กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"โรคจากวิถีชีวิต"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 12 รายการ
โรคจากวิถีชีวิต
คอตึงล้าหลังขับรถทางไกล ปกป้องสุขภาพคอด้วยการปรับท่านั่งขับรถ
ช่วงนี้รู้สึกหรือไม่ว่าทุกครั้งที่ขับรถทางไกล คอจะตึงและไหล่หนักอึ้งราวกับแบกของหนักจนนอนหลับไม่สนิท หากรู้สึกว่าการขับรถซ้ำเดิมทุกวันทำให้ร่างกายแข็งเกร็ง ลองพิจารณาเรื่องราวในวันนี้ วิธีการอันชาญฉลาดจากทงอึยโบกัมสามารถช่วยให้หลุดพ้นจากความเจ็บปวดที่น่าอึดอัดนี้ได้ 😥
โรคจากวิถีชีวิต·ปวดศีรษะ
อาการปวดศีรษะแปลบๆ หลังออกกำลังกาย เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
หลังจากออกกำลังกายอย่างเต็มที่ แทนที่จะรู้สึกสดชื่น กลับต้องทรมานกับอาการปวดศีรษะแปลบๆ การตั้งใจดูแลร่างกายแต่กลับได้ความเจ็บปวดมาแทนคงทำให้รู้สึกท้อใจไม่น้อย จึงขอนำเสนอทั้งสาเหตุและแนวทางแก้ไขอย่างชัดเจน
โรคจากวิถีชีวิต·การใช้อุปกรณ์ผิดวิธี
ใช้หมอนแก้ภาวะคอยื่นแล้วยิ่งปวด? เหตุผลที่หมอนของคุณกลายเป็นพิษ
ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกคอตึงเมื่อยผิดปกติและยังมีอาการปวดศีรษะตุบๆ หรือไม่ ทั้งที่อุตส่าห์เลือกหมอนแก้ภาวะคอยื่นราคาแพงที่ว่าดี แต่กลับรู้สึกไม่สบายคอตลอดคืนและรบกวนการนอนหลับสนิทผิดจากที่คาดหวังไว้ บางทีหมอนของคุณอาจกำลังทำให้คอของคุณเจ็บปวดมากขึ้นอยู่หรือไม่
โรคจากวิถีชีวิต
ดับกระหายแต่ได้อาการปวดท้อง? น้ำเย็นจัดเกินไปกำลังทำลายลำไส้ของคุณ!
ในฤดูร้อน การได้ดื่มน้ำเย็นพร้อมน้ำแข็งลอยฟ่องสักแก้วคงรู้สึกดีกว่าสิ่งใด แต่เคยไหมที่น้ำเพียงแก้วเดียวนั้นกลับทำให้ปวดมวนท้องกะทันหันจนต้องวิ่งตรงไปห้องน้ำ พฤติกรรมที่ตั้งใจจะดับกระหายแต่กลับทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัวนี้ คุณอาจกำลังทำอยู่หรือไม่?
โรคจากวิถีชีวิต
บุหรี่ทำลายเสียงจริงหรือไม่ การเลิกบุหรี่คือทางรอดเดียว โครงการหลุดพ้นจากเสียงแหบ
ในตอนเช้าเคยมีอาการเสียงแหบแห้งหรือเสียงเปลี่ยนไปหรือไม่ โดยเฉพาะผู้ที่สูบบุหรี่ ไม่ควรละเลยสัญญาณเตือนนี้อย่างยิ่ง เพราะเสียงพูดของเรา หากเสียหายไปครั้งหนึ่งแล้ว การฟื้นฟูให้กลับมาเป็นเหมือนเดิมนั้นยากมาก
โรคจากวิถีชีวิตและความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นนอนแล้วยิ่งปวดเมื่อย? หมอนและท่านอนของคุณคือตัวการสำคัญ
เคยรู้สึกไหมว่าเมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แทนที่จะสดชื่นกลับยิ่งเหนื่อยล้า และคอก็แข็งตึงราวกับมีใครนำก้อนหินมาวางทับไว้ตลอดทั้งคืน ทั้งที่ได้นอนหลับพักผ่อนไปแล้ว แต่ทำไมคอถึงยิ่งปวดเมื่อยและตึงเกร็งหลังตื่นนอน ประสบการณ์อันน่าสงสัยนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียวแน่นอน 😵💫
โรคจากวิถีชีวิต
กินเท่าไหร่ก็ยังหิวและอ่อนเพลีย คุณอาจกำลังถูกอาหารแปรรูปหลอกลำไส้เล็กอยู่หรือไม่
