Đang mở thư viện Donguibogam...
"khi không ngủ được"
8 đơn thuốc liên quan
rối loạn giấc ngủ
Đêm trằn trọc không ngủ được, lỗi tại ai? Mất ngủ do căng thẳng, nỗi lo âu quẩn quanh cả đêm
Có phải mỗi đêm bạn nằm trên giường chỉ biết nhìn chăm chú lên trần nhà? 'Mệt muốn xỉu mà sao mãi không ngủ được?' Liệu đêm nay bạn có lại thức trắng với những suy nghĩ ấy không? Nỗi lo âu quẩn quanh làm phiền bạn cả đêm, giờ là lúc nên tạm gác lại rồi.
Triệu chứng tâm thân, rối loạn giấc ngủ
Những đêm mất ngủ vì lo âu trong đầu, cách vượt qua 'mất ngủ do lo âu'
Có phải mỗi đêm cứ hễ đặt đầu xuống gối là bao lo toan kìm nén suốt cả ngày lại ùa về khiến bạn trằn trọc không yên? Số người không thể cắt đứt chuỗi suy nghĩ phức tạp trong đầu, cứ nhìn đồng hồ thở dài đến tận rạng sáng thực sự nhiều hơn bạn tưởng. Nếu muốn có một giấc ngủ ngon đêm nay, bạn có muốn cùng tôi tháo gỡ vòng lặp luẩn quẩn đó không?
Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ
Càng trầm cảm càng khó ngủ? Đừng bỏ qua tín hiệu giấc ngủ mà trầm cảm gửi đến bạn
Dạo gần đây, có phải bạn thường nằm trằn trọc mắt mở thao láo, thức giấc lúc rạng sáng rồi khó ngủ lại, và dù có ngủ được cũng không thấy sảng khoái? Có khi nào bạn lo lắng liệu khởi đầu của mất ngủ có phải do tâm trạng u uất, hay bản thân đang rơi vào vòng luẩn quẩn càng trầm cảm lại càng khó ngủ hơn không? Đúng vậy, cơ thể chúng ta đang dùng giấc ngủ để nói lên tín hiệu của tâm trí.
rối loạn tiêu hóa
Bạn bị ợ nóng đến mất ngủ? Cách bấm huyệt nào tốt cho chứng mất ngủ do viêm thực quản trào ngược?
Đã bao giờ bạn trằn trọc suốt đêm vì bụng nóng rát như lửa đốt, khó khăn lắm mới chợp mắt được nhưng sáng dậy cổ họng lại bỏng rát và đắng ngắt chưa? Dù đã ngủ đủ giấc, tại sao cơ thể vẫn mệt mỏi và uể oải? Kẻ cướp đi giấc ngủ quý giá của bạn rất có thể chính là viêm thực quản trào ngược.
Sức khỏe tinh thần và giấc ngủ
Đêm trằn trọc khó ngủ, đầu óc rối bời? Căng thẳng đang làm hỏng giấc ngủ của bạn
Những đêm không thể chợp mắt, bạn cứ trằn trọc và liên tục nhìn đồng hồ điện thoại? Đầu óc ngập tràn lo lắng và bất an, cảm giác như đang chạy marathon. Rốt cuộc tại sao việc đi vào giấc ngủ lại khó khăn đến vậy?
Cải thiện rối loạn giấc ngủ
Bí quyết ngủ ngon nhờ bấm huyệt cho những đêm mất ngủ trằn trọc
Những đêm muộn nằm trằn trọc nhìn thời gian trôi qua thật mệt mỏi và bức bối. Nếu bạn muốn cắt đứt vòng luẩn quẩn giữa căng thẳng và mất ngủ, chúng ta hãy cùng chia sẻ trong bài viết hôm nay nhé.
Rối loạn giấc ngủ
Bạn trằn trọc mỗi đêm, liệu có phải do 'mất ngủ mạn tính'?
Cảm giác mỗi khi đêm về chiếc giường lại như một thảm gai, và bạn chỉ nghe rõ mồn một tiếng tích tắc của kim đồng hồ, liệu đó có phải là câu chuyện của riêng bạn? Thực tế có rất nhiều người vừa cầu xin 'hôm nay xin hãy cho tôi ngủ được...', vừa vô thức đón bình minh thức giấc. Vượt lên trên sự mệt mỏi thông thường, 'mất ngủ mạn tính' đang gặm nhấm toàn bộ cuộc sống của bạn, đã đến lúc chúng ta cần nhìn nhận vấn đề này với sự quan tâm thấu đáo.
Châm cứu bàn tay Triều Tiên·bấm huyệt
Cách bấm huyệt Dũng tuyền dưới lòng bàn chân khi khó ngủ
Hẳn nhiều người trong chúng ta từng trải qua cảm giác trằn trọc đánh vật với giấc ngủ mỗi đêm. Hết trở mình rồi lại tung chăn, nhìn lại đồng hồ đã điểm 3, 4 giờ sáng, và chẳng mấy chốc trời lại rạng. Cảm giác bức bối, mệt mỏi ấy thực sự không hề dễ chịu. Bắt đầu ngày mới với chiếc đầu nặng trĩu và đôi vai mỏi nhừ cũng khiến ta chán nản. Hôm nay, tôi xin chia sẻ một giải pháp đơn giản giúp xoa dịu những đêm mất ngủ, mang lại sự thư thái cho cơ thể.