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"FODMAP"
14 個相關處方
消化系統疾病·過敏
意想不到的伏兵：玉米！您也可能有玉米過敏
夏夜消夜的誘惑，鹹香濃郁的起司玉米，或是香甜的現蒸玉米粒……您是否曾吃完後整晚腹脹、肚子痛到無法入睡？又或者皮膚突然冒出一顆顆蕁麻疹而不知所措？若您以為只是單純消化不良或吃壞肚子而忽略它，請等一下！罪魁禍首可能藏在您意想不到的地方，說不定正是那顆意想不到的伏兵「玉米」。
消化系統疾病
腸道太敏感而經常腹瀉？再「好」的蔬菜也請多加留意！
明明很努力照顧飲食，但只要一吃完飯肚子就咕嚕咕嚕叫、直奔廁所嗎？😖 沙拉、蔬菜昔……明明說是對身體好的食物才努力吃，為什麼反而更常拉肚子呢？
飲食相關
為什麼一吃麵粉就肚子痛？麩質不耐受，是事實還是誤解！
昨天宵夜吃了一碗泡麵，今早起床臉就腫了一圈？😩 還是只吃了一片麵包，肚子就脹得像小山，還得直奔廁所？😭 是否只要一吃麵粉，肚子就咕嚕作響，甚至連皮膚問題都冒出來而困擾不已呢？今天，我們將透過《東醫寶鑑》與現代醫學的視角，為您徹底解開這份不適的真正原因。
腸道健康
肚子脹得像孕婦，小腸細菌過度生長 SIBO 的全面解析！
醫師，我的肚子脹得像孕婦一樣！消化不好，肚子裡都是氣，連日常生活都受到影響。😥 不知道有沒有人每晚因為肚子脹氣而睡不著，還反覆出現腹瀉與便秘呢？
飲食相關
讓肚子脹氣的元兇就是你！避開FODMAP食物找回腸胃平靜
您是否也曾有過在用餐後肚子異常脹滿，或是私底下一直脹氣排氣而感到困擾的經驗呢？如果您總是一直強忍著而用力縮小腹，今天就讓我來為您揭曉折磨我們腸胃的真正元兇吧。
功能性腸胃疾病
聽都沒聽過的 FODMAP 竟是肚子痛的元兇？腸道健康的隱形敵人！
每天早上為了跑廁所滿頭大汗，每逢重要約會肚子就偏偏發出「咕嚕」聲讓人尷尬不已……您是否也曾懷疑「這也是一種病嗎？」而獨自苦惱呢？今天我們就一起來找出讓肚子總是隱隱作痛的隱形元兇。
消化系統疾病·飲食
豆類雖對健康有益……但您的腸道還好嗎？豆類消化不良應對法
雖然常聽說豆類對身體很好，但您是否也常遇到只要一吃豆子，肚子就脹得像氣球一樣咕嚕咕嚕作響的尷尬時刻呢？為了照顧健康卻反而招來不適，這種兩難想必有許多人都經歷過。今天就讓我們以溫和的方式，聊聊如何在守護腸道舒適的同時，完整汲取豆類好處的方法。
消化系統疾病·飲食
大家都說青花菜很健康，為什麼偏偏只有我會脹氣？聰明享用的秘訣
青花菜、高麗菜明明都說是對健康極好的蔬菜，認真吃了之後……為什麼偏偏只有我每次吃完都會腹脹、排氣，感到非常不舒服呢？😩 想變得更健康卻反而讓腸胃受罪，讓您覺得很困擾吧？
消化系統障礙
肚子裡雷聲隆隆？專為大腸激躁症患者準備的低FODMAP水果清單
早上還好好的，一吃完午餐肚子就咕嚕咕嚕叫，到了晚上又是一肚子氣！您是否也曾在飯後覺得肚子裡彷彿在打雷閃電呢？才剛走出洗手間，下腹又隱隱作痛……如果這種不適已經成為您的日常，那麼今天的內容，請務必仔細聆聽。
排便習慣
每天早晨都在上演廁所大作戰？順暢排便即是健康，《東醫寶鑑》告訴您的腸道健康信號
您是否也曾在每天早晨於廁所門前猶豫不決呢？肚子隱隱作痛卻無法痛快排解，或是突然湧上的便意讓您措手不及？作為身體最誠實的健康信號——「排便習慣」，今天就請與我一起以溫柔的視角來深入了解吧！
消化系統疾病·飲食
大腸激躁症，當心FODMAP！意想不到的產氣食物有哪些？
一大早肚子就咕嚕咕嚕叫，因為脹氣一整天都心神不寧，甚至在重要場合因肚子痛而直冒冷汗，您也曾有過這樣的經驗嗎？😩 頻繁跑廁所，讓人既不知道到底該吃什麼，又對自己的腸道為何如此敏感感到無奈又心煩。您是否想過，自己的餐桌上可能正藏著「意想不到的伏兵」呢？
消化系統疾病
肚子裡的細菌在作亂？小腸細菌過度生長，擺脫惱人腹脹脫困記
明明午餐只吃了沙拉，肚子怎麼還是脹得像孕婦一樣？😢 助消化藥只能頂一時，動不動就脹得快要炸開，是不是常常只能對著肚子嘆氣？您是否也曾獨自煩惱，懷疑是不是肚子裡的細菌在作亂呢？
水果·維生素
水果雖好，但與體質不合恐成毒
大家是否有過因為聽信「吃水果不會發胖！」這句話，大啖甜美的水果後，卻突然感到全身無力，或是肚子咕嚕咕嚕絞痛的經驗呢？😢 隱藏在甜美誘惑背後的不適，是否常讓您困惑難過，為什麼只有自己會這樣？其實，水果若不適合自己的身體，也可能變成毒藥。
飲食·雜糧
吃麵食容易脹氣的原因與替代方案
您是否也曾因為早上一片麵包、中午一碗義大利麵，導致整個晚上肚子脹得像皮球，因脹氣而備感折磨呢？很多人總覺得只要一碰麵粉類食物，肚子就格外脹滿不適，這究竟是為什麼呢？如同親切的熟識前輩與主治醫師般，我將以溫暖的視角為您抽絲剝繭解開謎底。