับเต็มไปด้วยความคิดซับซ้อนมากมาย และแม้ว่าจะหลับไปได้ แต่ก็ตื่นมาไม่สดชื่นจนรู้สึกเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน นี่อาจเป็นเรื่องราวของคุณ หากค่ำคืนเช่นนี้ดำเนินต่อไปเรื่อยๆ ไม่ควรปล่อยผ่านไปเพียงเพราะคิดว่า 'แค่เหนื่อย' เท่านั้น
ความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นนอนแล้วยังรู้สึกเมื่อยล้าและไม่สดชื่น? เหล่าตัวการที่รบกวนการนอนหลับสนิทตลอดคืน
พลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืนกว่าจะข่มตาหลับได้ แต่พอตื่นเช้าขึ้นมากลับรู้สึกเหนื่อยล้ากว่าเดิมหรือไม่ แม้จะได้นอนหลับแต่ร่างกายกลับหนักอึ้งราวกับมีของหนักทับ และความรู้สึกมึนตื้อในศีรษะยังคงดำเนินต่อไปใช่หรือไม่ วันนี้จะพาไปสำรวจร่วมกันว่าใครคือ 'แขกไม่ได้รับเชิญ' ที่เข้ามารบกวนการนอนหลับสนิทตลอดทั้งคืน