กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ขาดน้ำ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 29 รายการ
โรคจากวิถีชีวิต·ปวดศีรษะ
อาการปวดศีรษะแปลบๆ หลังออกกำลังกาย เคล็ดลับการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี
หลังจากออกกำลังกายอย่างเต็มที่ แทนที่จะรู้สึกสดชื่น กลับต้องทรมานกับอาการปวดศีรษะแปลบๆ การตั้งใจดูแลร่างกายแต่กลับได้ความเจ็บปวดมาแทนคงทำให้รู้สึกท้อใจไม่น้อย จึงขอนำเสนอทั้งสาเหตุและแนวทางแก้ไขอย่างชัดเจน
พฤติกรรมการใช้ชีวิต·ระบบทางเดินปัสสาวะ
ดื่มกาแฟแล้ววิ่งเข้าห้องน้ำทันที ผลกระทบของคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ต่อปัสสาวะ
ทำไมดื่มกาแฟแค่แก้วเดียวถึงต้องเดินเข้าออกห้องน้ำบ่อยขนาดนี้ หลังจากดื่มเบียร์เย็นๆ สักแก้ว ทำไมตื่นเช้ามาอีกวันร่างกายถึงรู้สึกแห้งกร้านและกระหายน้ำมากขนาดนี้ เคยคิดเหมือนกันหรือไม่ว่าตัวเองมี 'โครงสร้างร่างกายที่แค่ดื่มน้ำก็ต้องไปห้องน้ำ' ความจริงแล้ว เบื้องหลังสิ่งนี้มีผู้ร้ายที่ซ่อนอยู่ซึ่งคอยทำลายสมดุลน้ำในร่างกาย
โรคผิวหนัง
ปอดแห้งแล้วผิวจะแห้งกร้านด้วยหรือไม่ สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของภาวะภูมิแพ้และผิวแห้ง
หากทามอยส์เจอไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอทั้งเช้าและเย็น หรือทาครีมบำรุงซ้ำแล้วแต่ผิวยังคงตึงและแห้งอยู่ 😓 หากเริ่มมีหลายคืนที่นอนไม่หลับเพราะต้องเกาตลอดทั้งคืน หรือเผลอเกาใบหน้า แขน และขาโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือที่ 'ปอด' ภายในร่างกายกำลังส่งออกมาก็เป็นได้
ปัญหาผิวพรรณ
“ภายในแห้งตึงแต่ภายนอกแดงก่ำ?” ภาวะเกราะป้องกันผิวพังทลายที่เกิดจากความแห้งกร้าน ถึงเวลาหยุดยั้งความเสียหายนี้
ช่วงนี้รู้สึกตกใจทุกครั้งที่มองกระจกหรือไม่ ผิวชั้นในรู้สึกแห้งตึงเหมือนแตกระแหงและแสบ แต่ภายนอกกลับแดงก่ำอยู่ตลอดเวลา ราวกับว่าความแห้งกร้านกำลังโกรธจัดจนเปิดสวิตช์อาการหน้าแดงขึ้นมา ผิวของเรากำลังส่งสัญญาณเตือนว่ากำลังอยู่ในภาวะวิกฤต
เกราะป้องกันผิวถูกทำลาย
ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์เคราตินที่ว่าดีแล้ว ทำไมผิวกลับยิ่งแย่ลง ฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวด้วย 'จินเย่'
