Открываем библиотеку Донгуибогам...
"гигиена сна"
Связанные рецепты: 4
расстройство сна, психосоматические симптомы
Ужас, приходящий во сне: не знакома ли вам ночная паническая атака?
Случалось ли вам просыпаться посреди ночи? Ощущали ли вы, как внезапно колотится сердце, перехватывает дыхание, а необъяснимый ужас полностью охватывает вас? Знаком ли вам этот незваный гость, приходящий во сне? Мы называем этот ночной страх ночной панической атакой.
Образ жизни и сон
Испортили сон ночным телефоном? Гигиена сна — минимальные усилия для защиты вашего сна!
Наверняка каждый из вас ворочался в постели без сна и в итоге застревал в телефоне до самого рассвета? 😩 На следующее утро глаза сухие, голова гудит, и вы недоумеваете, чем вообще занимались ночью… Пора разорвать этот замкнутый круг! Сегодня мы вместе выясним, кто крадет ваш ночной сон, и поделимся секретом возвращения крепкого сна.
гигиена сна
Важно для работающих посменно: секреты акупрессуры для крепкого сна даже при нерегулярном графике
Бессонные ночи из-за сменного графика, когда день и ночь меняются местами, вызывают чувство бессилия от мысли, что организм постепенно разрушается? Вы наверняка переживаете, не подрывает ли здоровье накопившаяся усталость от постоянного недосыпания. Сегодня я хочу поделиться теплой мудростью книги «Донъибогам», которая подарит вам крепкий сон даже при нерегулярном образе жизни.
Расстройство сна
Устаете, сколько бы ни спали? «Гиперсомния» крадет вашу энергию!
Почему так тяжело открыть глаза по утрам — неужели только у меня так? Вроде бы прошлой ночью удалось хорошо выспаться, но весь день голова словно в тумане, а тело налито свинцовой тяжестью. Сколько чашек кофе ни пей, ничего не помогает, а после полудня веки слипаются сами собой? Никогда не относитесь к этим симптомам легкомысленно. Возможно, это гиперсомния, которая крадет вашу энергию.