กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ขาดวิตามิน"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 12 รายการ
ภาวะแทรกซ้อนหลังการผ่าตัด
ลดน้ำหนักจนสูญเสียสารอาหารไปด้วยหรือไม่ วิธีดูแลลำไส้เล็กที่ต้องรู้หลังการผ่าตัดลดความอ้วน
ตัดสินใจครั้งใหญ่เพื่อลดน้ำหนัก แต่กลับรู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้าขึ้นหรือไม่ หรือกังวลใจอยู่ว่าน้ำหนักลดลงแต่กลับสูญเสียความมีชีวิตชีวาไปด้วย โดยเฉพาะหากกำลังเผชิญกับความไม่สมดุลทางโภชนาการและปัญหาการย่อยอาหารที่ไม่คาดคิดหลังการผ่าตัดลดความอ้วน เรื่องราวในวันนี้จะเป็นการปลอบประโลมที่อบอุ่นสำหรับความทุกข์ใจของคุณ
โรคระบบประสาท
มือเท้าชาเพราะสุรา? อันตรายจาก 'โรคระบบประสาทจากแอลกอฮอล์' ที่เกิดจากการดื่มเรื้อรัง
เคยมีประสบการณ์ตื่นขึ้นมาในเช้าหลังค่ำคืนที่ดื่มหนัก แล้วรู้สึกมือเท้าชาหรือประสาทสัมผัสด้านชาบ้างหรือไม่ อาการไม่พึงประสงค์ที่มาเยือนบ่อยครั้งจนไม่อาจมองข้ามว่าเป็นเพียง "ความเหนื่อยล้า" อาจเป็นสัญญาณเตือนภัยที่ร้ายแรงจากร่างกาย วันนี้จะพาไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับ 'โรคระบบประสาทจากแอลกอฮอล์' ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ดูแล อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ยากจะแก้ไข
ภาวะขาดสารอาหาร
ยาบำรุงจากแสงแดด ความสำคัญของวิตามินดีเพื่อกระดูกแข็งแรงและช่วยให้ลูกน้อยเจริญเติบโตสมวัย
ลูกน้อยเป็นหวัดอีกแล้วใช่หรือไม่ ทั้งยังตัวเล็กกว่าเด็กวัยเดียวกันอย่างเห็นได้ชัดและดูอ่อนเพลียจนน่าเป็นห่วง หรือแท้จริงแล้วลูกกำลังขาดแสงแดดซึ่งเปรียบเสมือนยาบำรุงเพื่อกระดูกที่แข็งแรง
ภาวะขาดสารอาหาร
ไม่เจอแสงแดดเลยจนกลายเป็น ‘คนขาดแคลนวิตามินดี’ หรือเปล่า? รับมือภาวะซึมเศร้าในฤดูหนาวด้วยโภชนาการ
ช่วงนี้รู้สึกตื่นนอนตอนเช้าได้ยากและร่างกายหมดเรี่ยวแรงไปหมดบ้างหรือไม่ หากรู้สึกหมดพลังอย่างบอกไม่ถูกและอยากอยู่แต่ใต้ผ้าห่มอุ่นๆ บางทีคุณอาจกำลังกลายเป็น ‘คนขาดแคลนแสงแดด’ อยู่ก็เป็นได้
สุขภาพจิต
คุณที่มีอาการเหงาซึมในฤดูใบไม้ร่วงเป็นพิเศษ อย่ามองข้ามว่าเป็นเพียงแค่อารมณ์อ่อนไหว (ทางออกที่ตรงจุด)
อาการเหงาซึมในฤดูใบไม้ร่วง เกิดขึ้นเพียงเพราะเป็นคนอารมณ์อ่อนไหวจริงหรือ บางทีคุณอาจกำลังโทษตัวเองโดยไม่รู้ว่านี่อาจเป็น 'โรค' หรือไม่ ความรู้สึกว่างเปล่าในใจและความอ่อนล้าหมดแรงที่คุณรู้สึกอาจไม่ใช่แค่อารมณ์ที่ผ่านมาแล้วผ่านไป เพราะร่างกายของเรามีความไวต่อการเปลี่ยนแปลงของธรรมชาติมากกว่าที่คิด
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
นอกผ้าห่มอันตรายจริงหรือ? พอถึงฤดูหนาวร่างกายกลับหนักอึ้ง ตัวการที่แท้จริงของความเหนื่อยล้าเรื้อรัง!
เคยท่องคำว่า "นอกผ้าห่มมันอันตราย!" ราวกับเป็นคาถา พร้อมกับรู้สึกว่าร่างกายหนักอึ้งตลอดฤดูหนาวบ้างหรือไม่? แม้แต่การตื่นนอนตอนเช้าก็เหมือนทำสงคราม ทั้งวันหมดแรงจูงใจและรู้สึกหมดพลังไม่ว่าจะทำอะไร... ราวกับสมาร์ตโฟนแบตเตอรี่หมดที่ขึ้นแจ้งเตือนว่า "แบตเตอรี่เหลือน้อย" อยู่ตลอดทั้งวันใช่หรือไม่?