ไม่ว่าจะลองใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์เคราตินหรือครีมบำรุงที่บอกว่าดีแค่ไหน ทำไมผิวยิ่งแห้งกร้านและแสบระคายเคือง การเคลือบแค่ภายนอกให้ดูมันเงาแต่ภายในแห้งผากย่อมไม่มีประโยชน์ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเกราะป้องกันผิวเริ่มแตกระแหงแล้วหรือไม่
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
“เหงื่อออกมากแล้วไม่ดื่มน้ำจะเป็นอย่างไร” วิธีรับมือกับความกระหายน้ำหลังออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
หลังจากออกกำลังกายจนเหงื่อท่วมตัว เคยรู้สึกหมดแรงไปทั้งตัวและกระหายน้ำอย่างมากจนอยากดื่มแต่น้ำเย็นจัดอึกใหญ่หรือไม่ แต่โปรดหยุดสักนิด ทราบหรือไม่ว่าความกระหายน้ำและอาการเวียนศีรษะที่มองข้ามไปนั้น แท้จริงแล้วคือสัญญาณขอความช่วยเหลือจากร่างกาย บทความนี้จะพาไปเรียนรู้วิธีเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปกับเหงื่ออย่างชาญฉลาดร่วมกัน
วิถีการดำเนินชีวิต
“ไม่ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรแล้วจะป่วยจริงหรือ?” ภาวะขาดน้ำเรื้อรังของคนยุคใหม่
อ่อนล้าตั้งแต่เช้า ผิวพรรณแห้งกร้าน แถมยังมีอาการท้องผูก… มีใครเป็นแบบนี้บ้างหรือไม่ แม้จะได้ยินเรื่องการดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรจนคุ้นหู แต่ในชีวิตประจำวันที่แสนวุ่นวายย่อมไม่ใช่เรื่องง่าย ร่างกายกำลังเผชิญกับภาวะกระหายน้ำโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือไม่
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
หากกำลังทรมานจากอาการท้องผูก การบริโภคใยอาหารที่ผิดวิธีอาจกลายเป็นพิษได้
วันนี้ต้องหมดแรงกับการเบ่งถ่ายในห้องน้ำอีกแล้วหรือไม่ แทนที่จะได้รู้สึกโล่งสบาย ท้องกลับยังอืดแน่นและรู้สึกไม่สบายตัวไปตลอดทั้งวัน เคยสังเกตไหมว่ายิ่งพยายามรับประทานใยอาหารเข้าไปมากๆ เพื่อแก้อาการท้องผูก แต่กลับไม่ได้ผลหรือยิ่งทำให้อาการแย่ลงไปกว่าเดิม หากเป็นเช่นนั้น ลองหยุดสักนิดแล้วรับฟังข้อเท็จจริงนี้ การรับประทานใยอาหารอย่างผิดวิธีอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้มากกว่าที่คิด
โรคผิวหนัง
เข้าสู่ฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวทีไร ทั่วทั้งตัวก็คันคะเยอและเคราตินหลุดลอกเป็นขุย เหตุผลที่ผิวไวต่อการเปลี่ยนผ่านของฤดูกาล
เมื่อสายลมฤดูใบไม้ร่วงพัดผ่าน ผิวพรรณก็เข้าสู่ภาวะฉุกเฉิน ทั่วทั้งตัวคันยุบยิบจนต้องเกาตลอดทั้งคืนทำให้นอนหลับได้ไม่เต็มที่ หลังอาบน้ำเคราตินสีขาวก็หลุดลอกออกมาราวกับระเบิดจนตกใจอยู่บ่อยครั้ง หากสงสัยว่าเหตุใดผิวจึงมักมีปัญหาเฉพาะช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ความลับนี้สามารถอธิบายได้ผ่านมุมมองของทงอึยโบกัม
