กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"เคล็ดลับ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 145 รายการ
โรคจากวิถีชีวิต
คอตึงล้าหลังขับรถทางไกล ปกป้องสุขภาพคอด้วยการปรับท่านั่งขับรถ
ช่วงนี้รู้สึกหรือไม่ว่าทุกครั้งที่ขับรถทางไกล คอจะตึงและไหล่หนักอึ้งราวกับแบกของหนักจนนอนหลับไม่สนิท หากรู้สึกว่าการขับรถซ้ำเดิมทุกวันทำให้ร่างกายแข็งเกร็ง ลองพิจารณาเรื่องราวในวันนี้ วิธีการอันชาญฉลาดจากทงอึยโบกัมสามารถช่วยให้หลุดพ้นจากความเจ็บปวดที่น่าอึดอัดนี้ได้ 😥
สุขภาพระบบทางเดินปัสสาวะ, สุขภาพไต
กลิ่นปัสสาวะออกจากปาก สัญญาณเตือนฉุกเฉินจากความผิดปกติของไต
เคยรู้สึกไหมว่าคู่สนทนาผงะถอยหลังระหว่างพูดคุยกัน กำลังมองข้ามกลิ่นปากเหนียวหนืดไปโดยคิดว่าเป็นเรื่องเล็กน้อยอยู่หรือไม่ กลิ่นปากที่เคยคิดว่าเป็นเพียงปัญหาจากการแปรงฟัน แท้จริงแล้วอาจเป็นสัญญาณเตือนฉุกเฉินจากไต ซึ่งเปรียบเสมือนเครื่องกรองน้ำของร่างกาย
การมองเห็นลดลง
สายตาพร่ามัวกะทันหัน น้ำตากำลังเหือดแห้งไปโดยไม่รู้ตัวหรือไม่?
เคยมีอาการที่จู่ๆ สายตาพร่ามัวแล้วกลับมาเป็นปกติบ่อยครั้งหรือไม่? ความรู้สึกพร่าเลือนคล้ายมีหมอกลง แล้วพอกะพริบตาก็กลับมาชัดเจนอีกครั้ง หากมองข้ามไปเพราะคิดว่าเป็นเพียงความเหนื่อยล้า อาจกำลังมองข้ามสัญญาณเตือนภัยที่ดวงตากำลังส่งมาอยู่หรือไม่?
โรคผิวหนัง
ปอดแห้งแล้วผิวจะแห้งกร้านด้วยหรือไม่ สาเหตุที่ซ่อนอยู่ของภาวะภูมิแพ้และผิวแห้ง
หากทามอยส์เจอไรเซอร์อย่างสม่ำเสมอทั้งเช้าและเย็น หรือทาครีมบำรุงซ้ำแล้วแต่ผิวยังคงตึงและแห้งอยู่ 😓 หากเริ่มมีหลายคืนที่นอนไม่หลับเพราะต้องเกาตลอดทั้งคืน หรือเผลอเกาใบหน้า แขน และขาโดยไม่รู้ตัว สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณขอความช่วยเหลือที่ 'ปอด' ภายในร่างกายกำลังส่งออกมาก็เป็นได้
โรคเกี่ยวกับลำไส้
ทรมานจากอาการท้องผูกอยู่หรือไม่? เปิดเผยเคล็ดลับจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยให้โล่งสบาย
กำลังต่อสู้กับปัญหาในห้องน้ำทุกเช้าอยู่หรือไม่ ท้องผูกทำให้ท้องอืดแน่นตลอดเวลา อึดอัดภายในร่างกาย และผิวพรรณดูหยาบกร้านจนสร้างความกังวลใจอย่างมาก วันนี้มาร่วมเรียนรู้เคล็ดลับสุขภาพลำไส้อันแสนพิเศษและอบอุ่นจากทงอึยโบกัมไปด้วยกัน
ระบบไหลเวียนโลหิตและเส้นประสาทส่วนปลาย
ภาวะมือเท้าเย็นแม้อยู่กลางฤดูหนาว? สัญญาณเตือนว่าการไหลเวียนของ 'ชี่และเลือด' กำลังติดขัด