ภาวะขาดสารอาหาร
หากมีอาการชาปลายมือปลายเท้าและไม่มีแรง อาจขาดวิตามินบี 12 หรือไม่ เพียงแค่อาหารเสริมอาจไม่เพียงพอ
ช่วงนี้มีอาการชาและปวดแปลบตามมือและเท้าบ่อยขึ้นจนทำให้นอนไม่หลับ หรือมีหลายวันที่รู้สึกหมดเรี่ยวแรงทั่วร่างกายและอ่อนเพลียหรือไม่ อาจคิดว่าเพียงเพราะเหนื่อยล้าหรือนอนไม่หลับจึงมองข้ามไป แต่สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณสำคัญของร่างกาย
โรคระบบโครงกระดูกและภูมิคุ้มกันจากภาวะขาดสารอาหาร
รับแสงแดดแล้วแต่ยังขาดวิตามินดี? สัญญาณที่ลำไส้เล็กส่งมา กำลังอ่านอย่างถูกต้องหรือไม่?
ทั้งรับแสงแดดเป็นประจำและรับประทานอาหารเสริมอย่างสม่ำเสมอ แต่ยังคงเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยตามร่างกายอยู่ตลอด ยิ่งเมื่อโรงพยาบาลบอกว่ามีภาวะขาดวิตามินดี คงรู้สึกอึดอัดใจว่าแท้จริงแล้วร่างกายมีปัญหาอะไรกันแน่ ลองมาสำรวจไปพร้อมกันว่ากำลังมองข้ามสัญญาณที่ลำไส้เล็ก คลังสมบัติเล็กๆ ของร่างกาย ส่งออกมาหรือไม่
โภชนาการ, สุขภาพช่องปาก
ปากเปื่อยบ่อย ไม่ใช่แค่เพราะขาดวิตามิน? สัญญาณ SOS ที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
เคยมีประสบการณ์ที่เจ็บในปากจนไม่รู้รสชาติอาหาร หรือแม้แต่จะพูดสักคำยังรู้สึกลำบาก แม้กระทั่งเมื่อเร็วๆ นี้บ้างไหม หลายคนคงคิดว่า 'เพราะเหนื่อยเลยขาดวิตามินหรือเปล่า' แล้วมองหาแต่อาหารเสริม แต่ความจริงแล้วสิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณ SOS ที่ลึกซึ้งกว่านั้นจากร่างกาย
โรคระบบประสาทจากการขาดสารอาหาร
มีเพียงมังสวิรัติเท่านั้นหรือที่เสี่ยง? ภาวะขาดวิตามินบี 12 โจมตีสมองและเส้นประสาทของคนยุคใหม่
ช่วงนี้เริ่มมีอาการหลงลืมบ่อยขึ้นหรือไม่ หรือเคยยืนเหม่อแล้วคิดว่า “เอ๊ะ เมื่อกี้จะเดินมาทำอะไรตรงนี้นะ” ร่างกายรู้สึกหมดเรี่ยวแรง และมีอาการปวดแปลบตามเส้นประสาทโดยไม่มีสาเหตุ หากคิดว่าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงเพราะ “อายุมากขึ้น” หรือ “ความเครียด” เท่านั้น อาจกำลังมองข้ามสัญญาณเตือนที่สำคัญยิ่งของร่างกายอยู่ก็เป็นได้
วงจรธรรมชาติ
เหตุใดเมื่อถึงฤดูใบไม้ร่วงจึงรู้สึกใจหายและซึมเศร้า
เมื่อสายลมเย็นพัดผ่านและใบไม้เปลี่ยนเป็นสีแดงในฤดูใบไม้ร่วง หลายคนคงเคยพูดคำว่า 'กำลังเหงาตามฤดูใบไม้ร่วง' จู่ๆ ก็รู้สึกใจหายและหม่นหมองอย่างไม่มีสาเหตุ เคยแอบกังวลเพียงลำพังหรือไม่ว่ามีเพียงตนเองที่รู้สึกเช่นนี้ วันนี้เราจะมาเจาะลึกตัวตนของความรู้สึกซึมเศร้าแปลกๆ ในฤดูใบไม้ร่วงไปพร้อมกับคัมภีร์ทงอึยโบกัมอย่างอบอุ่น
กระดูก·ข้อต่อ
ความจริงเบื้องหลังความรู้สึกเย็นยะเยือกเหมือนมีลมพัดเข้าลึกถึงกระดูก
เมื่อลมหนาวพัดมา เคยสัมผัสความรู้สึกเย็นยะเยือกเสียดแทงลึกเข้าไปถึงกระดูกบ้างหรือไม่ การจะมองข้ามว่าเป็นเพียงเพราะสภาพอากาศหนาวเย็น ไอเย็นที่แทรกซึมลึกเข้าสู่กระดูกย่อมสร้างความกังวลใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และอาจชวนให้กังวลว่านี่คือสัญญาณเตือนจากร่างกายหรือไม่ วันนี้ถึงเวลาค้นหาความจริงเบื้องหลังอาการเย็นลึกถึงกระดูก