Đang mở thư viện Donguibogam...
"Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ"
2 đơn thuốc liên quan
Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ
Càng trầm cảm càng khó ngủ? Đừng bỏ qua tín hiệu giấc ngủ mà trầm cảm gửi đến bạn
Dạo gần đây, có phải bạn thường nằm trằn trọc mắt mở thao láo, thức giấc lúc rạng sáng rồi khó ngủ lại, và dù có ngủ được cũng không thấy sảng khoái? Có khi nào bạn lo lắng liệu khởi đầu của mất ngủ có phải do tâm trạng u uất, hay bản thân đang rơi vào vòng luẩn quẩn càng trầm cảm lại càng khó ngủ hơn không? Đúng vậy, cơ thể chúng ta đang dùng giấc ngủ để nói lên tín hiệu của tâm trí.
Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ
Đêm trằn trọc khó ngủ, đầu óc rối bời? Căng thẳng đang làm hỏng giấc ngủ của bạn
Những đêm không thể chợp mắt, bạn cứ trằn trọc và liên tục nhìn đồng hồ điện thoại? Đầu óc ngập tràn lo lắng và bất an, cảm giác như đang chạy marathon. Rốt cuộc tại sao việc đi vào giấc ngủ lại khó khăn đến vậy?