Открываем библиотеку Донгуибогам...
"привычки сна"
Связанные рецепты: 4
рост ребёнка
Гормон роста вырабатывается ночью! Как соблюдать золотое время сна для активного роста ребёнка
Время уже перевалило далеко за 22:00, а ваш ребёнок всё ещё не выпускает из рук смартфон? Может быть, укладывание затягивается из-за детских уговоров вроде «давай ещё немного поиграем» или «подождём, пока мама с папой закончат дела, и ляжем вместе»? Если вас беспокоит, как растёт ребёнок, возможно, в первую очередь стоит обратить внимание на его ночной сон.
Улучшение при расстройствах сна
Бессонные ночи: секрет глубокого сна с помощью акупрессуры при бессоннице
Пожалуй, нет ничего более изнурительного и мучительного, чем ворочаться с боку на бок глубокой ночью, наблюдая за утекающим временем. Если вы хотите разорвать круг стресса и бессонницы, давайте поговорим об этом сегодня.
образ жизни, расстройство сна
Бессонные ночи: виноват ли смартфон? Как распознать «цифровую бессонницу»
Проводите ли вы каждую ночь в постели, сражаясь за сон? Не бывает ли так, что тело явно устало, но глаза широко открыты, и вы ворочаетесь до рассвета, едва засыпая? Возможно, виновником является тот самый маленький экран, который вы не выпускали из рук до самого момента отхода ко сну.
расстройство сна
Просыпаетесь каждую ночь в 3 часа? Бессонные ночи — тревожный сигнал вашего тела!
Каждую ночь ровно в 3 часа вы внезапно открываете глаза и, как ни стараетесь уснуть снова, сна ни в одном глазу... Знакомая ситуация? 😴 Если даже после сна от сильной усталости нет ощущения бодрости и каждую ночь накапливается изнеможение, возможно, вы упускаете из виду важнейший сигнал организма. Это может быть не просто бессонница, а настоящий сигнал SOS из самых глубин нашего тела!