กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"อาการเมาเวลาจากการบิน"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 3 รายการ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
"กลางวันกับกลางคืนสลับกันหรือเปล่า" หลักฐานที่ชี้ว่านาฬิกาชีวภาพกำลังรวนเพราะ ‘ฤดูกาล’
มีใครที่ช่วงนี้นอนไม่หลับทุกคืนและสะลึมสะลือในตอนกลางวันบ้างหรือไม่ หากนอนตื่นสายแล้วยังไม่สดชื่นและรู้สึกหมดพลังอยู่เรื่อยๆ อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าธรรมดา จังหวะร่างกายกำลังติดขัดเพราะฤดูกาลอยู่หรือไม่
ความผิดปกติของจังหวะรอบวัน
ชีวิตที่ไร้กลางวันกลางคืน นาฬิกาชีวภาพกำลังพัง! คำเตือนอันตรายจากภาวะความผิดปกติของจังหวะรอบวัน!
แม้แสงแดดยามเช้าจะเจิดจ้า แต่ร่างกายกลับหนักอึ้งราวกับพันชั่ง พอตกดึกกลับตาสว่างนอนไม่หลับอยู่หรือไม่? กำลังใช้ชีวิตแบบ 'ไร้กลางวันกลางคืน' โดยไม่รู้ตัวจากการทำงานเป็นกะหรือการเดินทางไปต่างประเทศบ่อยครั้งอยู่หรือไม่? สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณอันตรายที่บ่งบอกว่าจังหวะพื้นฐานที่สุดของร่างกายกำลังเสียหาย
พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ความผิดปกติของการนอนหลับ
รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอน 'กลุ่มอาการระยะนอนหลับล่าช้า' กำลังทำลายค่ำคืนของคุณ
เมื่อถึงเวลากลางคืนกลับตาสว่างแจ่มใส แต่พอถึงตอนเช้าต่อให้นอนมากเพียงใดก็ยังไม่สดชื่น วันเวลาเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำไปมาหรือไม่ หากคิดไปเองว่าเป็นคนนอนดึกตื่นสาย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่านาฬิกาชีวภาพอันล้ำค่าในร่างกายกำลังหลงทาง รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอนอาจกำลังทำลายทั้งกลางวันและกลางคืนของคุณอยู่ก็เป็นได้