กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"물 중독"
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생활 습관
"땀 뻘뻘 흘리고 물 안 마시면?" 위험한 운동 후 갈증 관리법
운동 후에 땀을 비 오듯 쏟아내고 나면, 온몸에 힘이 쭉 빠지고 목마름이 극심해서 얼음물만 벌컥벌컥 들이켜고 싶지 않으세요? 그때 잠깐! 무심코 지나치는 갈증과 어지럼증이 우리 몸의 SOS 신호라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 땀으로 고갈된 우리 몸을 현명하게 채우는 법을 함께 알아볼게요.
섭식 습관
기분 나쁘면 먹방? 감정적 식사, 스트레스를 음식으로 푸는 위험한 습관
혹시 요즘 기분이 우울하거나 스트레스받을 때, 무의식적으로 냉장고 문을 열고 있지는 않으세요? 분명 배가 고프지 않은데도 매운 떡볶이나 달콤한 디저트가 자꾸 생각나고, 먹고 나면 오히려 후회와 자책감에 빠지는 악순환, 이제는 끊어내야 할 때예요.
비만·대사증후군
태음인이라 살찐다고? 체질 맞춤 다이어트로 요요 없이 빼는 법
혹시 '나는 태음인이라 원래 살이 잘 찌는 체질이야' 하면서 다이어트 포기하신 분 계신가요? 😢 매번 새로운 다이어트에 도전해도 잠깐 성공했다가 금방 요요가 오고, '내 몸은 왜 이럴까' 자책하며 힘들어하고 있진 않으셨나요? 오늘은 그 고리타분한(?) 체질 탓을 벗어나, 정말 나에게 맞는 방법으로 건강하게 살 빼는 비법을 알려드릴게요.
대사질환
살찌고 병드는 지름길? 대사 증후군, 당신의 식탐이 부르는 합병증
자꾸만 찌는 살, 왠지 모르게 무기력한 오후, 돌아서면 또 당기는 매콤달콤한 음식들... '나이 탓이려니' 하고 그냥 넘기셨나요? 하지만 친애하는 당신, 이건 단순한 노화가 아니라 몸이 보내는 위험 신호일지도 몰라요.
정신건강
가을만 되면 미친 듯이 당기는 '탄수화물', 이거 혹시 나만 그래? (계절성 우울증의 숨겨진 신호)
찬 바람이 불어오고 낙엽이 지기 시작하면 왠지 모르게 마음이 헛헛해지고, 따뜻하고 달콤한 빵, 떡볶이, 밥 같은 탄수화물 음식이 미친 듯이 당기지 않나요? 혹시 '나만' 이런 건 아닐까 걱정하고 계셨다면, 아니요, 언니. 절대 혼자가 아니에요.