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"睡眠不足"
関連処方 20件
育児ストレス、メンタルヘルス
ワーキングマザー・ファザーの燃え尽き症候群：スーパーヒーローのような親にも休息は不可欠！韓方で癒やす方法
夜通し赤ちゃんがぐずってようやく少し眠れたと思ったら、朝は出勤の準備に子どもの登園まで。体は鉛のように重く、心は罪悪感と不安でいっぱいの働くお母さん、お父さん。もしかして毎日、戦いのような日々を送っていませんか。大丈夫です、あなた一人だけの悩みではありません。酷使されている私たちの「心」が発するSOS信号に耳を傾けてみましょう。
頭痛·片頭痛
睡眠不足で頭が痛むとき、頭痛緩和と熟睡へ導く指圧法
朝起きてすぐに頭がズキズキと重いことはありませんか。一晩中寝返りを打って眠れない日が多くなっていませんか。 忙しい現代人の日常において、睡眠不足はもはや慢性的な苦痛となってしまいました。しかし、この睡眠不足が頭を静かに、けれど確実に痛めつけているという事実をご存じでしたでしょうか。
生活習慣の問題
「睡眠が最高の薬」は昔の話？睡眠不足があなたの筋肉を削り、活力を奪う理由
朝起きると体が鉛のように重く、ぐっすり眠ったはずなのに疲れが抜けずに体がだるいと感じたことはありませんか。睡眠が足りないたびに何となく力が抜け、筋肉痛がひどくなるように感じられるなら、ぜひ今日のお話に耳を傾けてみてください。
睡眠障害
寝ても疲れが取れないのはなぜ？睡眠を妨げる隠れた原因
朝起きたとき、「本当に眠れたのだろうか」と思うほど全身が鉛のように重く、すっきりしないことはありませんか。一晩中寝返りを打って眠っては起きることを繰り返し、日中は押し寄せる眠気のせいで大切な仕事に集中できないなら、いま体が送っているSOSのサインに耳を傾けるべきときです。
精神の健康、依存
仮想世界に閉じ込められたあなたの脳、「デジタル依存」が招く不眠症と不安感
夜遅くまでスマートフォンの光で目が痛んでも、手からどうしても離せずに画面をスクロールし続けていませんか。ベッドに横になっても、次々と届くゲームの通知と得体の知れない不安感のために寝返りを打ちながら夜明けを迎えてはいませんか。今回は、仮想世界に深く入り込みすぎて現実の光を見失っていないか、心を見つめ直してみたいと思います。
生活習慣
「徹夜の翌日にすぐ吹き出物が？」眠れないと肌が荒れる科学的な理由
夜勤や試験勉強の一夜漬け、友達との楽しい深夜のおしゃべり。翌朝、鏡を見てどう感じますか。くすんでカサついた肌、パンダのように黒い目の下のクマ、さらに頬や額に招かれざる客のように吹き出物までできていたら、思わず深いため息が出てしまうかもしれません。眠れなかった翌日に限って肌の調子が悪くなるのは、一体なぜなのでしょうか。
睡眠障害
眠れない夜、原因はこれかも。ストレス性不眠症、夜になってもあなたを苦しめる心配事
夜、ベッドに横になって天井をぼんやり見つめてはいませんか。「疲れているのに、どうして眠れないんだろう」。もしかしたら今日もそんな思いで夜を明かしてしまっていないか心配です。夜になってもあなたを悩ませるその心配事、今は少し手放してみませんか。
生活習慣
眠れない夜、あなたの髪は弱っていきます：睡眠が毛髪に及ぼす驚くべき影響
毎晩スマートフォンの画面を見つめ、深夜まで起きてはいませんか。朝起きると枕に抜け毛が一束残っていたり、髪のパサつきが気になったり、ふと鏡を見て白髪に驚いたりすることはありませんか。眠れない夜が、知らず知らずのうちに髪の活力を奪っているのかもしれません。髪の健康を諦めかけている方は、ぜひ一度このお話を読んでみてください。
慢性疲労
夜眠れず昼間はゾンビのように？睡眠不足が招く慢性疲労症候群
昨夜も一晩中寝返りを打ってようやく眠りにつき、朝はアラームの音に驚いて心臓がドキッとしませんでしたか。 昼間はぼんやり座ってはうとうと居眠りをし、肝心なときには集中力まで途切れて自分自身にがっかりしてしまう現代の私たち。まるで自分のことのようで胸が痛みます。
子どもの成長
成長ホルモンは夜に出ます。子どもの身長をぐんぐん伸ばす黄金の睡眠習慣
お子さまは夜10時を過ぎてもスマートフォンを手にしていませんか。「もう少し遊んでから寝よう」「お父さんお母さんの仕事が終わったら一緒に寝よう」といった理由で、就寝時間が遅くなってはいないでしょうか。もし子どもの身長の伸びに悩んでいるなら、まずは夜の睡眠を見直すべきかもしれません。
