Открываем библиотеку Донгуибогам...
"Психическое здоровье"
Связанные рецепты: 55
Нервная система и психическое здоровье
Беспричинная тревога: грозное предупреждение о том, что почки теряют равновесие
Колотится ли у вас сердце и охватывают ли вас без видимой причины тревожные мысли? Не испытываете ли вы в последнее время необъяснимое беспокойство, вздрагивание от малейших мелочей и ощущение, будто силы полностью покидают тело? Возможно, все это вызвано не просто стрессом, а является очень важным сигналом, который посылает наш организм.
Психическое здоровье, эмоциональная регуляция
Навязчивая потребность делать всё идеально: как «перфекционистская тревога» истощает вас!
Бывает ли так, что вы не можете уснуть ночью, коря себя даже за крошечную оплошность, а мысль о том, что всё должно быть сделано безупречно, держит в постоянном напряжении? Если от бесконечного груза ответственности сердце готово оборваться, значит, сегодня самое время дать вашему «духу» небольшую передышку.
Психическое здоровье · абдоминальное ожирение
Стресс превращается в жир на животе? Кортизоловый живот, вызывающий скопления и затвердения: берем себя в руки и худеем
В последнее время вас беспокоит заметно выросший живот? 🏃♀️ 🏃♂️ Вы усердно тренируетесь и контролируете питание, но жир на животе совершенно не уходит? А задумывались ли вы о том, что настоящим виновником этого упрямого жира может быть скрытый внутри нас стресс?
Психическое здоровье
Если «огонь» слишком силен, наступает депрессия и астения? Предупреждение «Донъибогам» об опасности огня сердца
Возможно, в последнее время вам ничего не хочется делать, а во всем теле чувствуется бессилие? Быть может, закрадываются мысли бросить абсолютно все. Причина не в вашей слабости: ею может быть скрытый огонь в теле и душе.
Психическое здоровье
Зябнет в животе — тревожно на душе? Холод в животе как сигнал тревоги для психики!
Когда в животе постоянно холодно и зябко, не замечали ли вы, что на душе становится так же зябко и тревожно? 🌬️ Внезапно подступающие слезы, беспричинное беспокойство и подавленность… Не может ли это быть тревожным сигналом, который подает ваш холодный живот?
Психическое здоровье · дыхательная система
Кажется, что задыхаешься насмерть, но в больнице говорят, что все в порядке? «Синдром гипервентиляции» — сигнал SOS от вашего тела
Дыхание перехватывает, а грудь сжимает так, будто умираешь, но в больнице говорят, что нарушений нет, и от этого опускаются руки? Наверняка из-за тревоги и мысли: «Не схожу ли я с ума…» вы даже не могли уснуть по ночам. Все в порядке, вы проходите через это не в одиночку.
родительский стресс, психическое здоровье
«Выгорание работающих мам и пап»: родителям-супергероям тоже жизненно необходим отдых! Исцеление с помощью восточной медицины
Всю ночь малыш ворочался, едва удалось сомкнуть глаза, а утром уже пора собираться на работу и отводить ребенка в сад. Тело налито свинцом, а на душе тяжело от чувства вины и тревоги — работающие мамы и папы, вы тоже изо дня в день живете словно на поле боя? 😢 Все в порядке, вы не одиноки. Пришло время прислушаться к сигналу SOS, который подает наше истощенное сердце.
Психическое здоровье
Тревога не отпускает: предупреждение от вашего сердца! Взаимосвязь между тревожным расстройством и пульсом
Бывает ли так, что вы повторяете себе «все хорошо, все в порядке», но сердце в груди колотится, а тревога накатывает без видимой причины? Будто сердце отбивает барабанную дробь беспокойства. Если в суете будней просто отмахиваться от этих сигналов, списывая все на обычный стресс, наш организм может начать взывать о помощи еще громче.
Психическое здоровье·мочевыделительная система
Перед важным делом сразу тянет в туалет? Нервное частое мочеиспускание: успокойте свой разум!
Прямо перед рабочей презентацией, за секунду до начала важного экзамена или на свидании вслепую, когда собеседник еще даже не успел присесть, у вас внезапно возникал острый позыв в туалет, заставляющий буквально подскакивать на месте? Наверняка каждый хоть раз сталкивался с подобным. Всякий раз, когда вы без видимой причины нервничаете и переживаете, мочевой пузырь словно считывает ваше состояние и подает свой «сигнал». Неужели это просто случайность?
Психическое здоровье
Беспричинная депрессия и упадок сил? «Жар наверху и холод внизу» замораживает даже душу
Вам тяжело даже открыть глаза по утрам, а любая мелочь вызывает раздражение? 😥 Если вы постоянно и без видимой причины чувствуете подавленность, а все вокруг кажется утомительным, не борются ли внутри вашего тела «огонь и вода»?
Психологические проблемы
Самооценка на нуле? Почему при слабом «желчном пузыре» пропадает вера в себя
Вы постоянно сомневаетесь в себе и еще до начала любого дела колеблетесь с мыслью: «Справлюсь ли я с этим?» Со стороны кажется, что все в порядке, но вы беспричинно сжимаетесь внутри, корите себя за малейшую оплошность и теряете сон по ночам — знакома ли вам такая ситуация? Это не ваша вина. Проверьте, возможно, у вас просто ослабла энергия желчного пузыря.
Психическое здоровье, стресс этапов развития
Кризис четверти жизни: тревога и смятение поколения 20–30-летних. Каков рецепт корейской медицины?
В последнее время вы постоянно чувствуете тревогу, не знаете, что делать, и ничего не хочется? Если на душе неспокойно и любая мелочь выбивает из колеи, возможно, вы находитесь в самом центре кризиса четверти жизни. Но не переживайте: давайте вместе с мудростью книги Донъибогам найдем выход из этой душевной чащи.
