Открываем библиотеку Донгуибогам...
"тревожность"
Связанные рецепты: 34
Забота о сердечно-сосудистом здоровье (психоэмоциональные факторы)
Стресс повышает давление? Точечный массаж точки Шэнь-мэнь для нормализации давления и душевного спокойствия одновременно!
Бывает ли у вас ощущение стеснения в груди и тревоги, от которых сердце начинает бешено колотиться? В больнице говорят, что серьезных нарушений нет, но давление продолжает расти, а с губ невольно срываются тяжелые вздохи. Говорят, что всему виной стресс, но что же с этим делать?
Тревожное расстройство
Дрожь при виде определенного предмета? «Фобия» — иллюзия, создаваемая вашим сердцем
Случалось ли вам чувствовать, как замирает сердце и перехватывает дыхание в лифте, или застывать от ужаса при виде крошечного насекомого? Если окружающие спокойны, а у вас перед определенным объектом бешено колотится сердце и выступает холодный пот, это может быть не просто робостью, а фобией. Сигнал-иллюзия, посылаемый вашим сердцем: разберем его сегодня вместе?
синдром раздраженного кишечника
Стресс сразу гонит в туалет? Успокойте раздраженный кишечник с помощью акупрессуры!
Случалось ли вам при стрессе сразу бежать в туалет или обливаться холодным потом от внезапной боли в животе в самый ответственный момент? 😢 Если вас постоянно беспокоит бурление в животе и чередование диареи с запором, возможно, причина кроется в синдроме раздраженного кишечника.
Психологический стресс · головная боль
Раскалывается голова перед экзаменом? Метод медитации для защиты мозга перед испытаниями
Предстоит ли вам важный экзамен или вы проводите бессонные ночи под гнетом рабочего стресса? 😵💫 Раскалывается голова, а плечи каменеют — неужели вам не хочется наконец избавиться от этой изнурительной головной боли?
Психическое здоровье
Зябнет в животе — тревожно на душе? Холод в животе как сигнал тревоги для психики!
Когда в животе постоянно холодно и зябко, не замечали ли вы, что на душе становится так же зябко и тревожно? 🌬️ Внезапно подступающие слезы, беспричинное беспокойство и подавленность… Не может ли это быть тревожным сигналом, который подает ваш холодный живот?
расстройство сна
Ворочаетесь по ночам и не можете уснуть? Почему «мокрота-жидкость» мешает вашему крепкому сну
Ворочаетесь каждую ночь до самого рассвета? Чувствуете тяжесть во всем теле, давящую духоту в груди и никак не можете уснуть? Слышали ли вы о том, что причиной тому может быть «мокрота-жидкость»? Сегодня мы подробно и доброжелательно поговорим об этой скрытой причине хронических нарушений сна у современных людей.
Физические симптомы во время сна
Ночной плач ребенка: просто каприз перед сном? Сигнал ужаса при ночных страхах!
Случалось ли вам среди ночи замирать от страха и бежать на пронзительный крик своего малыша? Родительское сердце сжимается от боли при виде ребенка, охваченного неподдельным, слишком сильным для обычного каприза ужасом. Не оставляйте без внимания эти сигналы: дети переживают пугающий опыт, который слишком глубок и тревожен для простого сновидения.
Психологические проблемы
В самый ответственный момент сердце замирает! Преодолеваем тревожность ожидания и раскрываем свои способности
Сколько бы вы ни готовились, в самый важный момент сердце внезапно замирает, в голове становится пусто, и вместо того, чтобы показать свои способности, вы теряете привычный контроль? Знакомы ли вам бессонные ночи накануне презентации и дрожь в руках перед экзаменационным листом? Если вы хотите положить этому конец, прислушайтесь к сегодняшнему рассказу.
боль в груди
Сердце словно разрывается от боли, но в больнице говорят, что все в порядке? Скрытая причина боли в груди
«Доктор, у меня сердце словно разрывается от боли, но каждый раз в приемном покое говорят, что все в норме. Может быть, со мной что-то не так?» Многие сталкиваются с таким неприятным опытом. Почему же так болит грудь, если анализы и обследования в порядке? Нередко возникают тревожные мысли о том, не болезнь ли это души.
Вегетативная нервная система
Приливы жара при климаксе, тревожность, похолодание конечностей? Разбираемся с вегетативной системой при синдроме «жар наверху и холод внизу»
В последнее время лицо пылает, а руки и ноги ледяные, и постоянно накатывает тревога? Невольно вырываются глубокие вздохи, в груди тяжело и трудно даже дышать? Если вы терпели это, списывая лишь на климактерический период, самое время остановиться и прислушаться к своему телу. В трактате «Донъибогам» такие симптомы называют состоянием «жар наверху и холод внизу».
Стрессовые заболевания
«Неужели я так умру?»: рецепт из Донъибогам для спасения вашего сердца при выгорании!
Если однажды вы почувствовали, что усталость не проходит, сколько бы вы ни отдыхали, то, что раньше радовало, стало безразличным, и даже к собственной работе пропал всякий интерес… мелькала ли у вас жуткая мысль: «А вдруг я так умру?» Все в порядке. Это отчаянный сигнал, который посылают ваша душа и ваше сердце.
Эндокринные заболевания
Пульс слишком частый! Связь между гипертиреозом и здоровьем сердца
Бывало ли у вас в последнее время так, что сердце вдруг начинало сильно биться и колотиться без видимой причины, мешая уснуть ночью? 😳 Если даже в состоянии покоя вы чувствуете тревогу, нервозность, не можете ни на чем сосредоточиться, беспричинно потеете, и у вас даже дрожат руки… Не может ли это быть сигналом тревоги, который подает ваше тело?