การดูแลริมฝีปาก
ทาลิปบาล์มเป็นร้อยวันก็ยังไม่ได้ผล? เติมเต็มริมฝีปากชุ่มชื้นจากภายในด้วย 'จินเย่'
พี่สาว ทุกครั้งที่ส่องกระจก กำลังถอนหายใจเพราะเซลล์ผิวที่ตายแล้วบนริมฝีปากแห้งกร้านและลอกเป็นขุยขาวอยู่หรือไม่ แม้จะหมั่นทาลิปบาล์มซ้ำๆ ก็ช่วยได้เพียงชั่วคราว หรือหากริมฝีปากแห้งแตกแสบจนมีเลือดออก ถึงเวลาแล้วที่จะต้องหยุดวงจรอุบาทว์ของการบำรุงเพียงแค่ภายนอก
ภาวะแทรกซ้อนระยะยาวหลังการผ่าตัด·โรคเกี่ยวกับลำไส้
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อลำไส้บางส่วนขาดหายไป กลุ่มอาการลำไส้สั้น จุดสิ้นสุดของความไม่สมดุลทางโภชนาการ
เคยมีอาการที่กินเท่าไรน้ำหนักก็ลดลงเรื่อยๆ และเริ่มรู้สึกกลัวการเข้าห้องน้ำบ้างหรือไม่ สัญญาณเตือนภัยฉุกเฉินจากลำไส้เป็นสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม แม้จะรับประทานอาหาร แต่ร่างกายกลับไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างเหมาะสม ทำให้รู้สึกหมดแรงตลอดเวลาและร่างกายซูบผอมลงเรื่อยๆ สภาวะเช่นนี้สร้างความทุกข์ทรมานเป็นอย่างยิ่ง
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
ขาดกาแฟหรือแอลกอฮอล์ไม่ได้? ความ 'กระหายน้ำ' อาจเป็นสัญญาณเตือนภาวะขาดน้ำ
ยอมสละกาแฟทันทีที่ตื่นนอนตอนเช้า หรือเบียร์เย็นๆ สักแก้วหลังเลิกงานไม่ได้ใช่หรือไม่ แต่เคยรู้สึกไหมว่า 'ดื่มน้ำเท่าไรก็ยังไม่หายกระหาย' สิ่งนี้ไม่ใช่แค่ความเคยชินทั่วไป แต่อาจเป็น 'สัญญาณเตือนภาวะขาดน้ำ' ที่สำคัญมากซึ่งร่างกายกำลังส่งออกมา เพราะนี่คือสัญญาณที่บ่งบอกว่าความชุ่มชื้นภายในร่างกายกำลังตกอยู่ในภาวะวิกฤต
การปฐมพยาบาลและการดูแลรักษา
อาเจียนและท้องร่วงอย่างหนัก 'ภาวะขาดน้ำ' อาจอันตรายกว่าที่คิด? วิธีรับมือในสถานการณ์ฉุกเฉิน
ทุกคนคงเคยมีประสบการณ์นี้สักครั้งในชีวิต อาการปวดบิดเกร็งในท้องกะทันหันร่วมกับอาเจียนและท้องร่วงอย่างหนัก… นับเป็นช่วงเวลาที่ทุกข์ทรมานอย่างยิ่ง ทราบหรือไม่ว่าอันตรายที่มักมองข้ามมากที่สุดในเวลาเช่นนั้นคืออะไร? สิ่งนั้นคือ 'ภาวะขาดน้ำ'
การปรับสภาพผิวให้เรียบเนียน
บอกลาผิวหยาบกร้านดั่งกระดาษทราย คืนผิวเนียนนุ่มดุจผิวเด็กด้วย ‘จินเย่’
