Открываем библиотеку Донгуибогам...
"Полезные привычки"
Связанные рецепты: 11
Полезные привычки
Постоянно тянет поесть на ночь? Опасная привычка гасить «огонь» едой
Бывает ли так, что с наступлением ночи вы снова и снова открываете дверцу холодильника, а в моменты стресса рука сама тянется к сладкому и соленому?😥 Если в конце дня, полного работы и заботы о детях, вы заглушаете душевную пустоту не теплым утешением, а острой ночной едой, давайте сегодня поговорим об этом «опасном утешении».
метаболический синдром, хроническое заболевание
Повышен маркер воспаления? Хроническое воспаление — тихий убийца, разрушающий тело изнутри!
Хроническая усталость, из-за которой трудно открыть глаза по утрам, ноющие боли во всем теле без ясной причины, легкая отечность и высыпания на коже? Возможно, тихий убийца под названием «хроническое воспаление» незаметно разрушает организм изнутри? Не списывайте этот ежедневный изматывающий дискомфорт лишь на возраст или стресс.
Расстройство пищеварения·головная боль
Болит голова и нарушено пищеварение? Разорвите стрессовую связь между кишечником и мозгом!
Вам знакомо состояние, когда раскалывается голова, в желудке тяжесть и дискомфорт, а в больнице говорят лишь о стрессе? Бывало ли так, что вы почти ничего не ели, но изжога не отступает, и от этого головная боль только усиливается? Хроническая боль современного человека — это не просто отдельная головная боль или диспепсия, а сигнал SOS, которым обмениваются мозг и кишечник!
Здоровье легких · отказ от курения
Одна затяжка — и легкие гибнут! Верните свободное дыхание, бросив курить
Просыпаясь утром с неприятным першением в горле и кашлем, вы первым делом тянетесь за сигаретой? Хотите вдохнуть полной грудью под ясным небом, но чувствуете лишь давящую тяжесть и нехватку воздуха? Больше нельзя закрывать глаза на эти тревожные сигналы, которые подают ваши легкие.
Болезни образа жизни
Обязательно к прочтению тем, кто работает стоя! Самодиагностика при синдроме усталости стоп
Часто ли после целого дня работы на ногах ваши стопы словно горят огнем, а покалывание и онемение мешают уснуть? Не отмахивайтесь от этого, думая, что это просто усталость. Это может быть тревожным сигналом от корней нашего тела — наших стоп.
Полезные привычки
«Краснеет лицо, стоит лишь выпить?» Алкогольный румянец — сигнал опасности от вашего тела?
На корпоративе или встрече с друзьями ваше лицо становится алым, словно спелое яблоко? 🍎 Если вы считали, что у вас просто такая конституция, при которой «алкоголь легко принимается организмом», стоит остановиться и прислушаться к себе. На самом деле это может быть очень важным сигналом опасности, который подает нам тело.
Образ жизни
Целый день сидите в офисе? Кишечник тоже хочет прилечь!
Проводите долгие часы прикованными к стулу и чувствуете, что кишечник буквально молит об отдыхе? 😅 Если не удается легко опорожнить кишечник, а каждый день отравляют тяжесть и вздутие, давайте вместе найдем способ избавиться от этого дискомфорта!
Здоровье печени
Пытаясь очистить организм, разрушаете печень? Не принимайте детокс-добавки без разбора
Усталость, отеки, хроническое несварение... Вы тоже принимаете множество детокс-продуктов, думая: «Это все из-за токсинов, накопившихся в моем теле!»? 😢 Но знаете ли вы неприятную правду, скрывающуюся за словом «детоксикация»? Оказывается, это может, напротив, разрушить печень и еще больше истощить организм! 😱
мышечный спазм
Судороги в ногах по ночам: возможно, вы неправильно пьете воду?
Случалось ли вам просыпаться посреди ночи от резкой боли, когда икроножную мышцу внезапно сводит спазмом? Очень многие пациенты приходят ко мне в клинику с беспокойством, не скрывается ли за этим серьезная болезнь, ведь днем все в порядке, а ноги сводит исключительно ночью. Этот недуг слишком мучителен, чтобы списывать его на простой мышечный спазм, и всерьез нарушает привычную жизнь. Но знаете ли вы, что причина ночных судорог может крыться в воде, которую мы привычно пьем каждый день?
Респираторная система и оториноларингология
Заложенный нос и тяжелая голова! Почему синусит губителен для иммунитета
Просыпаетесь утром с наглухо заложенным носом, тяжело дышать, а из-за тяжелой головы не получается сосредоточиться целый день? Постоянно чувствуете необъяснимую усталость и разбитость... Не списывали ли вы это легкомысленно на обычный насморк?
единство лекарства и пищи
Вода, которую мы пьем каждый день: подходящая температура и правила употребления по конституции тела
«Доктор, я очень старательно пью воду, но почему же я чувствую постоянную вялость, а тело становится таким тяжелым? Кажется, будто я отекаю, даже просто попив воды…» Многим наверняка знакомы такие переживания. Случалось ли вам сталкиваться с тем, что попытки пить воду через силу ради здоровья лишь ухудшали самочувствие?