กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ความกังวล"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 16 รายการ
ระบบประสาท·สุขภาพจิต
ความวิตกกังวลที่ไร้สาเหตุ สัญญาณเตือนน่ากลัวว่า 'ไต' กำลังสั่นคลอน!
หัวใจเต้นแรง และถูกครอบงำด้วยความคิดวิตกกังวลซ้ำๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือไม่ รู้สึกกระวนกระวายใจโดยไม่ทราบสาเหตุ ตกใจง่ายกับเรื่องเล็กน้อย พร้อมกับรู้สึกเหมือนพลังงานทั่วทั้งร่างกายหมดไป สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่เพราะ 'ความเครียด' เพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนสำคัญอย่างยิ่งที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
สุขภาพจิต, ความเครียดในแต่ละช่วงวัยของการพัฒนาการ
วิกฤตวัยหนึ่งส่วนสี่ชีวิต (Quarter-life Crisis): ความวิตกกังวลและความสับสนของคนวัย 20-30 ปี กับการดูแลตามศาสตร์การแพทย์แผนโบราณ
ช่วงนี้รู้สึกวิตกกังวลอยู่ตลอด ไม่รู้ว่าควรทำอะไรต่อไป และไม่อยากทำอะไรเลยใช่หรือไม่ หากรู้สึกว่าจิตใจวุ่นวายอย่างบอกไม่ถูกและหวั่นไหวแม้กับเรื่องเพียงเล็กน้อย คุณอาจกำลังยืนอยู่ท่ามกลาง 'วิกฤตวัยหนึ่งส่วนสี่ชีวิต' แต่ไม่ต้องกังวล มาร่วมหาทางออกจากป่าแห่งความสับสนนี้ไปด้วยกันกับฉัน ด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม
สุขภาพไต
หากไตอ่อนแอ เส้นผมจะร่วงด้วยหรือไม่? ความลับของไตและเส้นผมที่ทงอึยโบกัมกล่าวถึง
ช่วงนี้พบว่าตนเองถอนหายใจหน้ากระจกบ่อยขึ้นหรือไม่ หากมีความกังวลเพิ่มขึ้นเกี่ยวกับปริมาณเส้นผมที่ร่วง มีผมหงอกเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หรือรู้สึกเหนื่อยล้าและไม่มีแรงอยู่ตลอดเวลา ขอให้อ่านเรื่องราวในวันนี้อย่างตั้งใจ สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือที่ส่งมาจากอวัยวะสำคัญชิ้นหนึ่งในร่างกาย
ระบบทางเดินปัสสาวะในวัยทอง
กังวลกับการเข้าห้องน้ำบ่อย อาการปัสสาวะบ่อยในวัยทอง รับมือด้วยการดื่มน้ำอย่างชาญฉลาด
เคยสังเกตไหมว่าเวลาไปคาเฟ่หรือโรงภาพยนตร์มักจะต้องมองหาห้องน้ำก่อนเสมอ หรือการตื่นมาเข้าห้องน้ำตลอดทั้งคืนจนการนอนหลับสนิทกลายเป็นเรื่องยาก เคยคิดหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจเป็นแขกไม่ได้รับเชิญของวัยทอง
ระบบทางเดินปัสสาวะวัยทอง
จามเพียงครั้งเดียวก็เล็ด? วิธีรับมือภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในวัยทองอย่างมั่นใจ
