กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"รู้สึกซึมเศร้า"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 14 รายการ
กลุ่มอาการวัยทอง (เพศชาย)
ชายวัยกลางคนเจ้าเสน่ห์? ชายวัยทองก็ฟื้นฟูพลังชีวิตด้วยการดูแล 'จิง' ได้
ช่วงนี้รู้สึกหมดพลังและเหนื่อยล้าจนแม้แต่การลืมตาตื่นในตอนเช้าก็กลายเป็นเรื่องยากลำบาก และรู้สึกเบื่อหน่ายไปหมดทุกสิ่งหรือไม่ เรี่ยวแรงที่ไม่เหมือนเดิมและพุงที่ค่อยๆ ยื่นออกมาทำให้หงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล และเริ่มกังวลว่าตนเองกำลังกลายเป็นเพียง 'คุณลุงธรรมดา' แทนที่จะเป็น 'คุณลุงทรงเสน่ห์' อยู่หรือเปล่า
สุขภาพจิต
หาก ‘ไฟ’ รุนแรงเกินไปจะนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและหมดพลังหรือไม่? อันตรายของ ‘ไฟในหัวใจ’ ที่ทงอึยโบกัมเตือนไว้
ช่วงนี้รู้สึกไม่อยากทำอะไรเลยและหมดเรี่ยวแรงไปทั้งตัวหรือไม่ หรืออาจมีความคิดว่าอยากจะปล่อยวางทุกสิ่งทุกอย่างลง อาการเหล่านี้อาจไม่ได้เกิดจากความอ่อนแอ แต่เป็นเพราะ ‘ไฟ’ ที่ซ่อนอยู่ภายในร่างกายและจิตใจ
สุขภาพจิต
รู้สึกเย็นวูบในท้อง ใจก็พลอยกังวล? สัญญาณเตือนสุขภาพใจจากท้องที่เย็นเฉียบ
เวลาที่รู้สึกเย็นวูบและเย็นในท้อง เคยรู้สึกใจหวิวและกังวลตามไปด้วยหรือไม่ 🌬️ อารมณ์ที่จู่ๆ ก็ตีตื้นขึ้นมา ความรู้สึกกังวลและซึมเศร้าอย่างไร้สาเหตุ... หรือนี่อาจเป็นสัญญาณเตือนจากท้องที่เย็น
ความผิดปกติทางอารมณ์
อารมณ์แปรปรวนขึ้นลงตลอดเวลา? เคล็ดลับ 'การควบคุมอารมณ์' ที่ทงอึยโบกัมบอกไว้
ช่วงนี้เคยรู้สึกหงุดหงิดพลุ่งพล่านขึ้นมาอย่างไร้เหตุผล หรือน้ำตาไหลพรากกับเรื่องเล็กน้อยบ้างหรือไม่ แม้ภายนอกจะแกล้งทำเป็นไม่เป็นไร แต่ภายในกำลังเหนื่อยล้าอยู่คนเดียวเพราะอารมณ์ที่แปรปรวนจนจับต้นชนปลายไม่ถูก วันนี้ลองมาค้นหาภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยพาออกจากรถไฟเหาะแห่งอารมณ์นี้ไปด้วยกัน
การคลายความรู้สึกซึมเศร้า
เมื่อรู้สึกหดหู่และอารมณ์ดิ่งลงโดยไม่ทราบสาเหตุ การกดจุดรับพลังงานบวก
เคยมีวันที่ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้สึกจิตใจหดหู่และไม่อยากทำอะไรเลยโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ เมื่อรู้สึกอึดอัดในอกโดยไม่มีเหตุผลพิเศษและน้ำตาคลอขึ้นมา อาจมีช่วงเวลาที่กังวลว่ามีเพียงตนเองหรือไม่ที่เป็นเช่นนี้ วันนี้จึงขอนำเสนอภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยมอบความอบอุ่นและเติมพลังชีวิตให้แก่จิตใจ
สุขภาพจิต
รู้สึกซึมเศร้าและหมดเรี่ยวแรงโดยไม่มีสาเหตุใช่หรือไม่? ‘ภาวะร้อนบนเย็นล่าง’ กำลังทำให้จิตใจเหน็บหนาว
การลืมตาตื่นในตอนเช้ากลายเป็นเรื่องยากลำบาก และรู้สึกหงุดหงิดง่ายแม้เป็นเรื่องเล็กน้อยหรือไม่? 😥 หากรู้สึกหดหู่ใจโดยไม่มีสาเหตุอยู่บ่อยครั้งและรู้สึกว่าทุกสิ่งน่ารำคาญใจไปหมด อาจเป็นไปได้ว่า ‘ไฟและน้ำ’ ภายในร่างกายกำลังขัดแย้งกันอยู่หรือไม่?
ภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์
ร่างกายเหนื่อยล้าตลอดเวลาและมีอาการชาปลายมือปลายเท้าหรือไม่ อาการที่ควรสงสัยภาวะพร่องฮอร์โมนไทรอยด์
เมื่อลืมตาตื่นในตอนเช้า รู้สึกหนักอึ้งไปทั้งตัว เหนื่อยล้าและอ่อนเพลียอย่างบอกไม่ถูกบ่อยครั้งหรือไม่ มีหลายคืนที่นอนไม่หลับเพราะมือเท้าที่บวมและชารึเปล่า หากช่วงนี้รู้สึกว่าน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและอารมณ์หม่นหมองลง อาจมีปัญหาเกิดขึ้นกับ 'ผู้บัญชาการที่ซ่อนอยู่' ของร่างกายก็เป็นได้
ภาวะบกพร่องในการควบคุมอารมณ์
อารมณ์แปรปรวนขึ้นๆ ลงๆ? อาจไม่ใช่โรคอารมณ์สองขั้ว แต่เป็นเพราะ 'ถุงน้ำดีอ่อนแอ'!
ตอนเช้ายังรู้สึกปกติ แต่พอถึงช่วงเที่ยงกลับระเบิดอารมณ์หงุดหงิด และพอตกเย็นก็จมดิ่งสู่ความรู้สึกซึมเศร้าหรือไม่? อารมณ์ที่แปรปรวนตลอดเวลาเหมือนรถไฟเหาะทำให้ตัวเองเหนื่อยล้า และคนรอบข้างก็พลอยรู้สึกลำบากไปด้วยใช่หรือไม่? หรืออาจเคยรู้สึกกังวลว่าตนเองกำลังเป็นโรคอารมณ์สองขั้ว
สุขภาพจิต
เมื่อจิตใจเหนื่อยล้าจนนอนไม่หลับ วิธีการกดจุดที่ช่วยบรรเทาความรู้สึกซึมเศร้า
ช่วงเวลาที่นอนพลิกตัวไปมาในแต่ละคืนโดยไม่อาจหลับลงได้ เคยรู้สึกโดดเดี่ยวบ้างหรือไม่ งานที่ต้องทำกองเป็นภูเขาแต่ทั้งร่างกายและจิตใจกลับหมดแรงจนไม่อาจหยิบจับทำอะไรได้ ย่อมเคยครุ่นคิดว่าจะมีหนทางใดช่วยปลดเปลื้องภาระอันหนักอึ้งในใจนี้ลงได้บ้าง ไม่เป็นไร วิถีชีวิตของคนยุคปัจจุบันมักทำให้เราเหนื่อยล้าอยู่เสมอ
สุขภาพจิต
'จิตใจที่เหนื่อยล้า ร่างกายก็อ่อนล้าตาม' วิธีที่โรคซึมเศร้าแย่งชิงกล้ามเนื้อและพลังงานไป
แม้แต่การลืมตาในตอนเช้าก็รู้สึกหนักอึ้งราวกับแบกของหนักเป็นพันชั่ง ทั่วทั้งร่างกายรู้สึกหมดเรี่ยวแรง ในช่วงนี้มีความคิดบ่อยครั้งหรือไม่ว่าร่างกายนี้ไม่ใช่ของตนเอง หลายคนคงกังวลว่านี่เป็นเพียงความเหนื่อยล้าธรรมดา หรือความรู้สึกซึมเศร้ากำลังกัดกินพลังงานทั้งหมดในร่างกายไปกันแน่ เงาในจิตใจสามารถพรากกล้ามเนื้อและความมีชีวิตชีวาของร่างกายไปได้อย่างทรงพลังเกินกว่าที่คิดไว้
สุขภาพจิต
หงุดหงิดและเศร้าหมองโดยไม่มีสาเหตุ? อารมณ์แปรปรวนตอนเช้า สัญญาณเตือนจากร่างกาย
ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้าแล้วรู้สึกหงุดหงิดขึ้นมาอย่างกะทันหัน หรือน้ำตาไหลเอ่อกับเรื่องไม่เป็นเรื่องหรือไม่ ทุกอย่างดูเหมือนเมื่อวานอย่างแน่นอน แต่วันนี้ทำไมอารมณ์จึงแปรปรวนอย่างรุนแรงราวกับนั่งรถไฟเหาะเช่นนี้ อาจมีบางช่วงเวลาที่รู้สึกเช่นนี้ กำลังโทษตัวเองอยู่หรือไม่ว่า ‘ทำไมเราถึงเป็นแบบนี้?’ ความจริงแล้วนี่คือสัญญาณสำคัญที่ร่างกายส่งออกมาโดยไม่รู้ตัว
สุขภาพสตรี·ฮอร์โมน
วัยทอง ไม่ต้องซ่อนอีกต่อไป สัญญาณเตือนสุดท้ายจากฮอร์โมนเพศหญิง
ตั้งแต่เมื่อใดไม่รู้ที่ความร้อนวูบวาบเข้ามาเยือนจนใบหน้าแดงก่ำ นอนพลิกตัวไปมานอนไม่หลับทุกคืน รู้สึกเศร้าใจและหงุดหงิดอย่างไร้สาเหตุ... เคยแอบกังวลคนเดียวไหมว่าเป็นแบบนี้อยู่คนเดียวหรือเปล่า จู่ๆ เมื่อเห็นภาพที่ไม่คุ้นเคยในกระจกก็รู้สึกตกใจ และกำลังโทษตัวเองพร้อมกับคิดว่า 'ทำไมฉันถึงเป็นแบบนี้' อยู่หรือไม่
โรคระบบโครงกระดูกและภูมิคุ้มกันจากภาวะขาดสารอาหาร
รับแสงแดดแล้วแต่ยังขาดวิตามินดี? สัญญาณที่ลำไส้เล็กส่งมา กำลังอ่านอย่างถูกต้องหรือไม่?
ทั้งรับแสงแดดเป็นประจำและรับประทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังคงเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยตามร่างกายอยู่ตลอด ยิ่งเมื่อโรงพยาบาลบอกว่ามีภาวะขาดวิตามินดี คงรู้สึกอึดอัดใจว่าแท้จริงแล้วร่างกายมีปัญหาอะไรกันแน่ ลองมาสำรวจไปพร้อมกันว่ากำลังมองข้ามสัญญาณที่ลำไส้เล็ก คลังสมบัติเล็กๆ ของร่างกาย ส่งออกมาหรือไม่
อาชีวอนามัย
สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้ากับคำว่า 'ไม่เป็นไรค่ะลูกค้า': ก้าวออกจากภาวะหมดไฟจากการใช้แรงงานทางอารมณ์!
วันนี้เหนื่อยล้ากับการต้องคอยพูดว่า 'ไม่เป็นไรค่ะลูกค้า' หรือ 'รับทราบค่ะลูกค้า' ใช่หรือไม่ เคยรู้สึกหรือไม่ว่าตนเองกำลังสวมหน้ากากยิ้มแย้มโดยไม่รู้ตัว แต่ภายในใจกลับค่อยๆ ว่างเปล่าลงเรื่อยๆ ความรู้สึกอึดอัดแน่นอกที่ราวกับสูญเสียตัวตนไปจากการต้องคอยคำนึงถึงแต่อารมณ์ของผู้อื่นโดยละเลยอารมณ์ของตนเอง วันนี้มาร่วมสำรวจจิตใจอย่างอบอุ่นไปด้วยกัน