กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"สุขภาพกระดูก"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 18 รายการ
โรคระบบโครงกระดูก
กระดูกอ่อนแอลงแล้วหลังก็ปวดด้วยหรือไม่? โรคกระดูกพรุน สัญญาณเตือนจากขโมยเงียบที่ฉกกระดูกไป
เมื่อมองกระจกแล้วรู้สึกว่าส่วนสูงลดลง หรือมีอาการปวดเมื่อยบริเวณหลังและเอวโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนหรือไม่ การจะมองข้ามไปเพียงเพราะคิดว่า 'เป็นเพราะอายุมากขึ้น' นั้น สัญญาณเตือนจากขโมยเงียบรายนี้ถือว่าน่ากลัวอย่างยิ่ง วันนี้จะมาบอกเล่าเรื่องราวของโรคกระดูกพรุนและอาการปวดหลังที่เกิดจากกระดูกอ่อนแอลง
ภาวะขาดสารอาหาร
ยาบำรุงจากแสงแดด ความสำคัญของวิตามินดีเพื่อกระดูกแข็งแรงและช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตสมวัย
ลูกน้อยเป็นหวัดอีกแล้วใช่หรือไม่ ทั้งยังตัวเล็กกว่าเด็กวัยเดียวกันอย่างเห็นได้ชัดและดูอ่อนเพลียจนน่าเป็นห่วง หรือแท้จริงแล้วลูกกำลังขาดแสงแดดซึ่งเปรียบเสมือนยาบำรุงเพื่อกระดูกที่แข็งแรง
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
อาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากกระดูกอ่อนแอลง? สัญญาณเตือนกระดูกหักยุบตัวจากโรคกระดูกพรุน
สังเกตเห็นหลังของพ่อแม่โก่งงอมากกว่าเมื่อก่อนหรือไม่ หรือเคยมีอาการปวดแปลบเหมือนจะทรุดลงเมื่อมีอาการไอหรือจามเบาๆ หรือไม่ การมองข้ามว่าเป็นเพียงความชราภาพอาจเป็นสัญญาณที่อันตรายอย่างยิ่ง โดยเฉพาะกระดูกหักยุบตัวที่เกิดจากกระดูกที่อ่อนแอลง ซึ่งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดรุนแรงที่ไม่ควรมองข้ามอย่างเด็ดขาด
ภาวะขาดสารอาหาร
ไม่เจอแสงแดดเลยจนกลายเป็น ‘คนขาดแคลนวิตามินดี’ หรือเปล่า? รับมือภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวด้วยโภชนาการ
ช่วงนี้รู้สึกตื่นนอนตอนเช้าได้ยากและร่างกายหมดเรี่ยวแรงไปหมดบ้างหรือไม่ หากรู้สึกหมดพลังอย่างบอกไม่ถูกและอยากอยู่แต่ใต้ผ้าห่มอุ่นๆ บางทีคุณอาจกำลังกลายเป็น ‘คนขาดแคลนแสงแดด’ อยู่ก็เป็นได้
การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูกสันหลัง
หลังเริ่มค่อมขึ้นเรื่อยๆ ไม่อยากกลายเป็นคุณยายหลังโกงต้องทำอย่างไร
ทุกครั้งที่ส่องกระจก รู้สึกกังวลที่ไหล่เริ่มห่อไปข้างหน้าและหลังโก่งขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ ท่าทางที่ห่อตัวบ่อยๆ ทำให้คอกับไหล่ตึงเมื่อยตลอดเวลา และยังทำให้ดูแก่กว่าวัยจนรู้สึกไม่สบายใจใช่ไหม วันนี้จะมาแบ่งปันภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังซึ่งเป็นเสาหลักของร่างกาย และคลายความกังวลเรื่องการเป็นคุณยายหลังโกงให้หมดไป
สุขภาพกระดูกในวัยทอง
สัญญาณเตือนกระดูกเริ่มอ่อนแอ? โรคกระดูกพรุนหลังหมดประจำเดือน สุขภาพกระดูกที่ต้องดูแลตั้งแต่วันนี้
เคยมีประสบการณ์เดินอยู่ตามปกติแล้วสะดุดลื่น แต่กลับบาดเจ็บรุนแรงกว่าที่คิดหรือไม่ การที่กระดูกหักได้ง่ายจากแรงกระแทกเพียงเล็กน้อยอาจไม่ใช่แค่เรื่องของความโชคร้าย แต่นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่ากระดูกกำลังค่อยๆ อ่อนแอลงเหมือนกิ่งไม้ผุ
สุขภาพไต
กังวลเรื่องโรคกระดูกพรุนจนรับประทานแคลเซียมเกินขนาด? ทางลัดสู่การทำลายไต