เคยมีประสบการณ์ปัสสาวะเล็ดโดยไม่รู้ตัวเวลาไอ จาม หรือหัวเราะอย่างเต็มที่หรือไม่ หากความไม่สะดวกสบายนี้ยิ่งรุนแรงขึ้นเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง ไม่จำเป็นต้องทนเก็บความกังวลไว้เพียงลำพัง วันนี้มีคำแนะนำอันอบอุ่นเกี่ยวกับปัญหาเรื่องปัสสาวะที่ควรจะเป็นไปตามธรรมชาติมาร่วมแบ่งปัน
อาการทางกายและจิตใจ, ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะความกังวลในหัว วิธีเอาชนะ 'โรคนอนไม่หลับจากความวิตกกังวล'
ทุกคืนเมื่อเอนศีรษะลงบนหมอน ความกังวลทั้งหลายที่พยายามกดไว้ในตอนกลางวันกลับพรั่งพรูเข้ามาจนทำให้นอนไม่หลับและพลิกตัวไปมาหรือไม่ หลายคนไม่สามารถตัดวงจรความคิดที่ซับซ้อนในหัวได้จนต้องมองนาฬิกาและถอนหายใจจนถึงรุ่งสาง หากต้องการนอนหลับอย่างสนิทในคืนนี้ ลองมาตัดวงจรดังกล่าวไปด้วยกัน
โรควิตกกังวล
กลัวสายตาคนอื่น? เอาชนะโรคกลัวสังคมที่ทำให้การใช้ชีวิตร่วมกับผู้อื่นเป็นเรื่องยาก
หัวใจเต้นระรัวและมีเหงื่อกาฬไหลออกมาบ่อยๆ หรือไม่ พออยู่ต่อหน้าผู้คน สมองก็ตื้อขาวโพลนไปหมด และรู้สึกประหม่าเพราะคิดว่ามีคนกำลังจ้องมองอยู่หรือไม่ หากความรู้สึกอึดอัดเหล่านี้กำลังรบกวนชีวิตประจำวัน ย่อมเข้าใจความรู้สึกนั้นเป็นอย่างดี
สุขภาพดวงตา
เหตุผลที่นอนไม่หลับทุกคืน? แสงสีฟ้ากำลังทำลายดวงตาและสมองของคุณ
คุณคิม พนักงานบริษัท ทำไมการนอนหลับในแต่ละคืนถึงยากเย็นเช่นนี้? แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์กำลังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อดวงตาและสมองของคุณ
สุขภาพเด็ก
ลูกน้อยส่งเสียงครางทรมานจากอาการท้องผูก อาจมีสาเหตุที่ซ่อนอยู่หรือไม่
ตอนนี้ลูกน้อยกำลังนั่งเบ่งอย่างทรมานในห้องน้ำอยู่หรือไม่ เมื่อเด็กเล็กมีอาการท้องผูก หัวใจของพ่อแม่ย่อมเจ็บปวด ทว่าอาการท้องผูกนี้อาจไม่ใช่ปัญหาธรรมดาก็เป็นได้
โรควิตกกังวล
หากจู่ๆ หัวใจเต้นรัวและหายใจไม่ออก อาการตื่นตระหนกเฉียบพลัน อย่าซ่อนไว้อีกต่อไป
เคยมีประสบการณ์ที่จู่ๆ หัวใจเต้นรัวอย่างรุนแรง หายใจติดขัด และมีความกลัวถาโถมเข้ามาจนควบคุมไม่ได้ว่าตนเองอาจกำลังจะเสียชีวิตหรือไม่ ความวิตกกังวลที่คาดเดาไม่ได้เช่นนี้เป็นความทุกข์ที่คนยุคปัจจุบันเผชิญอยู่มากกว่าที่คิด
โรคความเสื่อมของระบบประสาท
“คุณพ่อเริ่มพูดไม่ชัด” เหตุผลที่ควรสงสัยโรคพาร์กินสันมากกว่าภาวะสมองเสื่อม
วันหนึ่งพ่อแม่เริ่มพูดไม่ชัดขึ้นมาโดยไม่ทราบสาเหตุ และมีน้ำลายไหลขณะรับประทานอาหาร หลายคนอาจเริ่มกังวลว่านี่คืออาการเริ่มต้นของภาวะสมองเสื่อมหรือไม่ ทว่าอาการเหล่านี้อาจไม่ใช่ภาวะสมองเสื่อม แต่เป็นสัญญาณเตือนของโรคพาร์กินสัน
