東医宝鑑のライブラリを開いています...
"不眠症克服"
関連処方 12件
睡眠障害
「昼夜が逆転した？」あなたの体内時計が「季節」のせいで乱れている証拠
最近、毎晩眠れずに昼間にぼんやりしてしまう方はいませんか。朝寝坊をしてもすっきりせず、どうしても無気力になってしまうなら、単なる疲労ではないかもしれません。私たちの体の生体リズムが、季節のせいで狂っているのではないでしょうか。
睡眠障害
毎晩寝返りを打っていませんか？不眠症、あなたの生体リズムが狂っているサインです
毎晩なかなか眠れずに寝返りを打ち、結局スマートフォンを手に取っていませんか。どんなに疲れていても眠れず、明け方を迎えてはいませんか。これらすべては単に「疲れているから」ではなく、私たちの体で最も重要な「生体リズム」が狂っているサインかもしれません。
睡眠障害
寝ても疲れが取れないのはなぜ？睡眠を妨げる隠れた原因
朝起きたとき、「本当に眠れたのだろうか」と思うほど全身が鉛のように重く、すっきりしないことはありませんか。一晩中寝返りを打って眠っては起きることを繰り返し、日中は押し寄せる眠気のせいで大切な仕事に集中できないなら、いま体が送っているSOSのサインに耳を傾けるべきときです。
高齢者の健康
年齢とともに睡眠が減る理由とは？ご高齢の方の熟睡を助ける特効指圧法
お父様、お母様、夜中に何度も目が覚めたり、明け方早くに起きてしまったりしていませんか。年を取ると眠れなくなるのは当たり前だと思われがちですが、実は体が発している小さなサインかもしれません。眠れない夜を、心地よい熟睡の夜へと変えていきましょう。
精神健康
心が疲れて眠れない夜、憂うつ感の緩和に役立つ指圧法
毎晩寝返りを打ちながら眠れない時間、ふと一人きりだと感じたことはありませんか。やるべきことは山積みなのに、心も体もぐったりとして何も手につかないとき、その重い心の荷物を下ろす方法はないものかと悩まれたこともあるはずです。大丈夫ですよ、現代人の生活はいつも私たちを疲れさせてしまうものです。
睡眠障害
毎晩眠れないあなた、「心」が過熱しているから？
朝起きるやいなや「今夜こそは絶対に眠ろう」と誓うものの、いざ夜になると目が冴えて天井ばかり見つめてはいませんか。頭の中は様々な考えで騒がしいのに、体は疲れ果てて浅い眠りにさえ就けないあなたの夜を、私はとてもよく理解しています。今日は、そのつらい不眠の原因が、まさに私たちの「心」にあるかもしれないというお話をしていきましょう。
慢性疲労
8時間寝ても疲れているあなたへ。非回復性睡眠に隠された秘密の経穴
「ぐっすり寝たつもりなのに、どうしてまた疲れているのだろう」「体は確かにベッドにあったのに、頭はまだ会社に残っていたみたい」。毎朝、独り言のようにこのような言葉をこぼしていませんか。寝ても寝ても抜けないこの慢性疲労の連鎖を、今日一緒にしっかり断ち切りましょう。
睡眠障害
「夜眠れないあなた、もしかして『季節』のせい？」日光が減ると睡眠も消える
最近、毎晩ベッドの中で寝返りを打っていませんか。体は疲れているのに全く眠れず、スマートフォンを触っているうちに朝方になってしまうことはありませんか。 なんとなく心が落ち着かず、憂うつな気分にまでなるようであれば、もしかすると『季節』のせいかもしれません。
生活習慣、睡眠障害
眠れない夜、もしかしてスマートフォンが原因？「デジタル不眠症」の診断法
毎晩ベッドに横になって眠りとの戦いを繰り広げていませんか。明らかに体は疲れているのに、目は冴え冴えとして、明け方まで寝返りを打ってようやく眠りにつく日が多くはありませんか。もしかしたら就寝直前まで手放せなかったその小さな画面が原因かもしれません。
睡眠障害
夜通しドラマ鑑賞？あなたの「精」を削る不眠症、こうして克服しましょう
今夜も動画配信に夢中になっていませんか。目は重いのに眠れず、明け方に何度もトイレに起きてしまうという方。もしかしたら体が発している非常シグナルを無視していませんか。ぐっすり眠りたくても思い通りにならない現代人の悩みを、韓医師の視点から分かりやすく解き明かします。
睡眠障害
明かりを消して横になっても眠れない？毎晩訪れる不眠症を漢方で根本から整える
夜12時、明かりを消して横になったのに…なぜか目が冴えてしまっていませんか。明日も大事な用事があるのに、このまま朝を迎えてしまうのではないかと不安ばかりが募りますよね。ベッドの上で寝返りを打ち続け、気づけば深夜2時、3時を過ぎてしまうお気持ちはよく分かります。今夜は毎晩のように訪れる不眠症について、『東医宝鑑』の知恵を通して心身を整え、心地よい眠りを取り戻す方法をお伝えします。
睡眠障害
毎晩寝返りを打つあなた、もしかして「慢性不眠症」のせいでしょうか？
夜になると布団がまるで針のむしろのように感じられ、時計の秒針の音だけがはっきりと響く経験、もしかして自分だけのことだと思っていませんか？「今夜こそどうか眠らせてください……」と願いながらも、気づけば朝を迎えてしまう方は意外にも本当に多いのです。単なる疲労を超えて生活全体を蝕む慢性不眠症、そろそろ温かい眼差しで向き合ってみませんか。