กำลังรับประทานอาหารเสริมแคลเซียมหลายชนิดเพราะกังวลเรื่องโรคกระดูกพรุนอยู่หรือไม่ ทราบหรือไม่ว่าอาหารเสริมที่รับประทานเพื่อให้กระดูกแข็งแรงอาจกำลังก่อตัวเป็นนิ่วในไตโดยไม่รู้ตัว ความจริงอันเจ็บปวดที่ว่ายาที่รับประทานเพื่อดูแลร่างกายอาจกลายเป็นยาพิษได้ วันนี้มาร่วมเจาะลึกประเด็นนี้ไปด้วยกัน
โรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ชะตากรรมของคนกลุ่มโซยังอิน? กลยุทธ์การแพทย์แผนเกาหลีป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังและหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบั้นเอว
ท่านผู้อ่านทุกท่าน เคยได้ยินคำว่า 'โซยังอิน' หรือไม่ รู้สึกปวดเมื่อยแปลบๆ บริเวณหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือเวลาลุกขึ้นจากการนั่งต้องเผลอร้องครางออกมาโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ ตั้งแต่ความรู้สึกปวดแปลบที่หลังไปจนถึงอาการชาที่ขา หลายท่านอาจเคยตัดพ้อว่า 'เป็นเพราะตนเองมีโครงสร้างร่างกายแบบโซยังอินหรือเปล่า จึงมีอาการปวดหลังเช่นนี้'
กระดูกหัก
ออกกำลังกายแล้วปวดแปลบที่ข้อเท้า? สัญญาณเตือนที่ซ่อนอยู่ของกระดูกหักจากความเค้น
ออกกำลังกายอย่างเต็มที่แต่ข้อเท้ากลับปวดแปลบ และแม้จะพักผ่อนก็ไม่มีวี่แววว่าจะดีขึ้นเลยใช่หรือไม่ ภายนอกดูปกติดีทุกอย่าง แต่หากมีอาการปวดเสียวในข้อกระดูกอย่างต่อเนื่อง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่ซ่อนอยู่ซึ่งร่างกายกำลังส่งมาหรือไม่ ร่างกายมักสื่อสารเรื่องสำคัญผ่านสัญญาณเพียงเล็กน้อยเสมอ
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
หลังตึงแข็งทุกเช้า? กลุ่มอาการข้อต่อกระดูกสันหลังเสื่อม ฟื้นฟูให้ยืดหยุ่นได้ด้วยการแพทย์แผนเกาหลี!
ตื่นนอนตอนเช้าแล้วเผลอร้อง 'โอ๊ย หลังของฉัน!' ออกมาทันทีหรือไม่ แม้จะพักผ่อนเต็มที่แล้วแต่หลังกลับส่งเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด และตึงแข็งจนยืดตัวได้ยาก... จนอาจทำให้เกิดความคิดที่น่าเศร้าขึ้นมาว่า 'ยังอายุน้อยอยู่เลยแต่แก่แล้วหรือนี่?' 😥
ความชรา·สุขภาพกระดูก
ปล่อยปละละเลย 'โรคกระดูกพรุน' อาจเป็นเรื่องใหญ่! ความลับของ 'ไต' ที่ช่วยสร้างกระดูกให้แข็งแรง
หากบังเอิญเดินชนธรณีประตูเบาๆ แต่กลับไม่ใช่แค่รอยฟกช้ำและรู้สึกเหมือนกระดูกร้าว จะรู้สึกอย่างไร หากพ่อแม่หลังเข้าสู่วัยทองมักบ่นว่า 'ปวดเอว ปวดเข่า' และกังวลว่าจะหกล้ม โปรดติดตามเรื่องราวในวันนี้ กระดูกอาจกำลังอ่อนแอลงจากภายในโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ มาร่วมค้นหากุญแจสำคัญที่ซ่อนอยู่ของสุขภาพกระดูกไปด้วยกัน
กระดูกหัก
ช่วงเวลาที่ล้มจนกระดูกหัก วิธีฟื้นฟูโดยไร้ภาวะแทรกซ้อนระยะยาว
ในจังหวะที่สะดุดเซจนล้มลงกะทันหัน หลายคนคงเริ่มคิดแวบแรกว่า 'กระดูกคงไม่เป็นไรใช่ไหม' ความเจ็บปวดที่เริ่มต้นจากความพลั้งเผลอเพียงครู่เดียวอาจกลายเป็นความทุกข์ทรมานครั้งใหญ่ที่สั่นคลอนชีวิตประจำวันได้อย่างสิ้นเชิง จึงมักเป็นเรื่องที่น่ากังวลใจอยู่เสมอ
โรคกระดูกสันหลัง
รู้สึกขัดยอกทุกครั้งที่ขยับหลัง? กลุ่มอาการข้อต่อกระดูกสันหลังส่วนอก อาการที่คุณอาจกำลังเผชิญโดยไม่รู้ตัว!
