กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"การกินมากเกินไป"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 9 รายการ
พฤติกรรมสุขภาพ
หากเผลอกินมื้อดึกอยู่บ่อยครั้ง? นิสัยอันตรายจากการดับ 'ไฟ' ด้วยอาหาร
เผลอเปิดตู้เย็นบ่อยๆ เมื่อถึงเวลากลางคืน หรือเอื้อมมือไปหยิบของหวานและของเค็มทุกครั้งที่เครียดหรือไม่ ในช่วงสิ้นสุดของวันที่เหน็ดเหนื่อยจากการทำงานและการเลี้ยงลูก หากกำลังเติมเต็มความว่างเปล่าด้วยมื้อดึกที่มีรสจัดจ้านแทนการปลอบประโลมที่อบอุ่น วันนี้จะมาพูดคุยถึงเรื่องราวของ 'การปลอบประโลมที่อันตราย' นี้กัน
ความอยากอาหาร·น้ำหนัก
“ฤดูหนาวน้ำหนักขึ้น ฤดูร้อนน้ำหนักลด?” เหตุผลที่ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล
เคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมพอถึงฤดูหนาว ความอยากอาหารจึงเพิ่มขึ้นอย่างมาก และน้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ พอถึงฤดูร้อน ความอยากอาหารกลับลดลงจนแทบไม่มีเรี่ยวแรง บางครั้งอาจตำหนิตนเองว่าขาดความตั้งใจ แต่แท้จริงแล้วนี่คือสัญญาณตามฤดูกาลที่เป็นธรรมชาติอย่างยิ่งของร่างกาย
พฤติกรรมการกิน
อารมณ์ไม่ดีแล้วกินไม่หยุด? การกินตามอารมณ์ พฤติกรรมเสี่ยงที่ใช้ระบายความเครียดด้วยอาหาร
ช่วงนี้เวลาที่รู้สึกหดหู่หรือเครียด เคยเปิดตู้เย็นโดยไม่รู้ตัวบ้างหรือไม่ ทั้งที่ไม่ได้หิวอย่างแน่นอนแต่กลับนึกถึงต็อกบกกีรสเผ็ดหรือของหวานอยู่เรื่อยๆ แล้วพอกินเสร็จก็ต้องจมอยู่กับความรู้สึกผิดและตำหนิตนเอง วงจรอุบาทว์นี้ถึงเวลาที่ต้องตัดขาดออกไปแล้ว
โรคระบบทางเดินอาหาร
แสบร้อนกลางอกดั่งไฟสุม ดับ ‘ไฟ’ ที่สะสมในกระเพาะอาหาร
ค่ำคืนนี้นอนไม่หลับเพราะทรมานจากอาการแสบร้อนกลางอกราวกับมีกองไฟลุกโชนอยู่กลางหน้าอกหรือไม่ ความรู้สึกไม่สบายตัวที่ตามมาทุกครั้งหลังพ่ายแพ้ต่อสิ่งล่อใจอย่างอาหารรสเผ็ด เค็ม และมัน ต้องการหยุดวงจรนี้แล้วใช่หรือไม่ 😭 หรืออาจกำลังสูญเสียความมั่นใจจากน้ำเปรี้ยวไหลย้อนขึ้นมาพร้อมกลิ่นปากอับชื้นหลังมื้ออาหาร วันนี้จะพาไปเรียนรู้วิธีดับ ‘ไฟ’ ที่สะสมอยู่ในกระเพาะอาหารเพื่อคืนความสงบสบายให้ร่างกาย
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
เมื่อมีอาการแสบร้อนและปวดจากกระเพาะอาหารอักเสบ? วิธีกดจุดเหอกู่ช่วยปลอบประโลมเยื่อบุกระเพาะอาหารให้ผ่อนคลาย
