กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"โรคนอนไม่หลับในคนยุคปัจจุบัน"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 2 รายการ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืนจนนอนไม่หลับ? เหตุผลที่ 'เสมหะและความชื้น' ขัดขวางการนอนหลับลึก
กำลังพลิกตัวไปมาจนถึงเช้าทุกคืนอยู่หรือไม่ ร่างกายหนักอึ้งและแน่นหน้าอกจนนอนไม่หลับ เคยได้ยินหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจาก 'เสมหะและความชื้น' วันนี้จะมาพูดคุยถึง 'เสมหะและความชื้น' ซึ่งเป็นสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังปัญหาการนอนหลับเรื้อรังของคนยุคปัจจุบัน
สุขภาพจิตและการนอนหลับ
ยิ่งซึมเศร้า ยิ่งนอนไม่หลับ? อย่ามองข้ามสัญญาณการนอนหลับที่โรคซึมเศร้าส่งมา
ช่วงนี้รู้สึกไหมว่าพอนอนลงบนเตียงกลับตาสว่าง ตื่นขึ้นมาตอนเช้ามืดแล้วนอนต่อได้ยาก และแม้จะข่มตานอนได้ก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น? กำลังกังวลอยู่หรือไม่ว่าจุดเริ่มต้นของโรคนอนไม่หลับอาจมาจากอารมณ์ซึมเศร้า หรือกำลังตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ที่ยิ่งซึมเศร้าก็ยิ่งนอนไม่หลับ? ถูกต้องแล้ว ร่างกายกำลังบอกเล่าสัญญาณของจิตใจผ่านการนอนหลับ