กินเท่าไหร่ก็รู้สึกเหมือนขาดอะไรไป พอกินเสร็จก็หิวอีก และร่างกายเหนื่อยล้าราวกับหนักพันชั่งอยู่ใช่หรือไม่ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่ อาการทั้งหมดนั้นอาจไม่ใช่เพราะจิตใจอ่อนแอ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนเร่งด่วนที่ลำไส้เล็กกำลังส่งออกมา
โรคทางกระดูกสันหลัง
ทำไมหลังถึงเบี้ยว? โรคกระดูกสันหลังคดอาจเป็นสาเหตุของอาการปวด
เมื่อยืนอยู่หน้ากระจก รู้สึกว่าไหล่ข้างหนึ่งตกมากกว่า หรือขอบเอวกางเกงบิดไปด้านหนึ่งบ่อยครั้งหรือไม่? เคยตกใจแล้วคิดว่า ‘ทำไมหลังของเราถึงเบี้ยวขนาดนี้’ บ้างหรือไม่? หากคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เหล่านี้เกิดจากเพียงนิสัยที่ไม่ดีแล้วมองข้ามไป สิ่งนี้อาจกลายเป็นบ่อเกิดของอาการปวดที่ทรมานทั่วร่างกายได้
โรคจากวิถีชีวิตและปวดศีรษะ
หยุดกาแฟแล้วปวดศีรษะหรือ? ความจริงเบื้องหลังการถอนคาเฟอีนที่คุณอาจไม่เคยรู้
กาแฟหอมกรุ่นหนึ่งแก้วที่เคยปลุกให้ตื่นในยามเช้า แต่เคยมีประสบการณ์ที่กาแฟซึ่งดื่มจนเป็นนิสัยนั้นกลับทำให้ปวดศีรษะตุบๆ และร่างกายอ่อนเปลี้ยเพลียแรงบ้างหรือไม่ เมื่อหยุดกาแฟกะทันหันแล้วเกิดอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงร่วมกับความเหนื่อยล้า อาจถึงขั้นตกใจคิดว่า ‘เราติดคาเฟอีนหรือเปล่า’ ความทรมานนั้นเป็นสิ่งที่เข้าใจเป็นอย่างดี
โรคจากวิถีชีวิต
นอนไม่หลับเพราะเล่นมือถือ? เคล็ดลับการกดจุดเพื่อหลุดพ้นจากโรคนอนไม่หลับจากโลกดิจิทัล
กำลังอ่านบทความนี้อยู่ตอนดึกใช่หรือไม่ รู้สึกเหนื่อยล้าจนตาแทบปิด แต่พอจะวางมือถือก็กลับรู้สึกกระวนกระวายใจอย่างบอกไม่ถูกและนอนไม่หลับ จนต้องเลื่อนหน้าจอต่อไปเรื่อยๆ หรือไม่ พอคิดว่าคงจะได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นแน่ๆ จนฝืนหลับไปได้ ตื่นเช้าวันถัดมาก็มักเต็มไปด้วยความเสียดายและร่างกายที่เมื่อยล้าหนักอึ้ง มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์กับโรคนอนไม่หลับจากโลกดิจิทัลที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกคืนเช่นนี้
หลอดเลือดหัวใจและการไหลเวียนโลหิต
ความดันโลหิตสูง มัจจุราชเงียบจริงหรือ? สัญญาณที่แท้จริงของร่างกายที่เครื่องวัดความดันไม่ได้บอก
เคยรู้สึกกังวลเพียงเพราะเห็นตัวเลขบนเครื่องวัดความดันหรือไม่ การยึดติดกับเกณฑ์มาตรฐาน 120/80 อาจทำให้มองข้ามสัญญาณที่แท้จริงที่ร่างกายกำลังส่งออกมา และอาจกำลังตกใจกับคำว่า ‘มัจจุราชเงียบ’ อยู่หรือไม่ เรื่องนี้มีคำอธิบายผ่านเรื่องราวที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกาย
ความไม่สมดุลของท่าทาง·โรคจากวิถีชีวิต
สมาร์ตโฟนกำลังกัดกินคออยู่หรือไม่ ตั้งแต่การตรวจภาวะคอยื่นด้วยตนเองไปจนถึงวิธีหลุดพ้น
ขณะที่กำลังอ่านข้อความนี้ ก้มคอลงต่ำอยู่หรือไม่ อาการปวดคอและไหล่ตึงจนเมื่อยล้า ไปจนถึงอาการปวดศีรษะจนตื้อตัน เคยรู้สึกกังวลหรือไม่ว่าสมาร์ตโฟนอาจกำลังค่อยๆ กัดกินคออันล้ำค่าไปทีละน้อย