Открываем библиотеку Донгуибогам...
"способы снятия стресса"
Связанные рецепты: 12
Тревожное расстройство
Дрожь при виде определенного предмета? «Фобия» — иллюзия, создаваемая вашим сердцем
Случалось ли вам чувствовать, как замирает сердце и перехватывает дыхание в лифте, или застывать от ужаса при виде крошечного насекомого? Если окружающие спокойны, а у вас перед определенным объектом бешено колотится сердце и выступает холодный пот, это может быть не просто робостью, а фобией. Сигнал-иллюзия, посылаемый вашим сердцем: разберем его сегодня вместе?
Психологические факторы
Не можете остановить кашель? Привычный кашель, вызванный психологическими факторами: научитесь управлять своим мозгом
Не можете уснуть всю ночь из-за кашля, а днем ловите на себе косые взгляды в переговорной? 😥 В больнице говорят, что никаких отклонений нет, но почему же этот кашель продолжает вас преследовать? Задумывались ли вы о том, что этот изнуряющий кашель может быть сигналом, который посылает ваша душа?
Связанные со стрессом, соматические симптомы
Стрессовый соматизированный синдром: сигналы тела о болезнях души
В последнее время беспричинно раскалывается голова, плечи словно окаменели, а в животе неприятно колет? В больнице говорят, что серьезных нарушений нет, и вас расстраивает, что тело продолжает подавать сигналы боли? Может быть, эта боль зародилась в душе?
Нарушение эмоциональной регуляции
Эмоции скачут то вверх, то вниз? Возможно, дело не в биполярном расстройстве, а в «слабости желчного пузыря»!
Утром все хорошо, в обед внезапно накатывает раздражение, а к вечеру вы погружаетесь в уныние? Устали ли вы сами и ваши близкие от постоянных эмоциональных качелей, меняющихся ежеминутно? Возможно, вы даже с тревогой думали, нет ли у вас биполярного расстройства.
Тревожные расстройства и навязчивые состояния
Снова перепроверяете на всякий случай? Как выбраться из ловушки обсессивно-компульсивного расстройства
Выключен ли свет, заперта ли дверь, перекрыт ли газ... Вы когда-нибудь чувствовали усталость от того, что снова и снова перепроверяете всё на всякий случай? Когда из-за непрерывных сомнений и тревоги в голове даже простое повседневное действие кажется тяжелым бременем, часто возникает ощущение, будто внутренние тормоза вышли из строя.
расстройство сна
Бессонная ночь: стресс-индуцированная бессонница и тревожные мысли, мучающие по ночам
Ложась в постель каждую ночь, вы просто безучастно смотрите в потолок? «Я смертельно устала, почему же я не могу уснуть?» Не провели ли вы и сегодняшнюю ночь с такими мыслями? Пришло время ненадолго отпустить эти тревоги, которые продолжают мучить вас по ночам.
Психическое здоровье
Вспыхиваете по пустякам? Причина хвабён может крыться в печени: проверьте ее здоровье!
Замечали ли вы за собой в последнее время, что вспыхиваете гневом по мелочам и взрываетесь раздражением так внезапно, что сами пугаетесь? Случалось ли вам ранить близкого человека резким словом, а потом горько сожалеть об этом? Когда тело и разум истощены, эти эмоции вырываются наружу против нашей воли. Донъибогам указывает, что подобное состояние тесно связано со здоровьем печени.
Психическое здоровье·Печень
Беспричинная сдавленность и ноющая боль в боку? Сигнал стресса от вашей печени!
Замечали ли вы в последнее время, что часто и без видимой причины тяжело вздыхаете, внезапно раздражаетесь или ощущаете тяжесть, сдавленность либо покалывание в левом или правом боку? Сигналы нашего тела слишком отчетливы, чтобы списывать их на обычный стресс. Давайте вместе внимательно прислушаемся к сигналам SOS, которые подает ваш бок.
Управление стрессом · гармония тела и духа
Внимание всем, кто на пределе из-за стресса! Как женьшень бережет ваше душевное равновесие
Бывает ли так, что в последнее время без видимой причины накатывает тревога, нарастает раздражительность или становится трудно сосредоточиться даже на привычных делах? Ощущение потери внутреннего покоя под лавиной рабочих задач и потока информации знакомо сегодня почти каждому — это сигнал о том, что уровень стресса достиг максимума. Словно заботливая подруга, я хочу бережно разделить с вами эти чувства и рассказать о настоящем сокровище из трактата «Донъибогам» — женьшене, проверенном веками защитнике душевного равновесия.
тревожное расстройство
Когда не уснуть из-за тревоги: акупрессура для снятия напряжения
Бывает ли так, что в последнее время каждый вечер, едва ложась в постель, вы ощущаете сильное сердцебиение, а бесконечный поток мыслей не дает уснуть? У многих людей днем все может быть спокойно, но с наступлением тихой ночи тревога накатывает словно цунами, и становится трудно даже дышать.
тревожное расстройство
Тревога преследует весь день? Советы из «Донъибогам», как избавиться от хронического беспокойства
Дорогие пациенты, не ловите ли вы себя в последнее время на таких мыслях: «Ох, сегодня столько дел, а вдруг я ошибусь? Зачем я вчера это сказала? Что же случится завтра?» Не мешают ли бесконечные тревожные мысли спокойно уснуть, заставляя постоянно ощущать беспокойство и нервозность? Не переживайте, я рядом и хочу тепло, по-сестрински с вами поговорить.
женское здоровье · матка
Второе сердце женщины: почему нельзя допускать холод в матке
Ежемесячная дисменорея, постоянная ежедневная усталость. Возможно, причина всего этого кроется в том, что возник холод в матке. Как же реагирует наше тело, когда матке холодно?