ระหว่างทำงานเคยหมุนเอวหรือยืดเส้นแล้วเผลอร้อง 'โอ๊ย!' จนต้องชะงักบ้างหรือไม่ ความรู้สึกขัดยอกและตึงแข็งบริเวณกลางหลังจนหายใจเข้าลึกได้ลำบากเช่นนี้ คงไม่ได้มีแค่เราคนเดียวที่รู้สึก อยากจะยืดหลังให้โล่งสบายแต่ความปวดนี้กลับคอยกวนใจอยู่เรื่อย เหตุใดจึงเป็นเช่นนี้กันแน่ 😥
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบั้นเอว เหตุผลที่การแพทย์แผนเกาหลีเรียกว่า ‘อาการปวดเอวจากไตพร่อง’
ในเวลานี้ ต้องขยับเปลี่ยนท่านั่งซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะอาการปวดเอวอยู่หรือไม่ อาการปวดแปลบแล่นลงไปถึงขาจนทำให้นอนไม่หลับและต้องล้มเลิกการออกกำลังกายที่ชอบอยู่หรือเปล่า เมื่อไปโรงพยาบาลมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น 'หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทบั้นเอว' หรือชื่อทางการคือหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทที่ได้ยินแล้วชวนให้รู้สึกเจ็บปวด ทว่าในการแพทย์แผนเกาหลี เรียกต้นเหตุที่แท้จริงของอาการปวดเอวนี้ว่า 'อาการปวดเอวจากไตพร่อง'
ความไม่สมดุลของท่าทาง
ภาวะคอยื่นและไหล่ห่อทำให้เกิดอาการปวดหลังจริงหรือ? แก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องกันเถอะ
การนั่งทำงานที่โต๊ะตลอดทั้งวันทำให้ไหล่ห่อและรู้สึกตึงขัดที่หลังหรือไม่? ท่าทางเช่นนี้กำลังค่อยๆ คุกคามสุขภาพอย่างเงียบๆ
กระดูกและความหนาแน่นมวลกระดูก
กระดูกเริ่มมีรูพรุน โรคกระดูกพรุนหลังหมดประจำเดือน ปล่อยไว้แบบนี้จะดีหรือไม่
วันหนึ่งจู่ๆ เกิดอาการเสียวแปลบที่เอวหรือหัวเข่า พอลื่นหรือสะดุดก็ปวดนานกว่าแต่ก่อนหรือไม่ โดยเฉพาะเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง อาจเคยรู้สึกกังวลว่ากระดูกของเราเกิดรูพรุนขึ้นมาหรือไม่ วันนี้จึงขอนำเสนอเรื่องราวเกี่ยวกับกระดูก ซึ่งเป็นเสาหลักอันมั่นคงของร่างกาย
กระดูก·ข้อต่อ
ความจริงเบื้องหลังความรู้สึกเย็นยะเยือกเหมือนมีลมพัดเข้าลึกถึงกระดูก
เมื่อลมหนาวพัดมา เคยสัมผัสความรู้สึกเย็นยะเยือกเสียดแทงลึกเข้าไปถึงกระดูกบ้างหรือไม่ การจะมองข้ามว่าเป็นเพียงเพราะสภาพอากาศหนาวเย็น ไอเย็นที่แทรกซึมลึกเข้าสู่กระดูกย่อมสร้างความกังวลใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอาจชวนให้กังวลว่านี่คือสัญญาณเตือนจากร่างกายหรือไม่ วันนี้ถึงเวลาค้นหาความจริงเบื้องหลังอาการเย็นลึกถึงกระดูก
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
อาการปวดหลังส่วนล่าง เกิดจากการขาดชี่ไตจริงหรือ?
เมื่อเวลาที่ต้องนั่งในแต่ละวันเพิ่มขึ้น หลายคนคงเริ่มกังวลว่า 'หลังของเรายังปกติดีอยู่หรือไม่' ฉันเองก็เช่นกัน อาการที่เผลอร้องครางออกมาเวลาลุกขึ้น หรืออาการปวดตึงบริเวณเอวเพียงแค่ใช้งานหนักเล็กน้อย ได้กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันไปแล้วหรือไม่ อาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เป็นเพียงปัญหาเรื่องท่าทางจริงหรือ ในตำราทงอึยโบกัมได้ชี้ไปยังอวัยวะที่คาดไม่ถึง