กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"แสงสีฟ้า"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 11 รายการ
พฤติกรรมการใช้ชีวิตและการนอนหลับ
เล่นมือถือตอนกลางคืนจนเสียสุขภาพ สุขอนามัยการนอน ความพยายามขั้นต่ำเพื่อปกป้องการนอนหลับ
เคยนอนไม่หลับ พลิกตัวไปมา จนสุดท้ายหยิบมือถือขึ้นมาเล่นจนถึงเช้าตรู่กันใช่ไหม เช้าวันต่อมารู้สึกตาแห้งฝืดและมึนศีรษะตื้อ พลางคิดว่าเมื่อคืนทำอะไรลงไป วงจรนี้ถึงเวลาต้องตัดให้ขาด วันนี้จะพาไปตามหาตัวการที่ขโมยการนอนหลับไปในทุกค่ำคืน พร้อมบอกเคล็ดลับในการกลับมานอนหลับสนิทอีกครั้ง
พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ความผิดปกติของการนอนหลับ
รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอน 'กลุ่มอาการระยะนอนหลับล่าช้า' กำลังทำลายค่ำคืนของคุณ
เมื่อถึงเวลากลางคืนกลับตาสว่างแจ่มใส แต่พอถึงตอนเช้าต่อให้นอนมากเพียงใดก็ยังไม่สดชื่น วันเวลาเหล่านี้เกิดขึ้นซ้ำไปมาหรือไม่ หากคิดไปเองว่าเป็นคนนอนดึกตื่นสาย นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่านาฬิกาชีวภาพอันล้ำค่าในร่างกายกำลังหลงทาง รูปแบบการนอนที่ไม่แน่นอนอาจกำลังทำลายทั้งกลางวันและกลางคืนของคุณอยู่ก็เป็นได้
สุขภาพดวงตา
เหตุผลที่นอนไม่หลับทุกคืน? แสงสีฟ้ากำลังทำลายดวงตาและสมองของคุณ
คุณคิม พนักงานบริษัท ทำไมการนอนหลับในแต่ละคืนถึงยากเย็นเช่นนี้? แสงสีฟ้าจากโทรศัพท์มือถือและคอมพิวเตอร์กำลังส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อดวงตาและสมองของคุณ
พฤติกรรมการใช้ชีวิต, ความผิดปกติของการนอนหลับ
ค่ำคืนที่นอนไม่หลับ สมาร์ตโฟนอาจเป็นตัวการหรือไม่? วิธีวินิจฉัย 'โรคนอนไม่หลับจากดิจิทัล'
ทุกคืนต้องนอนบนเตียงและทำสงครามกับการนอนหลับอยู่หรือไม่ ร่างกายเหนื่อยล้าอย่างแน่นอน แต่ตากลับสว่าง พลิกตัวไปมาจนถึงเช้ามืดแล้วค่อยผล็อยหลับไป เป็นแบบนี้บ่อยใช่หรือไม่ หน้าจอขนาดเล็กที่วางไม่ลงก่อนนอนอาจเป็นตัวการสำคัญ
การบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา
เคล็ดลับเด็ดคลายตาล้าจากสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ให้สดชื่นด้วยการกดจุด
สาวๆ ทุกคน ตลอดทั้งวันต้องก้มหน้าก้มตาทำงานและเรียนอยู่หน้าจอสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์จนดวงตาทำงานหนักใช่หรือไม่ เลิกงานทีไรก็รู้สึกเหมือนลูกตาจะหลุดออกมา ตาแห้งฝืดจนแทบเปิดตาไม่ขึ้น และหากรุนแรงก็อาจปวดศีรษะจนตุบๆ อย่าปล่อยผ่านไปโดยคิดว่าไม่เป็นไร สัญญาณ SOS ที่ดวงตาส่งมาทุกวันถึงเวลาที่ไม่ควรละเลยอีกต่อไป
การมองเห็นลดลง
อายุเพิ่ง 30 แต่มีสายตายาวตามวัยแล้วหรือ? พฤติกรรมที่ทำให้ดวงตาแก่ก่อนวัย
อยู่ในวัย 30 แต่จู่ๆ ตัวหนังสือในโทรศัพท์มือถือกลับดูพร่ามัว และเมื่อมองสิ่งที่อยู่ใกล้แล้วเปลี่ยนไปมองที่ไกลต้องใช้เวลาปรับโฟกัสนานมากหรือไม่? หลายคนอาจตกใจกับดวงตาที่ไม่เหมือนเดิมจนกังวลว่า ‘มีสายตายาวตามวัยแล้วหรือ?’ ปัจจุบันได้พบผู้คนจำนวนมากที่บอกเล่าถึงอาการตาล้าเนื่องจากการใช้อุปกรณ์ดิจิทัลที่เพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วเช่นกัน
สุขภาพดวงตา·อาการปวดศีรษะ
โรคยุคใหม่จากแสงสีฟ้า! ภาวะคอยื่นและอาการปวดศีรษะ ดีท็อกซ์สมาร์ตโฟนคือทางออกหรือไม่?
