กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"การคลายเครียด"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 10 รายการ
หลอดเลือดหัวใจและการไหลเวียนโลหิต
ความดันโลหิตสูงในคนวัยทำงาน? สาเหตุที่แท้จริงที่ความเครียดบีบรัดหลอดเลือด
ช่วงนี้รู้สึกปวดศีรษะและหนักอึ้งบริเวณบ่าตั้งแต่เช้าบ้างหรือไม่ อาการนี้เพิ่งเกิดขึ้นเมื่อเช้าหรือไม่ แม้จะพักผ่อนเต็มที่ก็ยังรู้สึกไม่สดชื่น เมื่อไปโรงพยาบาลกลับได้รับคำบอกเล่าว่า 'ความดันโลหิตค่อนข้างสูง' เคยคิดหรือไม่ว่าสาเหตุอาจมาจากความเครียดที่คอยรัดตรึงในแต่ละวัน 😓
การคลายความรู้สึกซึมเศร้า
เมื่อรู้สึกหดหู่และอารมณ์ดิ่งลงโดยไม่ทราบสาเหตุ การกดจุดรับพลังงานบวก
เคยมีวันที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้สึกจิตใจหดหู่และไม่อยากทำอะไรเลยโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ เมื่อรู้สึกอึดอัดในอกโดยไม่มีเหตุผลพิเศษและน้ำตาคลอขึ้นมา อาจมีช่วงเวลาที่กังวลว่ามีเพียงตนเองหรือไม่ที่เป็นเช่นนี้ วันนี้จึงขอนำเสนอภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยมอบความอบอุ่นและเติมพลังชีวิตให้แก่จิตใจ
อาการทางกายระหว่างการนอนหลับ
คุณที่นอนกัดฟันตลอดทั้งคืน ความเครียดกำลังทำลายไปจนถึงข้อต่อขากรรไกร
สำหรับผู้ที่นอนกัดฟันเสียงดังกรอดๆ ตลอดทั้งคืน เมื่อตื่นนอนตอนเช้ารู้สึกตึงที่ขากรรไกรและมีอาการปวดศีรษะร่วมด้วยหรือไม่ เมื่อคืนอาจจะฝันเหมือนกำลังวิ่งหนีอะไรบางอย่างอยู่ก็เป็นได้ หนึ่งในข้อกังวลที่พบบ่อยมากในคลินิกการแพทย์แผนเกาหลีก็คืออาการนอนกัดฟันนี้ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณอันตรายที่ร่างกายส่งออกมา มากกว่าที่จะมองข้ามไปว่าเป็นเพียงนิสัยการนอนธรรมดา
โรคที่เกิดจากความเครียด
แค่ไปทำงานก็รู้สึกแน่นหน้าอก? วิธีคลายเครียดด้วยจุดเสินเหมิน (HT7) สำหรับผู้ที่กำลังเผชิญภาวะหมดไฟ
ตั้งแต่วินาทีที่ลืมตาตื่นในตอนเช้า หัวใจรู้สึกเหมือนหล่นวูบ และเพียงก้าวเข้าสู่ที่ทำงาน หน้าอกก็รู้สึกอึดอัด แน่น และหายใจลำบากใช่หรือไม่? กำลังพยายามเพิกเฉยต่อสัญญาณอันตรายที่ร่างกายและจิตใจซึ่งทำงานหนักมาตลอดกำลังส่งเสียงเตือนอยู่หรือเปล่า? วันนี้ สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าและอยู่ตรงขอบเหวของภาวะหมดไฟ ขอส่งต่อความสบายผ่อนคลายด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม
การจัดการความวิตกกังวลและความกระวนกระวายใจ
เมื่อรู้สึกแน่นหน้าอกและกระวนกระวายใจ? วิธีการกดจุดเพื่อสงบจิตใจ