ทุกครั้งที่ส่องกระจก เคยรู้สึกกังวลกับผิวที่ดูแห้งกร้านและสัมผัสได้ถึงความสากไม่เรียบเนียนหรือไม่ ไม่ว่าจะทาเครื่องสำอางชั้นดีเพียงใดก็ช่วยได้เพียงชั่วคราว ผิวที่เนียนนุ่มชุ่มชื้นเหมือนผิวเด็กดูเหมือนจะไม่กลับมาง่ายๆ บางทีนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายกำลังขาด ‘จินเย่’ จากภายในอยู่หรือไม่
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
แค่ดื่มน้ำให้เพียงพอ ท้องผูกก็หายได้จริงหรือ? สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของอาการท้องผูกในฤดูร้อน
ช่วงนี้รู้สึกว่าการเข้าห้องน้ำเป็นเรื่องยากลำบากเป็นพิเศษหรือไม่? หากดื่มน้ำเย็นสดชื่นหนึ่งแก้วในทุกเช้าแล้วยังรู้สึกอึดอัดแน่นท้องอย่างบอกไม่ถูก และต้องทรมานกับอุจจาระที่แข็ง ขอให้ลองตั้งใจฟังเรื่องราวในวันนี้ พฤติกรรมที่เรียบง่ายกว่าที่คิดอาจเป็นตัวกำหนดสุขภาพลำไส้ได้
สีปัสสาวะผิดปกติ
หากสีปัสสาวะผิดปกติ? สัญญาณ SOS จากร่างกาย จัดการได้ด้วยน้ำ
เคยตกใจเมื่อเห็นปัสสาวะเป็นสีเหลืองจัดหรือแม้กระทั่งสีส้มในห้องน้ำบ้างหรือไม่ หากรู้สึกไม่สบายตัวบริเวณท้องน้อยโดยไม่ทราบสาเหตุ และอยากเข้าห้องน้ำบ่อยแต่ปัสสาวะได้ไม่สุด นี่อาจเป็นสัญญาณ SOS เล็กๆ ที่ร่างกายกำลังส่งมา อย่าปล่อยผ่านไปเป็นเรื่องธรรมดาเด็ดขาด
การเติมความชุ่มชื้นให้ผิว
ภายนอกมันเยิ้ม ภายในแห้งตึง? ผิวขาดน้ำแต่หน้ามัน 'จินเย่' คือคำตอบ!
เคยตกใจเวลาส่องกระจกหรือไม่ ในช่วงบ่ายใบหน้ากลับมันเยิ้ม แต่ผิวชั้นในกลับรู้สึกแห้งตึงอย่างมาก หลายคนกำลังเผชิญกับปัญหาผิวที่ภายนอกเป็นผิวมันแต่ภายในกลับแห้ง หรือที่เรียกว่าภาวะ 'ผิวขาดน้ำแต่หน้ามัน'
โรคไต
ดื่มน้ำแล้วน้ำไม่สะสมในร่างกาย? ไตของคุณกำลังตกอยู่ในอันตราย!
ช่วงนี้รู้สึกหรือไม่ว่า ไม่ว่าจะดื่มน้ำมากเท่าใดก็ไม่หายกระหาย ต้องเข้าห้องน้ำบ่อยครั้งแล้วกลับยิ่งรู้สึกคอแห้งมากขึ้นไปอีก หรือตื่นเช้ามาแล้วตัวบวม ร่างกายอ่อนล้าจนทำสิ่งใดก็ไม่สดชื่น หากเป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากไต ซึ่งทำหน้าที่เป็นผู้ดูแลระบบน้ำที่สำคัญยิ่งของร่างกาย
ปวดศีรษะ
ปวดศีรษะตุบๆ? ปลดล็อกอาการปวดศีรษะด้วย ‘น้ำ’ แทนการพึ่งยาแก้ปวด!
เริ่มมีอาการปวดศีรษะตั้งแต่เช้า จนต้องคว้ายาแก้ปวดมาทานเป็นประจำหรือไม่? ต้องทรมานกับไมเกรนที่เป็นๆ หายๆ หรืออาการปวดศีรษะจากความเครียดที่ตึงรั้งไปจนถึงท้ายทอยในวันนี้ เคยคิดหรือไม่ว่าจุดเริ่มต้นของความเจ็บปวดนั้นอาจมาจากสิ่งเล็กๆ อย่าง ‘ภาวะขาดน้ำ’
กระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน
ลำไส้อักเสบจากไวรัสที่ระบาดในฤดูหนาว มีวิธีป้องกันและดูแลอย่างไร?