Дефицит питательных веществ
Сигнал о необходимости приема магния? Взаимосвязь между частыми мышечными судорогами и подергиванием глаз
Просыпались ли вы ночью от внезапной мышечной судороги в ноге или замечали неприятное мелкое подергивание века в течение дня? Если вы списывали подобные симптомы на обычную усталость, возможно, пришло время прислушаться к небольшим сигналам собственного тела.
расстройство сна
Ночи, омраченные кошмарами: как вернуть спокойный сон с помощью акупрессуры точки Шэнь-мэнь
Дорогая, вас в последнее время мучают ужасные ночные кошмары? Бывает ли так, что вы внезапно просыпаетесь посреди ночи в холодном поту или ворочаетесь от беспричинной тревоги, встречая рассвет? Если даже после длительного сна утро не приносит бодрости, возможно, это тихий сигнал вашего внутреннего состояния.
Психология обучения
Внимание студентам, которым хочется крикнуть: «Не буду учиться!»: диагностика и рецепт при учебном выгорании
Стоит вам сесть за учебу, как в голове становится пусто, а один только вид учебника вызывает тяжелый вздох? Если вы ловите себя на мысли «хочется все бросить!», возможно, дело вовсе не в лени, а в сигнале тревоги, который подают тело и разум.
Психическое здоровье
Беспричинное раздражение и тоска? Утренние перепады настроения — тревожный сигнал вашего тела!
Стоит ли вам только открыть глаза утром, как накатывает беспричинное раздражение или из-за пустяков наворачиваются слезы? 😔 Вроде бы все точно так же, как вчера, но бывают дни, когда перепады настроения настолько сильны, словно вы на американских горках. Возможно, вы вините себя, думая: «Что со мной не так?» На самом деле это очень важный сигнал, который тело подает на бессознательном уровне.
Гиперестезия
Вздрагиваете от малейшего звука: почему при высокой чувствительности важно позаботиться о желчном пузыре
Наверняка у каждого бывало, что от пустякового звука сердце уходило в пятки. Если вы стали чувствительнее обычного и легко сжимаетесь от малейшего раздражителя, возможно, вы переживаете, не ослабла ли ваша душевная стойкость.
расстройство пищеварения
Болит живот от волнения? Возможно, дело не в кишечнике, а в сердце
Случалось ли вам перед важным экзаменом или выступлением внезапно почувствовать ноющую боль в животе или ощутить, как от стресса сжимает эпигастрий? 😣 Если вы думали: «Неужели у меня снова синдром раздраженного кишечника?» — и винили только кишечник, сделайте паузу и прислушайтесь к сигналам нашего сердца.
вегетативная дистония
Рецепт для тех, у кого от стресса холодеют руки и ноги и болит голова!
Руки и ноги холодные как лед, голова раскалывается, а в животе постоянная тяжесть... 😟 Возможно, и сегодня ваше тело сжалось от стресса? Даже если вы успокаиваете себя тем, что все в порядке, тело уже может кричать о помощи.
Психическое здоровье, травма
Воспоминания, которые не забыть: путь исцеления при посттравматическом стрессовом расстройстве (PTSD)
Кошмарные воспоминания того дня приходят каждую ночь, мешая уснуть, а внезапно всплывающие картины делают невыносимой даже обычную повседневную жизнь? Знакомо ли вам чувство, когда при попытке казаться спокойным сердце бешено колотится от тревоги, а от малейшего звука все тело сковывает напряжением? Если вы страдаете в одиночестве от боли, которую хочется, но не получается забыть, сегодня я хочу тепло поддержать ваше сердце.
Психическое здоровье
Стресс сдавливает горло? Как справиться со стеснением в груди и ощущением инородного тела при тревожном расстройстве
Случалось ли вам в последнее время ощущать стеснение в горле, будто там что-то застряло, и даже дышать становится трудно, хотя ничего вроде бы не болит? 🗣️ Сердце колотится, тревога охватывает все тело и словно сдавливает горло... Не ловите ли вы себя на том, что то и дело тяжело вздыхаете?
психическое здоровье, социальная тревожность
Слишком беспокоят взгляды окружающих? Как избавиться от социального тревожного расстройства
Как вы себя чувствуете: колотится ли сердце и выступает ли холодный пот всякий раз при выступлении? Бывало ли так, что вы ощущали на себе взгляды людей во время обеда и пища буквально застревала в горле? Случалось ли, что из-за этой тревоги вы постоянно избегали встреч и опускали голову даже в метро? Я хочу тепло поддержать вас, переживающих столь непростое время.
Психическое здоровье
Не можете уснуть по ночам? Возможно, ваш мозг перегрелся из-за состояния «жар вверху и холод внизу»?
Ворочаетесь без сна каждую ночь? Чувствуете беспричинное стеснение в груди и накатывающую тревогу? Может ли быть так, что тело мерзнет, а голова буквально «горит», и наш мозг перегрелся из-за состояния «жар вверху и холод внизу»? Я искренне и с заботой помогу вам во всем разобраться.
Расстройство сна
Мучают кошмары каждую ночь? Причины бессонных ночей, кошмаров и способы их решения
Случалось ли вам просыпаться посреди ночи от внезапного страха или изнемогать от ужасных кошмаров? Если вам к тому же знаком сонный паралич, когда тело словно сковано и невозможно пошевелиться, обратите пристальное внимание на эту проблему. Это не просто усталость, а может быть серьезным сигналом бедствия, который подает наш организм.
1–24 из 34