กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"เอาชนะความผิดปกติของการนอนหลับ"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 6 รายการ
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืนจนนอนไม่หลับ? เหตุผลที่ 'เสมหะและความชื้น' ขัดขวางการนอนหลับลึก
กำลังพลิกตัวไปมาจนถึงเช้าทุกคืนอยู่หรือไม่ ร่างกายหนักอึ้งและแน่นหน้าอกจนนอนไม่หลับ เคยได้ยินหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้อาจเกิดจาก 'เสมหะและความชื้น' วันนี้จะมาพูดคุยถึง 'เสมหะและความชื้น' ซึ่งเป็นสาเหตุที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังปัญหาการนอนหลับเรื้อรังของคนยุคปัจจุบัน
อาการทางกายและจิตใจ, ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับเพราะความกังวลในหัว วิธีเอาชนะ 'โรคนอนไม่หลับจากความวิตกกังวล'
ทุกคืนเมื่อเอนศีรษะลงบนหมอน ความกังวลทั้งหลายที่พยายามกดไว้ในตอนกลางวันกลับพรั่งพรูเข้ามาจนทำให้นอนไม่หลับและพลิกตัวไปมาหรือไม่ หลายคนไม่สามารถตัดวงจรความคิดที่ซับซ้อนในหัวได้จนต้องมองนาฬิกาและถอนหายใจจนถึงรุ่งสาง หากต้องการนอนหลับอย่างสนิทในคืนนี้ ลองมาตัดวงจรดังกล่าวไปด้วยกัน
ความผิดปกติของการนอนหลับ
พลิกตัวไปมาทุกคืน เอาชนะโรคนอนไม่หลับ เตรียมพร้อมนอนหลับลึกด้วยการกดจุดเสินเหมิน (HT7)
กำลังนอนพลิกตัวไปมาจนหมอนเปียกชื้นทุกคืนอยู่หรือไม่ เมื่อล้มตัวลงนอนแล้วแต่จิตใจยังตื่นตัวเต็มที่ และรู้สึกหวาดหวั่นเมื่อได้ยินเสียงของยามเช้าที่ใกล้เข้ามา ขอให้ลองเปิดใจรับฟังเรื่องราวนี้ เนื่องจากการนอนหลับลึกไม่ได้เป็นเพียงการคลายความเหนื่อยล้าทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นการพักผ่อนที่สำคัญที่สุดในการฟื้นฟูจิตใจ
สุขภาพจิต
เพื่อไม่ให้คุณที่คอยดูแลคนสำคัญต้องหมดแรง: วิธีเอาชนะภาวะหมดไฟของผู้ดูแล
คุณที่ใช้ชีวิตโดยลืมตนเองเพื่อดูแลคนที่รัก ในแต่ละคืนคุณเผลอถอนหายใจออกมาโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ หากรู้สึกว่าร่างกายหนักอึ้งราวกับพันชั่งและจิตใจว่างเปล่า ตอนนี้ถึงเวลาที่คุณต้องหันกลับมาดูแล 'ตัวเอง' บ้างแล้ว
ความผิดปกติของการนอนหลับ
สำหรับผู้ที่หลับๆ ตื่นๆ ซ้ำไปซ้ำมา สาเหตุที่รบกวนการนอนหลับสนิทและวิธีแก้ไขด้วยการกดจุด
ล้มตัวลงนอนแล้ว แต่ก็กลับตื่นขึ้นมาตอนเช้ามืดอีก วงจรอุบาทว์ที่เกิดขึ้นซ้ำทุกวัน จำเป็นต้องได้รับการแก้ไขใช่หรือไม่
การนอนหลับ·การฟื้นฟู
เหตุผลที่ฝันร้ายกระสับกระส่ายและตื่นมายังรู้สึกไม่สดชื่น
พลิกตัวไปมาตลอดทั้งคืน แถมยังฝันร้าย เช้ามาแทนที่จะสดชื่นกลับรู้สึกเมื่อยล้าไปทั้งตัวหรือไม่ หากค่ำคืนเช่นนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ อาจไม่ใช่เพียงเพราะความเหนื่อยล้าธรรมดา แต่อาจเป็นสัญญาณ SOS จากส่วนลึกในร่างกาย พร้อมที่จะร่วมโอบกอดและคลายความกังวลในการนอนหลับนี้ไปด้วยกัน