จู่ๆ ก็ปวดมวนท้อง แล้วต้องรีบวิ่งเข้าห้องน้ำตลอดทั้งวันจนหมดเรี่ยวแรง แถมยังปวดศีรษะตุบๆ เคยมีประสบการณ์เช่นนี้กันบ้างหรือไม่ แขกไม่ได้รับเชิญที่มักมาเยือนเมื่อลมหนาวเริ่มพัดมาก็คือลำไส้อักเสบจากไวรัส วันนี้จะมาอธิบายตั้งแต่เรื่องราวพื้นฐานของโรคลำไส้อักเสบนี้ไปจนถึงวิธีรับมืออย่างเหมาะสมและอ่อนโยนต่อร่างกาย
กระเพาะและลำไส้อักเสบเฉียบพลัน
กินอาหารผิดสำแดง? ภาวะฉุกเฉินอาหารเป็นพิษ! เคล็ดลับฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วจากทงอึยโบกัม
คำอร่อยแสนสุขจากมื้อดึกเมื่อวาน กลับทำให้ต้องกลายเป็นวิญญาณเฝ้าห้องน้ำในรุ่งเช้า ทุกคนคงเคยมีประสบการณ์เช่นนี้กันสักครั้ง ท้องไส้บิดเกร็ง ศีรษะเวียนงง และเรี่ยวแรงทั่วร่างหดหายไปกับความทรมาน วันนี้จะพามาดูภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วในสถานการณ์ฉุกเฉินจากอาหารเป็นพิษที่เกิดขึ้นกะทันหัน
สภาวะร่างกายโดยรวมลดลง
“ดื่มน้ำหน่อย!” ไม่ใช่แค่คำบ่น ภาวะขาดน้ำในร่างกายที่ส่งสัญญาณเตือนภัยฉุกเฉินต่อกล้ามเนื้อ
เคยมีอาการบิดขี้เกียจตอนเช้าแล้วจู่ๆ เป็นตะคริวที่ขา หรือไม่ได้ออกกำลังกายแต่กล้ามเนื้อน่องกลับตึงและปวดขึ้นมาบ้างหรือไม่ ในช่วงเวลาที่สงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย การขาดน้ำที่มองข้ามไปอาจกำลังก่อให้เกิดสถานการณ์ฉุกเฉินขึ้นภายในร่างกายก็เป็นได้
โรคทางเดินอาหารเฉียบพลัน
โนโรไวรัส แขกไม่ได้รับเชิญในฤดูหนาว วิธีหลุดพ้นจากนรกแห่งการอาเจียนและท้องร่วงที่ทรมานทั้งครอบครัว
ในฤดูหนาวที่มีลมหนาวพัดแรง เคยมีประสบการณ์ที่ทุกคนในครอบครัวต้องวิ่งเข้าออกห้องน้ำอย่างกะทันหันเพราะอาการอาเจียนและท้องร่วงหรือไม่ 🚽 นี่ไม่ใช่อาการปวดท้องธรรมดา แต่เป็นเรื่องของ 'โนโรไวรัส' ที่มักแวะเวียนมาทุกฤดูหนาวและสร้างความทุกข์ทรมานอย่างยิ่ง ความเจ็บปวดที่ทำให้ทุกคนในครอบครัวหมดเรี่ยวแรงจนแทบหลั่งน้ำตานั้น เป็นสิ่งที่เข้าใจเป็นอย่างดี
อาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย
ออกกำลังกายทีไรก็เป็นตะคริว? เหตุผลที่กล้ามเนื้อกำลังกรีดร้อง
มีใครที่พอออกกำลังกายแล้วต้องนอนไม่หลับทั้งคืนเพราะเป็นตะคริวที่ขาบ้างหรือไม่ หรือเคยยืดเหยียดแล้วจู่ๆ กล้ามเนื้อก็เกร็งกระตุกจนน้ำตาเล็ดบ้างหรือไม่ ไม่เป็นไร เพราะไม่ได้เผชิญปัญหานี้เพียงลำพัง วันนี้มีเรื่องราวเพื่อช่วยดูแลกล้ามเนื้อที่กำลังส่งเสียงร้องมาบอกเล่า
1–24 จาก 29