ในขณะนี้กำลังรู้สึกว่ามือเท้าเย็นจนหวาดกลัวการออกไปข้างนอกในฤดูหนาว หรือแม้จะอยู่ในห้องที่อบอุ่นก็ยังรู้สึกเย็นเฉียบอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ หากปล่อยผ่านเพียงเพราะคิดว่าตนเองเป็นคนขี้หนาว ขอให้หยุดคิดสักนิด เพราะอาจกำลังมองข้ามสัญญาณสำคัญที่ร่างกายส่งออกมา
สุขภาพระบบทางเดินหายใจ
นอนไม่หลับทั้งคืนเพราะเสียงกรน วิธีการกดจุดที่ช่วยให้นอนหลับสบายทำอย่างไร
นอนไม่หลับตลอดทั้งคืนเพราะเสียงกรนที่ดังกึกก้อง หรือต้องทรมานทุกคืนเพราะเสียงกรนของคนข้างกายหรือไม่ ทราบหรือไม่ว่าแท้จริงแล้วอาจไม่ใช่แค่เสียงรบกวนธรรมดา แต่เป็นสัญญาณอันตรายที่ร่างกายกำลังส่งออกมาเตือน
สุขภาพสตรีมีครรภ์
ว่าที่คุณแม่ที่มีอาการแพ้ท้องรุนแรงโปรดฟังทางนี้ บรรเทาอาการแพ้ท้องโดยไม่ต้องพึ่งยา สบายท้องด้วยการกดจุดเหอกู่
ความสุขที่ได้รับรู้ว่ามีทารกน้อยที่รักเข้ามาในชีวิตเกิดขึ้นได้ไม่นาน แต่ละวันกลับรู้สึกเหมือนนั่งอยู่บนเรือที่โคลงเคลงโดยไม่ได้กินยาแก้เมาเรือ เพราะอาการแพ้ท้องที่ปั่นป่วนคล้ายระลอกคลื่นในกระเพาะอาหารใช่หรือไม่ เพียงแค่ได้กลิ่นข้าวสุกก็รู้สึกคลื่นไส้ แม้แต่น้ำเปล่าก็ยังกลืนลงคอได้ยาก ความทรมานนี้อาจทำให้รู้สึกเศร้าจนน้ำตาไหลออกมา วันนี้จะขอแนะนำเคล็ดลับพิเศษจากตำราทงอึยโบกัมที่จะช่วยปลอบประโลมกระเพาะอาหารที่อ่อนล้าของว่าที่คุณแม่
สุขภาพสตรี
หน้าอกเริ่มไวต่อความรู้สึกและเจ็บ? อาการปวดเต้านมในวัยทอง รับมือได้อย่างมั่นใจโดยไม่ต้องกังวล
ตั้งแต่เมื่อไหร่ไม่รู้ที่รู้สึกเจ็บแปลบๆ บริเวณหน้าอก และแสบร้อนระบมเพียงแค่สัมผัสจนนอนไม่หลับ? หน้าอกที่ไวต่อความรู้สึกเป็นพิเศษจนกลัวไปก่อนว่าจะเป็นอาการของวัยทอง หรือกำลังทนทุกข์กับอาการปวดเต้านมอยู่ตามลำพังหรือไม่? ไม่เป็นไร มาร่วมกันปลดเปลื้องความอึดอัดหนักอึ้งนี้ไปด้วยกัน
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
ไม่ขยับตัวแล้วบวมเป็นเรื่องธรรมดาหรือ ความเกียจคร้านสร้างอาการบวมน้ำให้คุณ
วันนี้ขาก็บวมเป่งจนก้าวขาเดินกลับบ้านหนักอึ้งเหมือนถ่วงด้วยหินพันชั่งหรือไม่ แหวนที่ใส่ได้พอดีในตอนเช้ากลับคับแน่นเมื่อถึงช่วงบ่าย และรู้สึกว่าร่างกายหนักอึ้งเฉื่อยชาโดยไม่ทราบสาเหตุหรือไม่ บางทีสาเหตุที่แท้จริงของความไม่สบายตัวทั้งหมดนี้อาจอยู่ใกล้ตัวกว่าที่คิด 😢
การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ·เส้นเอ็น
ความเจ็บปวดที่มาพร้อมเสียง 'เปรี๊ยะ!' คือการฉีกขาดของกล้ามเนื้อหรือเป็นแค่กล้ามเนื้อยึดเกร็ง?