ประสบการณ์ใจหายวาบ หายใจลำบาก และมีความวิตกกังวลเข้าจู่โจม เคยคิดหรือไม่ว่าตนเองต้องเผชิญกับความทุกข์ทรมานนี้เพียงลำพัง? ความวิตกกังวลของคนยุคปัจจุบันติดตามราวกับเงาและคอยกลืนกินชีวิตประจำวัน ช่วงเวลาที่ตื่นตระหนกกับความรู้สึกแน่นหน้าอกและความกระวนกระวายใจที่ถาโถมเข้ามาอย่างกะทันหัน ทุกคนคงเคยประสบมาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้ง
โรคกลัวสังคม
หัวใจเต้นแรงทุกครั้งที่ต้องพรีเซนต์ เอาชนะโรควิตกกังวลด้วยการกดจุดเสินเหมินคือคำตอบหรือไม่
สัปดาห์หน้ามีพรีเซนต์แต่งานนี้หัวใจกลับเริ่มเต้นรัวและเหงื่อออกที่มือแล้วใช่หรือไม่ เมื่อต้องไปร่วมการรวมกลุ่มที่สำคัญหรือต้องพบเจอคนแปลกหน้า สมองมักจะตื้อคิดอะไรไม่ออก และนอนไม่หลับเพราะกังวลว่าจะพูดอะไรดีอยู่บ่อยครั้งหรือไม่
สุขภาพจิต, โรควิตกกังวล
ภายนอกดูปกติดีแต่แท้จริงแล้วกำลังวิตกกังวล แบบสำรวจอาการ 'โรควิตกกังวลทั่วไป'
ภายนอกแกล้งทำเหมือนไม่มีอะไร ยิ้มเหมือนสบายดีเสมอ แต่ภายในใจกลับมีความกังวลเกิดขึ้นอย่างไม่หยุดหย่อนหรือไม่ เพียงเรื่องเล็กน้อยจิตใจก็กังวลและกระวนกระวายจนนอนไม่หลับ หรือในหัวเต็มไปด้วยความคิดซับซ้อนจนเหนื่อยล้า หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์เช่นนี้ วันนี้จะมาพูดคุยเกี่ยวกับ 'โรควิตกกังวลทั่วไป' ซึ่งอาจตรงกับเรื่องราวของตนเอง
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
กินอะไรก็แน่นท้อง? โรคกระเพาะอาหารจากระบบประสาท สัญญาณเตือนว่าความเครียดกำลังทำร้ายกระเพาะอาหาร
เคยรู้สึกหรือไม่ว่าแม้จะอยู่ต่อหน้าอาหารอร่อย แต่กลับรู้สึกแน่นอึดอัดจนไม่อยากตักอาหารเข้าปาก สำหรับผู้ที่รู้สึกไม่สบายท้องเป็นประจำและระบบย่อยอาหารส่งสัญญาณเตือนทันทีที่มีเรื่องให้ต้องคิดกังวล บทความนี้เขียนขึ้นเพื่อคุณโดยเฉพาะ เพราะเมื่อจิตใจเจ็บปวด กระเพาะอาหารก็ร่วมทุกข์ไปด้วยเช่นกัน
ความเครียด·โรคฮวาบยอง
หากควบคุมความโกรธไม่ได้ ไฟจะลุกไหม้ที่หัวใจ
ช่วงนี้รู้สึกโกรธขึ้นมาเองโดยไม่รู้ตัวบ่อยครั้งหรือไม่ สบายใจกับเรื่องเล็กน้อยไม่ได้ รู้สึกแน่นหน้าอก และค่ำคืนที่นอนไม่หลับดูยาวนานขึ้นใช่ไหม บางทีหัวใจของคุณในตอนนี้อาจกำลังลุกไหม้ด้วยเปลวไฟอันรุนแรงอยู่ก็เป็นได้
การล้างพิษ·ความเหนื่อยล้า
หากอารมณ์ฉุนเฉียวบ่อยและดวงตาฝืดเคืองอยู่เสมอ (ความร้อนในตับ)
ช่วงนี้ทำไมถึงรู้สึกโกรธและหงุดหงิดฉุนเฉียวง่ายกับเรื่องไม่เป็นเรื่องขนาดนี้ แถมดวงตายังแห้งฝืด พร่ามัว รู้สึกเหนื่อยล้าตลอดเวลา มีแค่เราคนเดียวหรือเปล่าที่เป็นแบบนี้ ความรู้สึกและอาการเหนื่อยล้าที่ไม่คุ้นเคยซึ่งคนยุคใหม่น่าจะเคยพบเจอสักครั้ง กำลังกังวลอยู่หรือไม่ว่าอาจมีสาเหตุมาจากตับ