กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"อาการไหล่ตึง"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 9 รายการ
การฝังเข็มมือแบบเกาหลี·การกดจุด
ไหล่เมื่อยล้าจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ หรือไม่ จัดการความอ่อนล้าด้วยจุดฝังเข็มนี้
ขณะที่กำลังอ่านบทความนี้ ไหล่ของคุณมีอาการตึงแข็งอยู่หรือไม่ คนทำงานออฟฟิศที่ต้องจับเมาส์หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน หรือช่างทำผมและพ่อครัวแม่ครัวที่ต้องใช้แขนเคลื่อนไหวซ้ำๆ อาการปวดไหล่อาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่คุ้นเคย การต้องลูบไหล่ที่เมื่อยล้าพร้อมกับถอนหายใจเป็นภาพที่พบเห็นได้บ่อย วันนี้จึงขอนำเสนอเคล็ดลับที่จะช่วยคลายอาการปวดไหล่ที่น่ารำคาญใจนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ยิ่งอายุมาก ไหล่ยิ่งแข็งตึง? ทวงคืนไหล่ที่อ่อนเยาว์ด้วยการกดจุดนี้
เคยมีประสบการณ์ตื่นนอนตอนเช้าแล้วไหล่หนักอึ้งราวกับแบกของหนักเป็นพันชั่ง จนกระทั่งการยกแขนขึ้นยังรู้สึกลำบากหรือไม่ ไม่แน่ใจว่าตั้งแต่เมื่อใดที่เริ่มคิดว่า 'พออายุมากขึ้นก็เป็นแบบนี้กันทุกคน' แล้วมองว่าอาการปวดไหล่เป็นเรื่องธรรมดา หรือเคยถอนหายใจคนเดียวขณะมองตัวเองในกระจกบ้างหรือไม่ การได้เห็นผู้ที่ต้องยอมละทิ้งกิจกรรมยามว่างที่ชื่นชอบเพราะไหล่ที่แข็งตึง และสูญเสียความมีชีวิตชีวาในชีวิตประจำวันไป ทำให้รู้สึกเห็นใจเป็นอย่างยิ่ง
การฝังเข็มมือแบบเกาหลี·การกดจุด
อาการไหล่ตึงลามไปจนถึงปวดศีรษะ เคล็ดลับการกดจุดไหล่เพื่อจัดการอาการปวดศีรษะ
การที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์และก้มดูสมาร์ตโฟนตลอดทั้งวัน ทำให้บ่าและไหล่ต้องแบกรับภาระหนัก เคยสังเกตหรือไม่ว่าเมื่อคอและไหล่แข็งเกร็ง ศีรษะจะเริ่มรู้สึกหนักและปวดตื้อตามไปด้วย แม้ภายนอกจะดูไม่มีอะไรผิดปกติ แต่แท้จริงแล้วนี่คือสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
การกดจุดและการฝังเข็มมือแบบเกาหลี
อาการปวดไหล่จากการติดสมาร์ตโฟน? จัดการได้ด้วย 'จุดฝังเข็มนี้'!
รู้สึกไหล่หนักอึ้งราวกับมีหินทับ และคอตึงเกร็งเหมือนมีคนดึงรั้งอยู่หรือไม่? เมื่อมองกระจก ภาพที่เห็นคือตัวเองกำลังยื่นคอไปข้างหน้าเหมือนเต่าอยู่หรือไม่? นี่อาจเป็นภาพที่คุ้นเคยอย่างยิ่งสำหรับคนยุคปัจจุบันที่ไม่อาจปล่อยมือจากสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ได้ตลอดทั้งวัน
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ไหล่ตึงจากลมเครื่องปรับอากาศ คลายด้วยความอบอุ่นและกดจุดฝังเข็มนี้
ในตอนนี้กำลังนั่งห่อไหล่คุดคู้อยู่ใต้ลมเครื่องปรับอากาศอยู่หรือไม่ ความรู้สึกที่ไหล่แข็งเกร็งราวกับก้อนหินเพราะชี่เย็นที่แทรกซึมเข้ามาเหมือนลมหนาวบาดผิว หากความเมื่อยล้านั้นกำลังรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ย่อมต้องการการดูแลอย่างอบอุ่นเป็นพิเศษ
การฝังเข็มมือแบบเกาหลี·การกดจุด
ปวดไหล่ตึงหลังขับรถทางไกล? จอดข้างทางแล้วกดจุดนี้ อาการหายวับในพริบตา!
หลังจากจับพวงมาลัยวิ่งติดต่อกันหลายชั่วโมง ไหล่แข็งเกร็งเหมือนก้อนหินจนสงสัยว่าเป็นไหล่ของตนเองหรือไม่ หลายครั้งหลังขับรถทางไกล อาการไม่ได้หยุดอยู่แค่ความตึง แต่ยังปวดระบมจนนอนไม่หลับ ไหล่ที่อ่อนล้าเช่นนี้ สามารถคลายได้อย่างสดชื่นด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม
อาการปวดกล้ามเนื้อและกลุ่มอาการอ่อนเพลีย
รู้สึกหนักอึ้งเหมือนมีหมีอยู่บนไหล่? เคล็ดลับยืดกล้ามเนื้อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อทราพีเซียส
ตั้งแต่ลืมตาตื่นในตอนเช้า รู้สึกตึงหนักราวกับมีหมีร้อยตัวนั่งอยู่บนไหล่ และเมื่อถึงเวลาเลิกงานก็รู้สึกหนักอึ้งราวกับแบกกวางไว้เพิ่มอีกตัวหรือไม่ คนยุคปัจจุบันที่ต้องจ้องคอมพิวเตอร์อยู่ตลอดเวลาน่าจะเข้าใจอาการไหล่ตึงเรื้อรังนี้เป็นอย่างดี และคงรู้สึกเบื่อหน่ายกับมันเต็มทีแล้วใช่ไหม
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ไหล่ตึงแข็งจากการพลิกตัวทั้งคืน? กด 'จุดนี้' ในตอนเช้าเพื่อความสดชื่น!
เคยมีประสบการณ์ตื่นนอนตอนเช้าแล้วไหล่แข็งราวกับก้อนหินหรือไม่ ตื่นนอนมาแล้วกลับยิ่งรู้สึกเมื่อยล้าและหนักอึ้งกว่าเดิม… บางทีอาจเผลอนอนห่อไหล่ไปทั้งคืนโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ อาการไหล่ตึงตอนเช้าที่น่ารำคาญนี้ จะช่วยอธิบายวิธีคลายออกอย่างง่ายดายและนุ่มนวล
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
หากคุณเป็นคนที่ไหล่แข็งเกร็งเมื่อเครียด ลองกด 'จุดนี้' ดู
เมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า รู้สึกราวกับมีหมีสามตัวนั่งอยู่บนบ่า และบริเวณท้ายทอยแข็งตึงเหมือนมีใครมาดึงรั้งไว้ใช่หรือไม่ ผู้ที่คอและไหล่แข็งเกร็งราวกับก้อนหินทุกครั้งที่เผชิญกับความเครียด กำลังมองว่าความเจ็บปวดนี้เป็นเรื่องปกติอยู่หรือเปล่า