โรควิตกกังวล
หากรู้สึกกลัวสายตาคนอื่นและไม่ชอบการรวมกลุ่ม? ทางออกสำหรับ 'ความวิตกกังวลทางสังคม' จากทงอึยโบกัม
วันนี้ก้าวเดินไปงานรวมกลุ่มด้วยความรู้สึกลำบากใจ และใจตกไปอยู่ที่ตาตุ่มเพียงแค่คิดว่าจะต้องพูดต่อหน้าคนอื่นหรือไม่ หากรู้สึกว่าสายตาผู้อื่นเปรียบเสมือนคมมีด และอยากหลบซ่อนตัวเพราะกลัวจะทำอะไรผิดพลาด สิ่งนี้อาจไม่ใช่เพียงปัญหาของนิสัยเก็บตัว
โรควิตกกังวล
กังวลไม่หยุด? เทคนิคการกดจุดเสินเหมิน (HT7) เพื่อสงบจิตใจสำหรับผู้มีโรควิตกกังวลเรื้อรัง
คืนนี้ก่อนนอน คุณยังคงมีความคิดคำว่า 'ถ้าหากว่า...' ผุดขึ้นมานับครั้งไม่ถ้วนจนหัวหมุน หัวใจเต้นรัวโดยไม่มีสาเหตุ หรือปลายนิ้วรู้สึกชาอยู่หรือไม่ สำหรับผู้ที่รู้สึกกังวลกับทุกสิ่ง กระสับกระส่ายแม้กับเรื่องเล็กน้อย และรู้สึกราวกับตนเองเป็น 'ตุ๊กตาคลายกังวล' ขอให้ลองรับฟังเรื่องราวในวันนี้ เพื่อร่วมค้นหาวิธีปลดเปลื้องพันธนาการจากความกังวลที่ไม่สิ้นสุดและกลับคืนสู่ความสงบอีกครั้ง
สุขภาพจิต, โรควิตกกังวล
ภายนอกดูปกติดีแต่แท้จริงแล้วกำลังวิตกกังวล แบบสำรวจอาการ 'โรควิตกกังวลทั่วไป'
ภายนอกแกล้งทำเหมือนไม่มีอะไร ยิ้มเหมือนสบายดีเสมอ แต่ภายในใจกลับมีความกังวลเกิดขึ้นอย่างไม่หยุดหย่อนหรือไม่ เพียงเรื่องเล็กน้อยจิตใจก็กังวลและกระวนกระวายจนนอนไม่หลับ หรือในหัวเต็มไปด้วยความคิดซับซ้อนจนเหนื่อยล้า หลายคนอาจเคยมีประสบการณ์เช่นนี้ วันนี้จะมาพูดคุยเกี่ยวกับ 'โรควิตกกังวลทั่วไป' ซึ่งอาจตรงกับเรื่องราวของตนเอง
โรควิตกกังวล
หากรู้สึกวิตกกังวลและกระวนกระวายใจอยู่ตลอดเวลา? วิธีหลุดพ้นจากหล่มความวิตกกังวลเรื้อรัง
กำลังเผชิญกับความรู้สึกวิตกกังวลราวกับเป็นเรื่องปกติของการหายใจ และใจหายวาบกับเรื่องเพียงเล็กน้อยอยู่หรือไม่ หากมีวันที่นอนพลิกตัวไปมาทั้งคืนและนอนไม่หลับเพราะในหัวจำลองสถานการณ์ความกังวลสารพัด ลองตั้งใจฟังเรื่องราวในวันนี้ เพื่อรับความอบอุ่นและกำลังใจในการดูแลตนเอง
โรควิตกกังวล
วิตกกังวลตลอดทั้งวันใช่ไหม? เคล็ดลับจากทงอึยโบกัมเพื่อหลุดพ้นจาก 'โรควิตกกังวลเรื้อรัง'
ผู้ป่วยที่รักทุกท่าน ช่วงนี้มีความคิดเช่นนี้บ่อยครั้งหรือไม่? 'วันนี้มีงานต้องทำมากมาย หากทำผิดพลาดจะทำอย่างไร? เมื่อวานไม่น่าพูดคำนั้นออกไปเลย พรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้นอีกบ้าง?' ความกังวลที่วนเวียนอยู่ในหัวไม่รู้จบจนทำให้นอนกระสับกระส่ายตอนกลางคืน ทั้งยังรู้สึกวิตกกังวลและกระวนกระวายใจอยู่ตลอดเวลาใช่หรือไม่ ไม่เป็นไร หมอจะมาพูดคุยอย่างอบอุ่นเหมือนพี่สาวที่อยู่เคียงข้าง