กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ตึงไหล่"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 10 รายการ
โรคจากวิถีชีวิต
คอตึงล้าหลังขับรถทางไกล ปกป้องสุขภาพคอด้วยการปรับท่านั่งขับรถ
ช่วงนี้รู้สึกหรือไม่ว่าทุกครั้งที่ขับรถทางไกล คอจะตึงและไหล่หนักอึ้งราวกับแบกของหนักจนนอนหลับไม่สนิท หากรู้สึกว่าการขับรถซ้ำเดิมทุกวันทำให้ร่างกายแข็งเกร็ง ลองพิจารณาเรื่องราวในวันนี้ วิธีการอันชาญฉลาดจากทงอึยโบกัมสามารถช่วยให้หลุดพ้นจากความเจ็บปวดที่น่าอึดอัดนี้ได้ 😥
โรคความเสื่อม·ความผิดรูปของกระดูกสันหลัง
ความเจ็บปวดที่คิดว่าธรรมดาเมื่ออายุมากขึ้น? ภาวะกระดูกคอเสื่อมอักเสบ ต้องรีบดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ
‘โอ๊ย คอของฉัน!’ ในตอนเช้าเวลาตื่นนอน เคยเผลอร้องครางออกมาแบบนี้โดยไม่รู้ตัวบ้างหรือไม่ คิดว่าเมื่ออายุมากขึ้น อาการคอแข็งตึงและเมื่อยล้าที่ไหล่เป็นเรื่องปกติธรรมดาแล้วจึงทนรับมาตลอดใช่หรือไม่ ไม่ใช่เช่นนั้นเลย ร่างกายของเราไม่เคยส่งสัญญาณเตือนเล็กๆ น้อยๆ ออกมาโดยเปล่าประโยชน์ วันนี้ลองมาเงี่ยหูฟังเสียงสัญญาณเตือนเหล่านั้นกันดีหรือไม่
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาททำให้เกิดความรู้สึกมีก้อนในลำคอได้ด้วยหรือ? อาการไม่คาดคิดที่มาเยือนผู้มีภาวะคอยื่น
เริ่มอีกแล้ว คล้ายกับนอนสู้กับหมอนมาทั้งคืน สำหรับผู้ที่ทรมานจากอาการปวดคอและไหล่ที่ตึงแข็ง เคยรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมติดอยู่ในลำคอด้วยหรือไม่ ทั้งหมดนี้อาจมีสาเหตุมาจากภาวะคอยื่น
โรคข้อต่อ·อาการปวดไหล่
รู้สึกเหมือนข้อไหล่ติดแข็ง ภาวะข้อไหล่ติด หากปล่อยทิ้งไว้จะไม่สามารถใช้แขนได้
วันหนึ่งเมื่อจะใส่เสื้อผ้าหรือสระผม แขนเกิดอาการติดแข็งจนยกไม่ขึ้นอย่างกะทันหันหรือไม่ อาการปวดแปลบมักรุนแรงขึ้นในตอนกลางคืนจนรบกวนการนอนหลับ ถึงเวลาหยุดความทรมานนี้ วันนี้ขอนำเรื่องราวที่จะช่วยคลายข้อไหล่ที่แข็งตึงให้กลับมาเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นมาบอกเล่า
อาการปวดเหตุพยาธิสภาพประสาท
คุณกำลังทนทุกข์กับอาการปวดศีรษะทุกวันอยู่หรือไม่ อาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ทุกเช้าทันทีที่ลืมตาขึ้นมา คุณต้องถอนหายใจเพราะอาการปวดศีรษะตุบๆ หรือไม่ ดวงตารู้สึกฝืดเคือง ไหล่แข็งเกร็งราวกับก้อนหิน และไม่ว่าจะพยายามทำสิ่งใดก็ไม่มีสมาธิเลย ในเวลานี้คุณกำลังพยักหน้าพร้อมกับคิดว่านี่คือเรื่องของตนเองอยู่หรือไม่
