กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"หลังค่อม"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 13 รายการ
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ตั้งแต่กระดูกสะบักด้านหลังจนถึงเอว อาการปวดกล้ามเนื้อและพังผืดที่แปลบปลาบ ถึงเวลาหยุดได้แล้ว
นั่งทำงานทั้งวัน และหลังเลิกงานก็ยังก้มหน้าดูสมาร์ตโฟนอยู่หรือไม่ ไหล่และหลังที่ห่อเข้าหากันโดยไม่รู้ตัว บริเวณรอบกระดูกสะบักเริ่มตึงและเจ็บแปลบ ซ้ำยังมีอาการปวดเมื่อยลามไปถึงเอวจนเผลอร้องครางออกมาหรือไม่
โรคจากวิถีชีวิต
คอตึงล้าหลังขับรถทางไกล ปกป้องสุขภาพคอด้วยการปรับท่านั่งขับรถ
ช่วงนี้รู้สึกหรือไม่ว่าทุกครั้งที่ขับรถทางไกล คอจะตึงและไหล่หนักอึ้งราวกับแบกของหนักจนนอนหลับไม่สนิท หากรู้สึกว่าการขับรถซ้ำเดิมทุกวันทำให้ร่างกายแข็งเกร็ง ลองพิจารณาเรื่องราวในวันนี้ วิธีการอันชาญฉลาดจากทงอึยโบกัมสามารถช่วยให้หลุดพ้นจากความเจ็บปวดที่น่าอึดอัดนี้ได้ 😥
โรคระบบโครงกระดูก
กระดูกอ่อนแอลงแล้วหลังก็ปวดด้วยหรือไม่? โรคกระดูกพรุน สัญญาณเตือนจากขโมยเงียบที่ฉกกระดูกไป
เมื่อมองกระจกแล้วรู้สึกว่าส่วนสูงลดลง หรือมีอาการปวดเมื่อยบริเวณหลังและเอวโดยไม่มีสาเหตุชัดเจนหรือไม่ การจะมองข้ามไปเพียงเพราะคิดว่า 'เป็นเพราะอายุมากขึ้น' นั้น สัญญาณเตือนจากขโมยเงียบรายนี้ถือว่าน่ากลัวอย่างยิ่ง วันนี้จะมาบอกเล่าเรื่องราวของโรคกระดูกพรุนและอาการปวดหลังที่เกิดจากกระดูกอ่อนแอลง
ความไม่สมดุลของท่าทาง·อาการปวดเรื้อรัง
ร่างกายส่งเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด? ท่าทางของคุณอาจกำลังกระตุ้นให้เกิดอาการปวดคอ
ทุกครั้งที่ส่องกระจก เคยรู้สึกกังวลเพราะไหล่ข้างหนึ่งยกสูงผิดปกติ หรือกระดูกเชิงกรานดูไม่เท่ากันหรือไม่ ความรู้สึกเหมือนร่างกายติดขัดไม่เข้าที่ แท้จริงแล้วความคลาดเคลื่อนเพียงเล็กน้อยนี้อาจเป็นต้นเหตุที่ซ่อนอยู่ของอาการปวดคอและปวดหลังเรื้อรัง
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ท่าทางของคุณกำลังทำลายหลัง การปรับท่าทางที่ถูกต้อง การแพทย์แผนเกาหลีคือคำตอบ
ไหล่ห่อตก หลังค่อม และคอยื่นยาวออกมาเหมือนเต่าอยู่หรือไม่ หากมองตัวเองในกระจกแล้วได้แต่ถอนหายใจ และต้องทนทุกข์กับอาการปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ ขอให้ตั้งใจฟังเรื่องราวในวันนี้ ทราบหรือไม่ว่าท่าทางที่ผิดกำลังค่อยๆ ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยอย่างช้าๆ
การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูกสันหลัง
หลังเริ่มค่อมขึ้นเรื่อยๆ ไม่อยากกลายเป็นคุณยายหลังโกงต้องทำอย่างไร
ทุกครั้งที่ส่องกระจก รู้สึกกังวลที่ไหล่เริ่มห่อไปข้างหน้าและหลังโก่งขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ ท่าทางที่ห่อตัวบ่อยๆ ทำให้คอกับไหล่ตึงเมื่อยตลอดเวลา และยังทำให้ดูแก่กว่าวัยจนรู้สึกไม่สบายใจใช่ไหม วันนี้จะมาแบ่งปันภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังซึ่งเป็นเสาหลักของร่างกาย และคลายความกังวลเรื่องการเป็นคุณยายหลังโกงให้หมดไป
ความผิดรูปของกระดูกสันหลัง
ทำไมหลังถึงโค้งเป็นรูปตัว S? โรคกระดูกสันหลังคดและความสำคัญของการปรับท่าทาง
