กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ดีท็อกซ์ดิจิทัล"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 7 รายการ
สุขภาพจิต, การเสพติด
สมองที่ติดอยู่ในโลกเสมือนจริง เมื่อ 'การเสพติดดิจิทัล' นำพาโรคนอนไม่หลับและความวิตกกังวลมาสู่คุณ
แม้ดวงตาจะพร่าล้าจากแสงสมาร์ตโฟนจนดึกดื่น แต่คุณยังคงเลื่อนหน้าจอต่อไปโดยไม่สามารถวางลงได้หรือไม่ หรือกำลังนอนพลิกตัวไปมาจนถึงเช้าเพราะการแจ้งเตือนจากเกมที่หลั่งไหลเข้ามาและความวิตกกังวลที่ไม่ทราบสาเหตุ วันนี้จึงอยากชวนมาสำรวจดูว่า คุณกำลังดำดิ่งสู่โลกเสมือนจริงลึกเกินไปจนเริ่มสูญเสียแสงสว่างในโลกแห่งความเป็นจริงไปหรือไม่
สุขภาพดวงตา
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยตาที่ฝืดเคืองหรือไม่ ยุคสมาร์ตโฟนกับวิธีดูแลดวงตาตามศาสตร์ทงอึยโบกัม
หลายคนตื่นนอนตอนเช้าแล้วหยิบสมาร์ตโฟนขึ้นมาดูเป็นอันดับแรก ไปทำงานก็มองจอคอมพิวเตอร์ หลังเลิกงานก็กลับมาดูสมาร์ตโฟน ดวงตาของเราจึงแทบไม่มีเวลาได้พักผ่อนอย่างสบายเลยแม้แต่ช่วงเวลาเดียว หากรู้สึกว่าดวงตาฝืดเคือง พร่ามัว และมีภาวะเลือดคั่งจนแดงอยู่เสมอ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องฟื้นฟูดวงตาที่เหนื่อยล้าด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม
ความผิดปกติทางความคิด
สำหรับผู้ที่เหนื่อยล้าเพราะคิดมากเกินไป เคล็ดลับ 'ไดเอตความคิด' จากทงอึยโบกัม
ทุกคืนนอนไม่หลับเพราะมีความคิดฟุ้งซ่านสารพัดผุดขึ้นมาไม่หยุดหย่อนหรือไม่ ตอนกลางวันก็มีแต่ความคิดวิตกกังวลวนเวียนอยู่ในหัวจนยากที่จะมีสมาธิ และรู้สึกหมดเรี่ยวแรงอยู่ตลอดเวลาหรือไม่ วันนี้มีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดเสียงรบกวนในสมองด้วยภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัม 🧠
โรคข้อเสื่อม
นิ้วมือแข็งตึงทุกเช้า อาจเป็นโรคข้อเสื่อมหรือไม่? สมาร์ตโฟนยิ่งกระตุ้นให้รุนแรงขึ้น?
ตื่นนอนตอนเช้าแล้วนิ้วมือบวมเป่งและแข็งตึงจนกำมือลำบากใช่หรือไม่? อาจกำลังรู้สึกกังวลใจและคิดว่า 'ความชรามาเยือนแล้วหรือ?' แต่สิ่งนี้อาจไม่ได้เป็นเพียงเพราะอายุ แขกที่ไม่ได้รับเชิญซึ่งมาเยือนนิ้วมืออาจเป็นโรคข้อเสื่อม
ความเสื่อมถอยของการทำงานของสมอง
คุณที่มักจะหลงลืมอยู่บ่อยครั้ง เมื่อ 'ชี่' อ่อนแอ สมองก็อ่อนล้าได้เช่นกัน
ช่วงนี้คุณเคยยืนเหม่อเป็นเวลานานพร้อมกับคิดว่า 'เมื่อกี้จะทำอะไรนะ' หรือ 'อ๊ะ นั่นคืออะไรนะ' บ้างหรือไม่ บางครั้งอาจรู้สึกอึดอัดใจกับความจำที่ไม่เหมือนเดิม หรือรู้สึกขาดความมั่นใจเมื่อเห็นตัวเองหลงลืมอยู่บ่อยๆ หากรู้สึกว่าตรงกับเรื่องของตนเอง โปรดติดตามเรื่องราวในวันนี้
การบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา
เคล็ดลับเด็ดคลายตาล้าจากสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ให้สดชื่นด้วยการกดจุด
สาวๆ ทุกคน ตลอดทั้งวันต้องก้มหน้าก้มตาทำงานและเรียนอยู่หน้าจอสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์จนดวงตาทำงานหนักใช่หรือไม่ เลิกงานทีไรก็รู้สึกเหมือนลูกตาจะหลุดออกมา ตาแห้งฝืดจนแทบเปิดตาไม่ขึ้น และหากรุนแรงก็อาจปวดศีรษะจนตุบๆ อย่าปล่อยผ่านไปโดยคิดว่าไม่เป็นไร สัญญาณ SOS ที่ดวงตาส่งมาทุกวันถึงเวลาที่ไม่ควรละเลยอีกต่อไป
สุขภาพดวงตา·อาการปวดศีรษะ
โรคยุคใหม่จากแสงสีฟ้า! ภาวะคอยื่นและอาการปวดศีรษะ ดีท็อกซ์สมาร์ตโฟนคือทางออกหรือไม่?
ในขณะนี้กำลังอ่านบทความนี้ผ่านสมาร์ตโฟนอยู่หรือไม่? 🤳 หากกำลังจ้องหน้าจอขนาดเล็กทั้งวันทั้งคืนและยื่นคอออกไปข้างหน้าเหมือนเต่า… อาจเริ่มรู้สึกว่าสายตาพร่ามัว ท้ายทอยแข็งตึง และพอถึงช่วงบ่ายก็เริ่มมีอาการปวดศีรษะตุบๆ อาการเหล่านี้คือหลักฐานที่แสดงว่าภาวะตาล้าจากจอดิจิทัลร่วมกับภาวะคอยื่น โรคเรื้อรังของคนยุคปัจจุบัน กำลังส่งผลเสียต่อร่างกาย