ในขณะนี้กำลังอ่านบทความนี้ผ่านสมาร์ตโฟนอยู่หรือไม่? 🤳 หากกำลังจ้องหน้าจอขนาดเล็กทั้งวันทั้งคืนและยื่นคอออกไปข้างหน้าเหมือนเต่า… อาจเริ่มรู้สึกว่าสายตาพร่ามัว ท้ายทอยแข็งตึง และพอถึงช่วงบ่ายก็เริ่มมีอาการปวดศีรษะตุบๆ อาการเหล่านี้คือหลักฐานที่แสดงว่าภาวะตาล้าจากจอดิจิทัลร่วมกับภาวะคอยื่น โรคเรื้อรังของคนยุคปัจจุบัน กำลังส่งผลเสียต่อร่างกาย
โรคจากวิถีชีวิต
นอนไม่หลับเพราะเล่นมือถือ? เคล็ดลับการกดจุดเพื่อหลุดพ้นจากโรคนอนไม่หลับจากโลกดิจิทัล
กำลังอ่านบทความนี้อยู่ตอนดึกใช่หรือไม่ รู้สึกเหนื่อยล้าจนตาแทบปิด แต่พอจะวางมือถือก็กลับรู้สึกกระวนกระวายใจอย่างบอกไม่ถูกและนอนไม่หลับ จนต้องเลื่อนหน้าจอต่อไปเรื่อยๆ หรือไม่ พอคิดว่าคงจะได้เห็นพระอาทิตย์ขึ้นแน่ๆ จนฝืนหลับไปได้ ตื่นเช้าวันถัดมาก็มักเต็มไปด้วยความเสียดายและร่างกายที่เมื่อยล้าหนักอึ้ง มีผู้คนจำนวนมากที่ต้องทนทุกข์กับโรคนอนไม่หลับจากโลกดิจิทัลที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ทุกคืนเช่นนี้
การมองเห็นลดลง
สัญญาณเตือนทั้งเด็กและผู้ใหญ่ วิธีหลีกเลี่ยงภัยสายตาสั้นที่ถูกกระตุ้นโดยอุปกรณ์สมาร์ตดีไวซ์
ช่วงนี้รู้สึกตาพร่ามัวและมองเห็นตัวหนังสือบนป้ายไกลๆ ไม่ชัดเจนหรือไม่ ในขณะที่กดรหัสปลดล็อกสมาร์ตโฟนได้อย่างคล่องแคล่ว อาจกำลังลืมใส่ใจรหัสสุขภาพดวงตาของตนเองอยู่ เด็กๆ เองก็ไม่ใช่ข้อยกเว้น เมื่อเห็นเด็กๆ จดจ่ออยู่กับหน้าจอขนาดเล็ก ความกังวลย่อมเกิดขึ้นอย่างมาก 😔
ตาล้าและสายตาพร่ามัว
ติดสมาร์ตโฟน กลุ่มอาการตาล้าจากหน้าจอดิจิทัลที่ค่อยๆ ทำลายดวงตา
ผู้ป่วยที่รัก ในแต่ละวันใช้เวลาจดจ่ออยู่กับหน้าจอสมาร์ตโฟนหรือคอมพิวเตอร์ตลอดเวลาหรือไม่ เมื่อถึงเวลาเลิกงาน มักมีอาการตาแห้งระคายเคือง สายตาพร่ามัวจนมองตัวหนังสือไม่ชัด หรือแม้กระทั่งปวดศีรษะตุบๆ หรือไม่ อาการเหล่านี้อาจไม่ใช่แค่ความเหนื่อยล้าธรรมดา แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ร้ายแรงจากดวงตา
สุขภาพดวงตา
เหตุผลที่ดวงตาของผู้ที่อยู่หน้าจอตลอดเวลาเกิดความเหนื่อยล้า
ตั้งแต่เช้าจรดค่ำ ตั้งแต่เริ่มงานจนเลิกงาน หรือแม้กระทั่งหลังเลิกงานก็ยังไม่สามารถวางสมาร์ตโฟนลงได้ ดวงตามักจะแห้งฝืดและพร่ามัวอยู่เสมอหรือไม่ ขยี้ตาบ่อยครั้งและกังวลว่าสายตาจะแย่ลงกว่าเดิมหรือไม่ 😢