วันหนึ่งขณะเดินอยู่ จู่ๆ มีเสียง 'เปรี๊ยะ!' ดังขึ้นพร้อมกับข้อเท้าที่หมดแรง หรือขณะยกของโดยไม่ทันระวังกลับรู้สึกเหมือนมีอะไรฉีกขาดที่หัวไหล่ เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ ในช่วงเวลานั้นอาจรู้สึกตกใจและสงสัยว่า 'นี่เป็นแค่กล้ามเนื้อยึดเกร็งธรรมดา หรือเกิดเรื่องใหญ่ขึ้นแล้วกันแน่' วันนี้จะมาเริ่มต้นด้วยการจำแนกระหว่างอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นกะทันหัน กล้ามเนื้อยึดเกร็งทั่วไป และการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ
สุขภาพดวงตา
นอนไม่หลับหลังทำงานหน้าคอมพิวเตอร์? วิธีการกดจุดคลายตาล้าและช่วยให้หลับสนิท
เคยมีประสบการณ์ที่ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์จนดึกจนตากระด้างและปวดศีรษะตุบๆ แต่พอนอนลงบนเตียงกลับตื่นตัวเต็มที่และนอนไม่หลับหรือไม่ รูปแบบอันแสนทรมานที่ร่างกายเหนื่อยล้าแต่นอนไม่หลับนี้ ทราบหรือไม่ว่าอาจมีสาเหตุมาจากความล้าของดวงตา วันนี้จะมานำเสนอภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลทั้งสุขภาพดวงตาและการนอนหลับสนิทไปพร้อมกัน
ความเหนื่อยล้าเรื้อรังในวัยทอง
พักผ่อนเท่าไรก็ยังเหนื่อย ความเหนื่อยล้าเรื้อรังในวัยทอง เคล็ดลับฟื้นฟูพลังชีวิตกลับคืนมา
ไม่ว่าจะนอนหลับหรือพักผ่อนมากเพียงใด ความเหนื่อยล้าก็ไม่จางหาย ร่างกายอ่อนล้าจนหมดเรี่ยวแรงราวกับพลังชีวิตหมดไปนานแล้วใช่หรือไม่ เมื่อเข้าสู่วัยทอง หลายคนมักมองว่าความเหนื่อยล้าเรื้อรังนี้เป็นเรื่องธรรมดา แต่เป็นเช่นนั้นจริงหรือ ทงอึยโบกัมกล่าวไว้ว่า ความเหนื่อยล้านี้คือสัญญาณขอความช่วยเหลืออย่างเร่งด่วนจากร่างกาย และถึงเวลาแล้วที่ต้องรับฟังเสียงนั้นอย่างจริงจัง
ระบบทางเดินอาหารและระบบประสาท
ลำไส้และสมองคือร่างเดียวกันหรือไม่ ความไม่สมดุลของแกนลำไส้และสมอง เหตุผลที่ความเครียดทำลายลำไส้และส่งผลเสียไปถึงสมอง
เคยมีอาการปวดมวนท้องทุกครั้งที่เครียด หรือต้องรีบเข้าห้องน้ำก่อนการนำเสนอผลงานสำคัญหรือไม่ เมื่อมีเรื่องให้คิดมากและกังวลใจ เรื่องการย่อยอาหารไม่ต้องพูดถึง แม้แต่ความอยากอาหารก็ลดฮวบลง ทุกคนคงเคยมีประสบการณ์แบบนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้ง แท้จริงแล้ว ร่างกายเชื่อมโยงกันอย่างละเอียดอ่อนมากกว่าที่คิด
โรคจากวิถีชีวิต
ดับกระหายแต่ได้อาการปวดท้อง? น้ำเย็นจัดเกินไปกำลังทำลายลำไส้ของคุณ!