Психическое здоровье
Непредсказуемый разгон сердца! Скрытая история панической атаки и пульса
Случалось ли вам переживать моменты, когда сердце готово выпрыгнуть из груди, перехватывает дыхание, а тело покрывается холодным потом? Ощущение, будто сердце бьется совершенно бесконтрольно, и накатывающий сильнейший страх неминуемой беды трудно передать словами. Как же нам понять этот непредсказуемый разгон сердца и успокоить его?
Психическое здоровье
Язык заплетается от сильного волнения? Влияние стресса на мозг!
Случалось ли вам перед ответственным выступлением внезапно ощутить пустоту в голове, когда слова путаются и звучат невнятно? Сердце колотится, дыхание перехватывает, и внутри нарастает растерянность: «Что я вообще сейчас говорю?». Списать все на обычное волнение бывает трудно, ведь остается неприятное чувство досады. О том, как связаны наши мысли и речь, трактат Донъибогам рассказал еще сотни лет назад.
психическое здоровье, зависимость
Ваш мозг в ловушке виртуального мира: бессонница и тревожность, вызванные «цифровой зависимостью»
Даже когда глаза режет от света смартфона поздно ночью, вы никак не можете выпустить его из рук и продолжаете листать ленту? Случалось ли вам ворочаться в постели до самого рассвета из-за бесконечных игровых уведомлений и необъяснимой тревоги? Дорогой наш читатель, сегодня я хочу с теплом и заботой взглянуть на то, не погрузились ли вы слишком глубоко в виртуальный мир, теряя свет реальности.
Психическое здоровье
Сердце замерло! Для тех, у кого сердце бьется чаще из-за стресса
Бывало ли у вас в последнее время ощущение, будто сердце внезапно замирает или колотится так быстро, что становится тяжело дышать? 😔 Когда повседневный стресс и тревога бушуют внутри подобно шторму, именно сердце первым выражает эту боль во всем теле.
психология и психическое здоровье
Ребёнок кричит по ночам из-за кошмаров: ночные страхи? Методика обучения сну для преодоления тревоги
Бывало ли так, что ваше сердце замирало от ночного крика ребёнка? Когда видишь, как малыш внезапно начинает плакать во сне или дрожит от охватившего его ужаса, невольно думаешь о причинах происходящего, и ночь превращается в череду бессонных часов. Сегодня мы спокойно поговорим о ночных страхах, с которыми сталкиваются наши дети.
Психическое здоровье
«Пересохло во рту от сильного волнения?» Секрет стрессовой ксеростомии
Случалось ли вам перед важным выступлением, экзаменом или когда тревожные мысли заполняют голову, ощущать, как во рту буквально пересыхает? 🗣️ В горле жжет, трудно даже сглотнуть слюну, отчего волнение лишь нарастает. Этот симптом слишком распространен и ощутим, чтобы списывать его на простую жажду, и возникает он вовсе не случайно.
психическое здоровье, соматизация
Врачи говорят, что все в норме, но почему тело болит? Тень ипохондрии
Бывает ли у вас так: все тело ломит и болит, в груди тяжело, сердце колотится, а в больнице раз за разом повторяют: «У вас все в норме»? Вы обошли десятки врачей, но причину так и не нашли, и теперь страдаете в одиночестве, думая, уж не с вами ли что-то не так? Возможно, вы хотя бы раз задумывались: а не может ли болезнь души заставлять болеть тело?
Психическое здоровье
Когда на душе тяжело и не спится: метод акупрессуры для облегчения депрессивного состояния
Ворочаясь без сна каждую ночь, чувствовали ли вы когда-нибудь себя одиноким? Когда дел невпроворот, но тело и душа совершенно истощены и все валится из рук, вы, должно быть, думали, как сбросить этот тяжелый груз. Все в порядке, ведь жизнь современного человека всегда изнуряет нас.
Психическое здоровье и сон
Воспоминания того дня приходят к вам каждую ночь? Связь между посттравматическим стрессовым расстройством и кошмарами!
Каждую ночь кошмары того дня приходят так живо, что не дают уснуть? Если воспоминания, которые хочется забыть, овладевают вашими ночами, возможно, вы переживаете, не связано ли это с посттравматическим стрессовым расстройством (PTSD). Это действительно очень тяжело...
Психическое здоровье
«Когда устает душа, истощается и тело!» Как депрессия отнимает ваши мышцы и энергию
Утром даже открыть глаза кажется непосильным трудом, а во всем теле ощущение полной потери сил... Не ловили ли вы себя в последнее время на мысли, что собственное тело словно вам не принадлежит? Очень многие переживают, просто ли это переутомление или же подавленность постепенно высасывает из организма всю энергию. И действительно: тень на душе способна лишить наше тело мышц и жизненных сил куда сильнее, чем кажется.
Психическое здоровье
Больше нет сил! Выгорание: критический момент, когда угасает ваша энергия
Знакомо ли вам ощущение, когда даже открыть глаза утром невыносимо тяжело, а сердце словно обрывается? Моменты, когда силы полностью на исходе, любая мелочь вызывает раздражение, и одолевают мысли: «Зачем я вообще все это делаю?». Совершенно верно: на вас опустилась тяжелая тень выгорания.
Пищеварительная система · Психическое здоровье
Частые боли в животе и тяжесть в боку: возможно, у вас чувствительный кишечник?
Чувствуете вздутие после обеда, а при стрессе начинает покалывать в боку? Если вам кажется, что повышенная чувствительность кишечника беспокоит только вас, этот разговор поможет немного облегчить ваше состояние. Пожалуйста, не оставляйте без внимания тихие сигналы своего тела.
1–24 из 55