กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ใยอาหาร"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 8 รายการ
ความผิดปกติของการขับถ่าย
ความทรมานของว่าที่มารดา ท้องผูกระหว่างตั้งครรภ์และหลังคลอด จัดการอย่างอ่อนโยนด้วยแพทย์แผนตะวันออก
ความยินดีที่ได้อุ้มท้องทารกผู้น่ารักเกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ แล้วสงครามหน้าห้องน้ำก็เริ่มต้นขึ้นใช่หรือไม่ กำลังนั่งไม่ติดเพราะอาการท้องผูกแสนทรมานหลังคลอดอยู่หรือไม่ ความทุกข์ทรมานที่บอกใครไม่ได้ซึ่งซ่อนอยู่เบื้องหลังการเดินทางอันงดงามของการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร นั่นคืออาการท้องผูก วันนี้เราจะช่วยคลี่คลายความอึดอัดนี้ให้โล่งสบาย
อาหารและสารอาหาร·ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
เป็นมังสวิรัติ แต่ทำไมถึงรู้สึกแน่นท้องและหมดเรี่ยวแรงอยู่ตลอดเวลา
ท่านผู้อ่านเคยรู้สึกหรือไม่ว่าการรับประทานมังสวิรัติที่เริ่มต้นขึ้นเพื่อสุขภาพกลับทำให้ร่างกายรู้สึกลำบากขึ้น เมื่อเริ่มรับประทานอาหารวีแกนก็คิดว่าร่างกายจะเบาสบาย แต่กลับกลายเป็นว่าท้องอืด มีแก๊สสะสม และรู้สึกหมดเรี่ยวแรงลงไป เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ อาหารที่เลือกเพื่อสุขภาพกลับกลายเป็นสิ่งที่สร้างความลำบากให้ร่างกาย เหตุใดจึงเกิดภาวะที่ย้อนแย้งเช่นนี้
สุขภาพระบบทางเดินอาหาร
ใยอาหารมากเกินไปก็เป็นพิษได้ เหตุผลที่ทำให้ท้องอืดแน่น
ช่วงนี้กำลังตั้งใจรับประทานใยอาหารเพื่อดูแลสุขภาพอยู่หรือไม่ แต่กลับรู้สึกแปลกใจที่ท้องยิ่งอืดแน่นขึ้น และอาการท้องผูกดูเหมือนจะหนักกว่าเดิม ความรู้สึกอึดอัดและไม่สบายตัวเช่นนี้ เป็นสิ่งที่เข้าใจได้อย่างยิ่ง
โรคจากวิถีชีวิต
กินเท่าไหร่ก็ยังหิวและอ่อนเพลีย คุณอาจกำลังถูกอาหารแปรรูปหลอกลำไส้เล็กอยู่หรือไม่
กินเท่าไหร่ก็รู้สึกเหมือนขาดอะไรไป พอกินเสร็จก็หิวอีก และร่างกายเหนื่อยล้าราวกับหนักพันชั่งอยู่ใช่หรือไม่ อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเป็นประจำในชีวิตประจำวันของคุณหรือไม่ อาการทั้งหมดนั้นอาจไม่ใช่เพราะจิตใจอ่อนแอ แต่อาจเป็นสัญญาณเตือนเร่งด่วนที่ลำไส้เล็กกำลังส่งออกมา
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
หากลำไส้ไวต่อสิ่งกระตุ้นจนท้องร่วงบ่อย พึงระวังแม้กระทั่งผักที่มีประโยชน์
มีใครที่พยายามรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพอย่างดี แต่พอรับประทานเสร็จ ท้องกลับร้องโครกครากและต้องตรงดิ่งไปห้องน้ำทันทีบ้างหรือไม่ ทั้งสลัด ทั้งสมูทตี้ผัก อุตส่าห์ตั้งใจรับประทานเพราะคิดว่าดีต่อร่างกาย แต่ทำไมถึงเกิดอาการปวดท้องและท้องเสียบ่อยขึ้นกว่าเดิม
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
หากกำลังทรมานจากอาการท้องผูก การบริโภคใยอาหารที่ผิดวิธีอาจกลายเป็นพิษได้
วันนี้ต้องหมดแรงกับการเบ่งถ่ายในห้องน้ำอีกแล้วหรือไม่ แทนที่จะได้รู้สึกโล่งสบาย ท้องกลับยังอืดแน่นและรู้สึกไม่สบายตัวไปตลอดทั้งวัน เคยสังเกตไหมว่ายิ่งพยายามรับประทานใยอาหารเข้าไปมากๆ เพื่อแก้อาการท้องผูก แต่กลับไม่ได้ผลหรือยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปกว่าเดิม หากเป็นเช่นนั้น ลองหยุดสักนิดแล้วรับฟังข้อเท็จจริงนี้ การรับประทานใยอาหารอย่างผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิด
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน
ก้าวแรกสู่การบอกลาอาการท้องผูก อาหารในแต่ละวันขาดสิ่งนี้ไปหรือไม่
กำลังต่อสู้กับความยากลำบากในห้องน้ำทุกเช้าอยู่หรือไม่ หลายคนต้องเผชิญกับความทรมานในการเบ่งถ่าย หรือขับถ่ายลำบากเนื่องจากอุจจาระแข็งราวกับก้อนหิน ตัวการสำคัญที่ขัดขวางการขับถ่ายที่ราบรื่นอาจมาจากพฤติกรรมการกินเล็กๆ น้อยๆ หรือไม่
เกี่ยวข้องกับอาหาร
คิดว่าดีต่อร่างกาย แต่การบริโภคใยอาหารมากเกินไปกลับกระตุ้นสงครามแก๊สในท้อง
ทั้งที่ตั้งใจรับประทานผักและธัญพืชไม่ขัดสีที่ขึ้นชื่อว่าดีต่อร่างกายอย่างเต็มที่ แต่ทำไมท้องถึงยังรู้สึกอึดอัด แน่น และเต็มไปด้วยแก๊สตลอดเวลา ความรู้สึกที่ตั้งใจดูแลสุขภาพแต่ในท้องกลับกลายเป็นสนามรบ มีใครเป็นแบบนี้บ้างหรือไม่