ในฤดูร้อน การได้ดื่มน้ำเย็นพร้อมน้ำแข็งลอยฟ่องสักแก้วคงรู้สึกดีกว่าสิ่งใด แต่เคยไหมที่น้ำเพียงแก้วเดียวนั้นกลับทำให้ปวดมวนท้องกะทันหันจนต้องวิ่งตรงไปห้องน้ำ พฤติกรรมที่ตั้งใจจะดับกระหายแต่กลับทำร้ายร่างกายโดยไม่รู้ตัวนี้ คุณอาจกำลังทำอยู่หรือไม่?
พฤติกรรมการใช้ชีวิต
หากนอนหลับไม่เพียงพอ หัวใจก็เหนื่อยล้าได้ ความสัมพันธ์ที่ซ่อนอยู่ระหว่างคุณภาพการนอนหลับกับชีพจร
เคยนอนพลิกตัวไปมาจนนอนไม่หลับทุกคืน แล้วตื่นเช้ามาด้วยร่างกายที่หนักอึ้งราวกับยกน้ำหนักไม่ไหวหรือไม่ รู้สึกมึนงงตลอดทั้งวัน หัวใจเต้นแรงหรืออึดอัด และรู้สึกว่าชีพจรที่ข้อมือเต้นไม่เป็นจังหวะบ้างหรือไม่ ทั้งหมดนี้ล้วนเกี่ยวข้องอย่างลึกซึ้งกับการนอนหลับไม่เพียงพอ ทราบหรือไม่ว่าหากนอนหลับไม่เพียงพอ หัวใจซึ่งเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกายก็จะเหนื่อยล้าไปด้วย
พฤติกรรมการบริโภคอาหาร
อาหารที่รับประทานในวันนี้ทำให้ผมร่วงได้จริงหรือ? 5 พฤติกรรมการกินที่แย่ที่สุดที่ทำให้เกิดผมร่วง
รู้สึกหดหู่ใจหรือไม่เวลาสระผมในตอนเช้าหรือหวีผมแล้วหลุดร่วงออกมาเป็นกำมือ? เมื่อมองในกระจกแล้วเห็นว่าตรงกลางศีรษะเริ่มบางลงเรื่อยๆ ก็อาจทำให้รู้สึกเศร้าหมองโดยไม่รู้ตัว วันนี้มีเรื่องน่าตกใจที่จะบอกเล่าว่า สาเหตุส่วนใหญ่ซ่อนอยู่ใน 'พฤติกรรมการกิน' ที่รับประทานกันอยู่ทุกวัน
เกราะป้องกันผิวถูกทำลาย
ใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์เคราตินที่ว่าดีแล้ว ทำไมผิวกลับยิ่งแย่ลง ฟื้นฟูเกราะป้องกันผิวด้วย 'จินเย่'
ไม่ว่าจะลองใช้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์เคราตินหรือครีมบำรุงที่บอกว่าดีแค่ไหน ทำไมผิวยิ่งแห้งกร้านและแสบระคายเคือง การเคลือบแค่ภายนอกให้ดูมันเงาแต่ภายในแห้งผากย่อมไม่มีประโยชน์ นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าเกราะป้องกันผิวเริ่มแตกระแหงแล้วหรือไม่
โสต ศอ นาสิกวิทยา
เสียงแตกพร่า สัญญาณเตือนของเสียงแหบ ความลับที่เชื่อมโยงกับปอด
ช่วงนี้เคยรู้สึกกระอักกระอ่วนใจที่เสียงแหบหรือเสียงแตกบ่อยครั้งหรือไม่ เมื่อต้องนำเสนองานสำคัญแล้วจู่ๆ เสียงกลับแหบหายไป หรือเวลาพูดคุยกับลูกตามปกติแล้วเสียงเกิดผิดคีย์ขึ้นมา ย่อมทำให้รู้สึกกังวลและสงสัยว่าทำไมเสียงถึงเป็นเช่นนี้ การมองข้ามไปเพียงเพราะคิดว่าเกิดจากความเหนื่อยล้านั้น ความไม่สะดวกสบายและความอึดอัดจากเสียงแหบมีมากกว่าที่คิด และบางครั้งอาจเป็นสัญญาณเตือนสำคัญที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน
“เหงื่อออกมากแล้วไม่ดื่มน้ำจะเป็นอย่างไร” วิธีรับมือกับความกระหายน้ำหลังออกกำลังกายอย่างปลอดภัย
หลังจากออกกำลังกายจนเหงื่อท่วมตัว เคยรู้สึกหมดแรงไปทั้งตัวและกระหายน้ำอย่างมากจนอยากดื่มแต่น้ำเย็นจัดอึกใหญ่หรือไม่ แต่โปรดหยุดสักนิด ทราบหรือไม่ว่าความกระหายน้ำและอาการเวียนศีรษะที่มองข้ามไปนั้น แท้จริงแล้วคือสัญญาณขอความช่วยเหลือจากร่างกาย บทความนี้จะพาไปเรียนรู้วิธีเติมเต็มสิ่งที่ร่างกายสูญเสียไปกับเหงื่ออย่างชาญฉลาดร่วมกัน
อาการทางกายขณะนอนหลับ
ความฝันรู้ตัวไม่ได้ดีเสมอไป ภาวะผีอำและความฝันรู้ตัว เส้นแบ่งอันตราย
เมื่อตื่นขึ้นมาแล้วร่างกายไม่ขยับตามใจนึก ความกลัวราวกับมีร่างลึกลับกดทับอยู่ในความมืด เคยมีประสบการณ์เช่นนี้หรือไม่ สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับเพราะกังวลว่าเรื่องนี้เกิดขึ้นกับตนเองเพียงลำพัง วันนี้จะพาไปทำความเข้าใจความลับที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังการนอนหลับลึกอย่างละเอียด
ผมร่วง
ผมบางลงหรือ? เพียงแค่ระบบไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะทำงานได้ดี ความกังวลเรื่องผมร่วงก็หมดไป
ทุกครั้งที่ส่องกระจก รู้สึกถอนหายใจเพราะเส้นผมที่เล็กลงและหลุดร่วงอย่างไม่มีแรงบ้างหรือไม่ กระจุกเส้นผมที่กองอยู่ตรงท่อระบายน้ำหลังสระผม เส้นผมที่ติดอยู่บนหมอนทุกเช้า… กลายเป็นภาพที่คุ้นเคยไปแล้วหรือยัง หากรู้สึกว่าผมไม่หนาเหมือนเมื่อก่อน ลองรับฟังเรื่องราวในวันนี้ดู
ปวดศีรษะ·ไมเกรน
เมื่อนอนไม่หลับจนปวดศีรษะ วิธีการกดจุดเพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะและช่วยให้นอนหลับสนิท
ทันทีที่ลืมตาขึ้นมาในตอนเช้า รู้สึกปวดศีรษะตุบๆ และหนักอึ้งใช่หรือไม่ มีหลายคืนหรือไม่ที่ต้องพลิกตัวไปมาทั้งคืนจนนอนไม่หลับ ในชีวิตประจำวันอันเร่งรีบของคนยุคใหม่ การนอนหลับไม่เพียงพอได้กลายเป็นความทรมานเรื้อรังไปแล้ว แต่ทราบหรือไม่ว่าการนอนหลับไม่เพียงพอนี้กำลังเข้าจู่โจมศีรษะของคุณอย่างเงียบเชียบและรุนแรง
สุขภาพลำไส้·บรรเทาอาการท้องผูก
หากกลัวการเข้าห้องน้ำ รากหญ้าหนวดปลาดุกคือตัวช่วยชั้นเลิศที่ช่วยปลดล็อกลำไส้ที่อุดตันอย่างหมดจด
การเข้าห้องน้ำแต่ละครั้งเปรียบเหมือนการทำสงคราม และรู้สึกหงุดหงิดใจที่เหมือนชักโครกคอยผลักไสอยู่เสมอหรือไม่ อาการอึดอัดแน่นท้องน้อยจากอุจจาระที่แข็งและแห้งกรัง รวมถึงความทรมานในแต่ละวันที่ไม่สามารถขับถ่ายได้อย่างโล่งสบาย วันนี้จะพาไปศึกษาเคล็ดลับสุดพิเศษในทงอึยโบกัมที่จะช่วยปลดล็อกลำไส้ที่อุดตันให้โล่งสบายอย่างนุ่มนวล
1–24 จาก 145