เคยมีใครทักหรือไม่ว่าระดับไหล่ไม่เท่ากัน หรือกระดูกเชิงกรานข้างใดข้างหนึ่งดูยื่นออกมาเป็นพิเศษ บางคนอาจเคยตกใจเมื่อส่องกระจกแล้วพบว่าหลังของตนเองคดโค้งคล้ายรูปตัว S สุขภาพของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นเสาหลักของร่างกายมีความสำคัญเกินกว่าจะมองข้ามว่าเป็นเพียงเพราะท่าทางที่ไม่ดีเท่านั้น
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ท่าทางที่ผิดรูปนำมาสู่อาการตึงสีข้าง ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่
นั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน และก้มดูสมาร์ตโฟนหลังเลิกงานจนรู้สึกว่าร่างกายเริ่มบิดเบี้ยวไปเรื่อยๆ คุณกำลังเผชิญกับภาวะนี้อยู่หรือไม่ ไหล่ที่ห่อลงโดยไม่รู้ตัว กระดูกเชิงกรานที่เอียงไปเพียงข้างเดียว ท่าทางหลังค่อมเหล่านี้นำมาซึ่งอาการปวดสีข้างเรื้อรังที่ไม่ควรละเลย
โรคทางกระดูกสันหลัง
ทำไมหลังถึงเบี้ยว? โรคกระดูกสันหลังคดอาจเป็นสาเหตุของอาการปวด
เมื่อยืนอยู่หน้ากระจก รู้สึกว่าไหล่ข้างหนึ่งตกมากกว่า หรือขอบเอวกางเกงบิดไปด้านหนึ่งบ่อยครั้งหรือไม่? เคยตกใจแล้วคิดว่า ‘ทำไมหลังของเราถึงเบี้ยวขนาดนี้’ บ้างหรือไม่? หากคิดว่าการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ เหล่านี้เกิดจากเพียงนิสัยที่ไม่ดีแล้วมองข้ามไป สิ่งนี้อาจกลายเป็นบ่อเกิดของอาการปวดที่ทรมานทั่วร่างกายได้
ความไม่สมดุลของท่าทาง
ภาวะคอยื่นและไหล่ห่อทำให้เกิดอาการปวดหลังจริงหรือ? แก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องกันเถอะ
การนั่งทำงานที่โต๊ะตลอดทั้งวันทำให้ไหล่ห่อและรู้สึกตึงขัดที่หลังหรือไม่? ท่าทางเช่นนี้กำลังค่อยๆ คุกคามสุขภาพอย่างเงียบๆ
โรคระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
รู้สึกตึงกลางหลัง? สาเหตุที่แท้จริงและวิธีแก้ไขอาการปวดกล้ามเนื้อหลังเรื้อรัง
สำหรับผู้ติดตามทุกท่าน เคยมีประสบการณ์ที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวันหรือก้มมองสมาร์ตโฟน แล้วจู่ๆ รู้สึกตึงแน่นบริเวณกลางหลังบ้างหรือไม่ ความรู้สึกอึดอัดราวกับมีก้อนหินหนักๆ วางทับไว้ และเมื่อยกแขนขึ้นได้ยากลำบากก็อาจเกิดความคิดว่าตนเองทำอะไรผิดไปหรือไม่ จนทำให้รู้สึกหดหู่ใจตามไปด้วย ไม่เป็นไร เข้าใจความรู้สึกนี้เป็นอย่างดี ความรู้สึกตึงดังกล่าวอาจไม่ใช่แค่อาการปวดกล้ามเนื้อธรรมดา
ความไม่สมดุลของท่าทาง·โรคจากวิถีชีวิต
สมาร์ตโฟนกำลังกัดกินคออยู่หรือไม่ ตั้งแต่การตรวจภาวะคอยื่นด้วยตนเองไปจนถึงวิธีหลุดพ้น
ขณะที่กำลังอ่านข้อความนี้ ก้มคอลงต่ำอยู่หรือไม่ อาการปวดคอและไหล่ตึงจนเมื่อยล้า ไปจนถึงอาการปวดศีรษะจนตื้อตัน เคยรู้สึกกังวลหรือไม่ว่าสมาร์ตโฟนอาจกำลังค่อยๆ กัดกินคออันล้ำค่าไปทีละน้อย
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
สาเหตุของอาการปวดแปลบเหมือนเข็มทิ่มกลางแผ่นหลัง
หลังจากนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์มาทั้งวัน หลายคนคงเคยสัมผัสกับความรู้สึกปวดแปลบเหมือนเข็มทิ่มกลางแผ่นหลัง แม้จะคิดว่าเมื่อวานใช้ร่างกายหนักเกินไปหรือไม่ แต่อาการปวดที่ไม่ยอมหายไปนี้ อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกาย