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trastorno del sueño, síntomas psicosomáticos
El terror que llega entre sueños: ¿experimenta usted también ataques de pánico nocturnos?
¿Ha pasado la madrugada desvelado? ¿Alguna vez ha sentido que su corazón late con fuerza de repente, le falta el aire y le invade un terror inexplicable? ¿Le resulta familiar este huésped inesperado que llega entre sueños? A este miedo nocturno lo llamamos 'ataque de pánico nocturno'.
Prevención y manejo
¡Prevenga hasta el 90% lavándose bien las manos! Hábitos para proteger el cuerpo de la intoxicación alimentaria y la enteritis
¿Ha comenzado a sentir de nuevo ese dolor sordo en el vientre y ruidos intestinales molestos? Tras disfrutar de bebidas frías, alimentos o una cena picante a altas temperaturas, la intoxicación alimentaria o la enteritis pueden presentarse de forma inesperada. Su malestar es verdaderamente desgarrador. Una vez que ocurre, uno queda exhausto tras pasar días enteros entre el baño y la cama. Sin embargo, ¿sabía que el 90% de este intenso sufrimiento se puede prevenir con tan solo corregir un hábito cotidiano muy simple?
Hábitos de vida y sueño
¡A usted que arruinó su noche por usar el teléfono! Higiene del sueño, ¡el esfuerzo mínimo para proteger su descanso!
¿A quién no le ha pasado dar vueltas en la cama sin poder dormir y terminar con el teléfono en la mano hasta la madrugada? 😩 A la mañana siguiente, los ojos están resecos, la cabeza pesada y queda la duda de qué hizo durante toda la noche… ¡Es hora de romper este círculo vicioso! Hoy descubriremos juntos al culpable que le roba el sueño cada noche y le enseñaré el secreto para volver a dormir profundamente.
Salud mental, adicción
Su cerebro atrapado en el mundo virtual: el insomnio y la ansiedad provocados por la 'adicción digital'
¿Siente los ojos irritados por la luz del teléfono inteligente hasta altas horas de la noche, pero no puede soltarlo y sigue deslizando la pantalla? ¿Ha pasado la noche en vela dando vueltas en la cama por las constantes notificaciones de juegos y una ansiedad inexplicable? Estimado lector, hoy me gustaría reflexionar con usted, con serenidad y cercanía, sobre si tal vez nos estamos sumergiendo demasiado en el mundo virtual y perdiendo de vista la realidad.
Gingivitis del embarazo
¿Sus encías se inflaman y sangran con frecuencia durante el embarazo? ¡Cuidado bucal para la madre y el bebé!
Futuras madres que llevan a un adorable bebé en su vientre, ¿se sienten muy preocupadas estos días porque sus encías sangran con el simple cepillado y sienten que se inflaman constantemente? Aunque piensen '¿será esto también un tipo de náuseas matutinas?', si no pueden comer adecuadamente debido a la incomodidad e incluso pierden el sueño por la noche, me gustaría brindarles un cálido abrazo.
Salud bucal, higiene
El hábito de limpiar la lengua que cambiará su aliento: cómo eliminar la saburra lingual correctamente
¿Alguna vez se ha llevado una sorpresa al mirarse al espejo por la mañana? ¿Acaso no se ha asustado al ver una saburra lingual blanca que cubre su lengua como una capa blanquecina o amarillenta? 😬 ¿O tal vez ha sentido cómo disminuía su seguridad debido al mal aliento que surge poco a poco cada vez que habla?
Conductas anormales durante el sueño
¿Sonambulismo que le hace caminar dormido? ¡Conductas nocturnas peligrosas que ocurren sin que lo note!
¿Alguna vez se ha levantado a caminar en mitad de la noche mientras dormía? ¿Al despertar por la mañana ha tenido esa extraña sensación de preguntarse qué hizo anoche? Estas salidas nocturnas involuntarias causan más inquietud de la que imagina.
Higiene del sueño
¡Imprescindible para trabajadores por turnos! Consejos de acupresión para dormir profundamente incluso con horarios irregulares
En las noches en que no puede dormir debido al trabajo por turnos que altera el día y la noche, ¿se ha sentido frustrado al notar que su cuerpo se desgasta poco a poco? Probablemente le preocupe si la fatiga acumulada por la falta de sueño está perjudicando su salud. Hoy me gustaría compartir la cálida sabiduría del Donguibogam para regalarle un descanso profundo, incluso en medio de una vida con horarios irregulares.
Enfermedad anorrectal
¡Prurito anal que no le deja dormir! No se rasque y resuélvalo con la medicina tradicional coreana
¿Alguna vez ha perdido el sueño por esa comezón que aparece lentamente cada noche? Es incómodo hablar de ello, y son muchas las personas que sufren en silencio y terminan rascándose sin darse cuenta, pasando la noche en vela. Para que hoy pueda descansar en calma, le guiaré con cercanía y calidez.
Trastorno del sueño
¿Cansado sin importar cuánto duerma? ¡La 'hipersomnia' le está robando su energía!
¿Por qué cuesta tanto abrir los ojos por la mañana? ¿Será que solo me pasa a mí? Aunque crea haber dormido profundamente anoche, siente la cabeza embotada y el cuerpo sumamente pesado durante todo el día. Si toma varias tazas de café sin resultado y por la tarde el sueño le vence sin remedio, no pase por alto este síntoma. Podría tratarse de una hipersomnia que le está robando su energía.