กำลังมีอาการแสบร้อนและอึดอัดแน่นท้องกะทันหัน หรือต้องทนทุกข์กับโรคกระเพาะอาหารอักเสบเรื้อรังอยู่ทุกวันหรือไม่ ในชีวิตคนยุคปัจจุบันที่แสนวุ่นวาย ความเครียดและการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลามักเป็นตัวการสำคัญอันดับแรกที่คอยทำร้ายกระเพาะอาหาร วันนี้จะมาแบ่งปันภูมิปัญญาจากคัมภีร์ทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลกระเพาะอาหารอย่างอบอุ่น
โรคจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต
กินจนพุงแทบแตกแล้วรู้สึกอยากอาเจียน? วิธีฟื้นฟูและปลอบประโลมกระเพาะอาหารหลังการกินอาหารมากเกินไป
ใครเคยมีความสุขสุดเหวี่ยงกับอาหารจานอร่อยในค่ำคืนวันหยุดสุดสัปดาห์บ้าง แต่ความสุขอันแสนสั้นนั้นอาจย้อนกลับมาเป็นความแน่นอึดอัดจนพุงแทบแตก อึดอัดแน่นตรงลิ้นปี่ หรือแม้กระทั่งความรู้สึกคลื่นไส้จนนอนทรมานทั้งคืน ไม่เป็นไร ทุกคนล้วนเคยผ่านจุดนี้มาแล้ว วันนี้จะมาแนะนำวิธีดูแลและปลอบประโลมกระเพาะอาหารที่กำลังเหนื่อยล้าอย่างชาญฉลาดและอ่อนโยน
โรคระบบทางเดินอาหารเฉียบพลัน
ปวดท้องรุนแรงและท้องร่วงเฉียบพลันที่เกิดขึ้นกะทันหัน ไม่ใช่อาการปวดท้องธรรมดาแต่เกิดจากสิ่งนี้หรือไม่?
จนถึงเมื่อเช้ายังปกติดี แต่จู่ๆ ก็เริ่มมีอาการปวดท้องรุนแรงและท้องร่วงจนบิดเกร็งไปทั้งตัว เกิดอะไรขึ้นกันแน่? กำลังคิดว่าเป็นเพียงอาการท้องเสียธรรมดาจากการกินผิดสำแดงอยู่หรือไม่? สัญญาณฉุกเฉินอันรุนแรงที่ร่างกายส่งออกมานี้ ในตำราทงอึยโบกัมเรียกสิ่งนี้ว่า 'โรคควังรัน' และให้ความสนใจเป็นพิเศษ
โรคจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิต
รู้สึกอึดอัดแน่นท้องหลังปาร์ตี้หรือกินมากเกินไป? เคล็ดลับแก้อาหารไม่ย่อยอย่างรวดเร็วด้วยจุดเหอกู่
เลิกงานวันนี้มีงานเลี้ยงสังสรรค์ กินดื่มมาอย่างเต็มที่ แต่ระหว่างทางกลับบ้านเริ่มรู้สึกแน่นท้องและอึดอัดแล้วใช่หรือไม่ พอกลับถึงบ้านก็เรอไม่หยุด ท้องอืดตึง และนอนไม่หลับตลอดทั้งคืน หลายคนคงเคยมีประสบการณ์เช่นนี้
ความผิดปกติของพฤติกรรมการกิน
ความอยากอาหารที่หยุดไม่ได้ โรคกินไม่หยุด ช่วงเวลาที่ความเครียดระเบิดออกมาเป็นความอยากอาหาร
วันนี้คุณกำลังกินจนแน่นท้องโดยไม่รู้ตัวแล้วรู้สึกเสียใจในภายหลังอยู่หรือไม่ ความรู้สึกผิดและโทษตัวเองที่ถาโถมเข้ามาหลังกินเสร็จ แต่ในจังหวะถัดมาก็ยังคงถูกครอบงำด้วยความอยากอาหารที่ควบคุมไม่ได้ วงจรแห่งความทรมานนี้ทำให้รู้สึกตกใจเพราะเหมือนเรื่องของตัวเองบ้างหรือไม่