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"mejora de la calidad del sueño"
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Hábitos de vida
¡Si le falta sueño, su corazón también se agota! La íntima relación entre la calidad del sueño y el pulso
¿Acaso da vueltas en la cama cada noche sin poder conciliar el sueño y por la mañana apenas logra levantarse con el cuerpo pesado como el plomo? 😓 ¿Ha sentido alguna vez la cabeza aturdida durante todo el día, el pecho palpitante u oprimido, o que el pulso en su muñeca se percibe irregular? Así es, todo eso guarda una profunda relación con la falta de sueño. ¿Sabía que, si no duerme lo suficiente, el corazón, el órgano más importante de nuestro cuerpo, acaba agotándose?
Síntomas corporales durante el sueño
Usted que rechina los dientes toda la noche: ¡el estrés arruina incluso su articulación temporomandibular!
Usted, que se duerme rechinando los dientes con fuerza durante toda la noche, ¿acaso se despierta por la mañana con la mandíbula entumecida e incluso con dolor de cabeza? Anoche también pudo haber tenido un sueño en el que sentía que algo lo perseguía. Una de las consultas que escucho con más frecuencia en la clínica de medicina tradicional coreana es precisamente este 'bruxismo durante el sueño', el cual, lejos de pasarse por alto como una simple costumbre al dormir, puede ser una señal de peligro que emite nuestro cuerpo.
Salud de las personas mayores
¿Por qué dormimos menos a medida que envejecemos? Método especial de acupresión para ayudar a las personas mayores a tener un sueño reparador
¿Se desvelan por la noche y se despiertan temprano de madrugada? Se creía que perder el sueño con la edad era algo natural, pero en realidad podría ser una pequeña señal que envía nuestro cuerpo. ¡Vamos a transformar esas noches de desvelo en un sueño reparador!
Salud mental y sueño
Noche de desvelo, ¿mente inquieta? ¡El estrés está arruinando su descanso!
En una noche de desvelo, ¿da vueltas en la cama y mira una y otra vez el reloj de su teléfono móvil? Con la mente llena de preocupaciones y ansiedad, sentirá con frecuencia como si estuviera corriendo un maratón. ¿Por qué resulta tan difícil conciliar el sueño?