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"Salud mental y sueño"
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Salud mental y sueño
¿El recuerdo de aquel día le visita cada noche? ¡La conexión entre el trastorno de estrés postraumático y las pesadillas!
¿Pasa la noche en vela porque las pesadillas de aquel día regresan con total nitidez? Si recuerdos que desearía olvidar dominan sus noches, puede que le preocupe si se debe al trastorno de estrés postraumático (PTSD). Es realmente doloroso...
Salud mental y sueño
¿Cuanto más se deprime, menos duerme? ¡No ignore las señales del sueño que envía la depresión!
¿Últimamente se acuesta en la cama pero se queda con los ojos bien abiertos, le cuesta volver a conciliar el sueño si despierta de madrugada y, aunque logre dormir, no se siente descansado? ¿Le preocupa que el inicio del insomnio se deba a un estado de ánimo deprimido, o que haya caído en el círculo vicioso donde cuanto más se deprime, menos duerme? Así es: nuestro cuerpo nos comunica las señales de la mente a través del sueño.
Salud mental y sueño
Noche de desvelo, ¿mente inquieta? ¡El estrés está arruinando su descanso!
En una noche de desvelo, ¿da vueltas en la cama y mira una y otra vez el reloj de su teléfono móvil? Con la mente llena de preocupaciones y ansiedad, sentirá con frecuencia como si estuviera corriendo un maratón. ¿Por qué resulta tan difícil conciliar el sueño?