Открываем библиотеку Донгуибогам...
"не могу уснуть"
Связанные рецепты: 9
Связанные со сном телесные симптомы
Каждую ночь в ногах зуд и непреодолимое желание двигать ими? Синдром беспокойных ног, мешающий крепкому сну
«Доктор, каждую ночь ноги словно зудят сами по себе, постоянно хочется ими двигать, и я никак не могу уснуть. Днем все в порядке, но стоит лечь в постель — почему это происходит? Неужели у меня синдром беспокойных ног?» — вы наверняка очень переживаете из-за этого.
Образ жизни и сон
Испортили сон ночным телефоном? Гигиена сна — минимальные усилия для защиты вашего сна!
Наверняка каждый из вас ворочался в постели без сна и в итоге застревал в телефоне до самого рассвета? 😩 На следующее утро глаза сухие, голова гудит, и вы недоумеваете, чем вообще занимались ночью… Пора разорвать этот замкнутый круг! Сегодня мы вместе выясним, кто крадет ваш ночной сон, и поделимся секретом возвращения крепкого сна.
Здоровье глаз
Не можете уснуть после работы за компьютером? Акупрессура для снятия усталости глаз и глубокого сна
Бывало ли у вас так: засиделись допоздна за экраном компьютера, в глазах сухость и песок, голова гудит, но стоит лечь в постель — сон словно рукой снимает, и сна ни в одном глазу? 😵💫 Знаете ли вы, что за этим изнуряющим сценарием «устал, но не могу уснуть» может стоять именно зрительная утомляемость? Сегодня я поделюсь с вами мудростью из трактата «Донъибогам», которая поможет защитить здоровье глаз и вернуть крепкий сон.
расстройство сна
Ворочаетесь по ночам и не можете уснуть? Почему «мокрота-жидкость» мешает вашему крепкому сну
Ворочаетесь каждую ночь до самого рассвета? Чувствуете тяжесть во всем теле, давящую духоту в груди и никак не можете уснуть? Слышали ли вы о том, что причиной тому может быть «мокрота-жидкость»? Сегодня мы подробно и доброжелательно поговорим об этой скрытой причине хронических нарушений сна у современных людей.
Психосоматические симптомы, расстройство сна
Ночи без сна из-за тревожных мыслей: как преодолеть тревожную бессонницу
Бывает ли так, что каждую ночь, едва коснувшись головой подушки, вы сталкиваетесь с лавиной подавляемых днем тревог и ворочаетесь без сна? Людей, которые не могут разорвать цепочку сложных мыслей в голове и со вздохом смотрят на часы до самого рассвета, намного больше, чем кажется. Если этой ночью вам хочется крепко уснуть, давайте вместе разорвем этот круг.
расстройство пищеварения
Не можете уснуть из-за изжоги? Какая акупрессура помогает при рефлюкс-эзофагите и бессоннице?
Случалось ли вам ворочаться всю ночь от жгучей изжоги, с трудом уснуть, а утром проснуться с чувством жжения в горле и горечью во рту? Почему даже после сна вы чувствуете себя разбитым и усталым? Виновником, отнимающим ваш драгоценный сон, вполне может быть рефлюкс-эзофагит.
расстройство сна
Не можете уснуть по ночам? Причиной может быть «перегрев» сердца
Едва открыв глаза утром, вы даете себе обещание: «Сегодня ночью я обязательно усну», но с наступлением ночи снова лежите с широко открытыми глазами и смотрите в потолок? В голове шумит от бесконечных мыслей, а тело настолько истощено, что даже поверхностный сон кажется недостижимым. Я прекрасно понимаю ваши ночные мучения. Сегодня мы поговорим о том, почему причина этой изнуряющей бессонницы может скрываться именно в нашем «сердце».
Расстройство сна
Для тех, кто не может уснуть из-за горящего сердца: способ успокоить «огонь бессонницы» из Донъибогам
Бывает ли так, что по ночам подушка кажется горячей, сердце бешено колотится и сон никак не идет? 🤯 Тревожные мысли цепляются одна за другую, к голове приливает жар… Тело буквально валится от усталости, но глаза широко открыты — этот мучительный круг бессонницы мне очень хорошо знаком.
Корейская акупунктура кисти и акупрессура
Метод акупрессуры точки юн-цюань на стопе при бессоннице
Каждую ночь вести войну со сном — знакомо, пожалуй, каждому. Ворочаясь и сбивая одеяло, замечаешь, что на часах уже 3, 4 утра… и вот уже встает солнце? 😱 Я прекрасно понимаю это тягостное чувство и истощение. Начинать следующий день с тяжелой головой и опущенными плечами действительно очень тяжело. Сегодня я поделюсь с вами особенным секретом, который подарит умиротворение в бессонные ночи.