心の健康
大切な人をケアするあなたが倒れてしまわないために：介護者バーンアウト克服法
愛する人たちをケアするあまり、自分の人生を忘れて暮らすあなた。夜になると、知らず知らずのうちにため息をついていませんか。体が鉛のように重く、心が空っぽに感じられるなら、今あなたには「自分自身」をケアする時間が必要です。
妊娠関連症状
毎晩のように起こる妊婦のこむら返り、お母さんも赤ちゃんも心地よく眠るための方法
夜中に寝ていて突然激痛で目が覚めた経験はありませんか。ふくらはぎがピキッと引きつり、足の指が縮こまるあの強烈な痛み。特に妊婦さんはより頻繁に経験すると言われています。赤ちゃんを授かった喜びもつかの間、毎晩のように起こる足のつりのせいで、ぐっすり眠りたいと切実に願っている方も多いのではないでしょうか。
更年期睡眠障害
寝返りを打って徹夜？更年期不眠症、「熟睡」への近道を大公開！
一晩中寝返りを打っているうちにいつの間にか朝の光が差し込み、昨日は確かに横になっていたはずなのに、今日はなぜこんなに疲れているのでしょうか。特に40代半ばに差し掛かってから眠ることがさらに辛くなったと感じるなら、もしかすると「更年期不眠症」が訪れたのではないかと疑ってみる必要があります。自分の体が送るサインに耳を傾けるべき時です。
肌トラブル
「会社に行くだけで顔がほてる？」ストレス性紅潮とにきびを鎮める韓方の知恵
会社に行くだけで顔が赤くほてり、普段はできない肌トラブルまで急に出てきたりしていませんか。なぜか顔にカッと熱がこもって息苦しく、かゆみを感じるなら、今日のお話はまさにあなたのための内容です。これまでとても辛かったですよね。
睡眠障害·頭痛
眠れない夜、頭痛まであるあなたへの熟睡セラピー
一晩中寝返りを打ってようやく眠りについたものの、朝起きると頭が重くズキズキして全身が鉛のように重いことはありませんか。コーヒーを何杯飲んでも頭がぼんやりして物忘れが続き、「私、どうしちゃったんだろう」と思いながらも、忙しい日常のせいだと諦めてそのまま過ごしてはいませんか。大丈夫です。韓医師である私が、あなたの疲れ切った心と体に寄り添い、優しくほぐしていきます。
睡眠障害·疲労
朝起きられないあなた、「気力」が非常ベルを鳴らしています
朝目覚めるのが、まるで戦争のように感じられませんか。アラームが何十回鳴っても体はずっしりと重く、ベッドからどうしても抜け出せないでいませんか。もし単なる睡眠不足のせいだとばかり思っていたなら、今日のお話に耳を傾けてみてください。もしかすると、それだけが理由ではないかもしれません。
睡眠障害
夜通しドラマ鑑賞？あなたの「精」を削る不眠症、こうして克服しましょう
今夜も動画配信に夢中になっていませんか。目は重いのに眠れず、明け方に何度もトイレに起きてしまうという方。もしかしたら体が発している非常シグナルを無視していませんか。ぐっすり眠りたくても思い通りにならない現代人の悩みを、韓医師の視点から分かりやすく解き明かします。
口腔健康、感染疾患
疲れると現れる唇の小水疱！ヘルペス性口内炎、免疫力低下が原因？
朝起きて鏡を見たら、また…。唇の周りに赤くプツプツとできた小さな水疱に驚いたことはありませんか。「疲れているからだろう」と見過ごすには、この唇の水疱は大事な時に限って現れ、気分まで落ち込ませてしまいますよね。もしかすると、この水疱は単なる疲れではなく、体が発している強い警告サインかもしれないと考えたことはありますか？
寄生虫感染
夜になるとお尻がムズムズ？もしかしたら蟯虫のせいかもしれません
読者の皆様、夜になるとお尻がムズムズとかゆくなり、眠れずに寝返りを打った経験はありませんか。掻いても掻いても治まらず、何度も手がいってしまい翌日ひどい疲労感に襲われる悪夢のような夜…もしかすると単なる皮膚の問題ではないかもしれません。
睡眠障害
寝ても体が重い？一晩中あなたの熟睡を邪魔する要因とは
一晩中寝返りを打ってようやく眠りについたのに、朝目覚めたらさらに疲れてはいませんか。しっかり眠ったはずなのに体が鉛のように重く、頭がぼーっとする感覚が続いてはいませんか。今回は一晩中あなたの熟睡を邪魔する「招かれざる客」の正体を一緒に探っていきましょう。