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ไหล่ของคุณกลายเป็น 'สัตว์ประหลาดแห่งออฟฟิศ' หรือไม่ ปลดล็อกจุดนี้ได้ทันทีแม้นั่งอยู่กับที่
สวัสดี ตอนนี้กำลังรู้สึกเหมือนแบกหมีตัวใหญ่อยู่บนบ่าหรือไม่ แม้จะเลิกงานแล้วแต่ความตึงเมื่อยที่บ่ากลับไม่ยอมหายไปง่ายๆ จนในที่สุดกลายเป็นความเจ็บปวดเรื้อรังที่ทำให้ต้องนอนกระสับกระส่าย
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
หากไหล่ตกเพราะกระเป๋าหนัก ต้องกดจุดนี้
รู้สึกหนักและตึงไหล่เหมือนมีก้อนหินวางทับอยู่หรือไม่ แบกกระเป๋าหนักทุกวันพร้อมกับหลอกตัวเองว่าไหล่ยังไหวอยู่หรือเปล่า มอบเวลาพักผ่อนสั้นๆ ให้กับไหล่ที่กำลังรับภาระหนักกันเถอะ
ปวดศีรษะเรื้อรัง
รู้สึกหนักไหล่ตลอดเวลา แท้จริงแล้วเป็นอาการปวดศีรษะจากความผิดปกติของการไหลเวียนโลหิตหรือไม่
ตั้งแต่ลืมตาตื่นในตอนเช้า รู้สึกราวกับมีหมีตัวใหญ่ทับอยู่บนบ่า พร้อมอาการปวดตุบๆ แล่นขึ้นตามท้ายทอยและกดทับศีรษะตลอดทั้งวัน สิ่งนี้เป็นกิจวัตรประจำวันที่เกิดขึ้นซ้ำๆ หรือไม่ หลายคนต้องพึ่งพายาแก้ปวดเป็นประจำเนื่องจากอาการตึงบ่าและปวดศีรษะเรื้อรัง หากเคยคิดว่าเป็นเพียงความเครียดธรรมดาและมองข้ามไป ขอให้ลองพิจารณาเนื้อหาในวันนี้ให้ดีขึ้น เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญมากของร่างกาย
การดูแลรักษาอาการปวดศีรษะเรื้อรัง
วิธีแก้อาการปวดศีรษะจากความเครียดเรื้อรัง ด้วยการกดจุดเพียง 3 นาที
วันนี้ยังคงห่อไหล่เกร็ง และรู้สึกปวดตื้อที่ศีรษะเหมือนมีอะไรมารัดแน่นอยู่หรือไม่ เมื่อส่องกระจกก็พบว่าเผลอขมวดคิ้วตรงหัวคิ้วโดยไม่รู้ตัว อาการปวดศีรษะจากความเครียดที่เกิดขึ้นจากความตึงเครียดมักรู้สึกเหมือนเป็นชะตากรรมที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของคนยุคปัจจุบัน แต่ทราบหรือไม่ว่าร่างกายเฉลียวฉลาดกว่าที่คิด วันนี้จึงขอนำเคล็ดลับพิเศษในการบรรเทาอาการปวดศีรษะจากตำราทงอึยโบกัมมาบอกต่อสำหรับผู้ที่กำลังเหนื่อยล้า
หลอดเลือดหัวใจ·การไหลเวียน
หลอดเลือดที่มีเลือดขุ่นข้น จงเปิดการไหลเวียนของชี่และเลือด
สวัสดีผู้อ่านที่รักทุกท่าน หมอฮเยอิน แพทย์แผนเกาหลี ช่วงนี้หลายท่านอาจมีวันที่รู้สึกไหล่หนักอึ้ง มือเท้าเย็นเฉียบเหมือนน้ำแข็ง หรือปวดศีรษะตุบๆ จนทำให้นอนหลับยาก หากปล่อยผ่านไปโดยคิดแค่ว่า 'เป็นเพราะเหนื่อยล้า' อาจกำลังมองข้ามสัญญาณเตือนสีแดงที่ร่างกายส่งออกมา วันนี้จะมาพูดคุยเรื่องหลอดเลือดในร่างกายไปพร้อมกับตำราทงอึยโบกัมอย่างอบอุ่นและเข้าใจง่าย