Abriendo la biblioteca de Donguibogam...
"serotonina"
15 recetas relacionadas
Apetito·Peso
¿Engordar en invierno y adelgazar en verano? ¡La razón por la que su apetito cambia con las estaciones!
¿Se ha preguntado por qué su apetito se dispara tanto y su cuerpo parece ganar peso apenas llega el invierno? En verano, en cambio, el apetito disminuye drásticamente y se siente sin energía. Aunque a veces nos culpamos pensando que nos falta fuerza de voluntad, en realidad se trata de una señal estacional muy natural que envía nuestro propio cuerpo.
Aparato digestivo y sistema nervioso
¿El intestino y el cerebro son un solo cuerpo? Desequilibrio del eje intestino-cerebro: por qué el estrés daña el intestino y llega a afectar al cerebro
¿Acaso le ocurre que siente molestias en el vientre apenas se estresa, o va directo al baño antes de una presentación importante? Cuando la mente se abruma y aumentan las preocupaciones, ¿ha experimentado perder por completo el apetito en lugar de digerir bien? Así es: nuestro cuerpo está conectado de una manera mucho más sutil de lo que pensamos.
Salud mental
¿Siente frío en el abdomen y a la vez inquietud? ¡La señal de alerta de un vientre frío para su salud mental!
Cuando siente el abdomen frío y destemplado de forma continua, ¿no le ha ocurrido que su mente también se siente desolada e intranquila? 🌬️ Una angustia repentina, una sensación de ansiedad y tristeza sin motivo aparente… ¿No será acaso una señal de alerta que le envía su vientre frío?
trastorno de ansiedad y obsesión
¿Comprueba una y otra vez por si acaso? Cómo salir del pantano del trastorno obsesivo-compulsivo que le atormenta
¿Apagué la luz? ¿Cerré la puerta con llave? ¿Cerré la llave del gas? Al verse comprobando una y otra vez por si acaso, ¿no se ha sentido con agotamiento alguna vez? Cuando hasta los actos más pequeños de la vida cotidiana se sienten abrumadores debido a las preocupaciones y la ansiedad que rondan su mente, es muy probable que sienta como si el freno de su mente se hubiera averiado.
Cefalea y migraña
¿Siente que le va a estallar la cabeza el día antes de que llueva? ¡Su cefalea podría deberse a la presión atmosférica!
¿Siente que la cabeza le va a estallar justo el día antes de que llueva? ¿Empeora esa migraña punzante y nota todo el cuerpo pesado y adolorido? Si además se siente decaído y su estado de ánimo fluctúa sin motivo aparente, no es una simple coincidencia. Su cuerpo está respondiendo con sensibilidad a los cambios del cielo y de la tierra.
Salud mental
Si siente melancolía este otoño, no la desestime como simple sensibilidad: solución directa y certera
¿Melancolía otoñal? ¿Solo porque usted es una persona sensible? ¿No se estará culpando a sí mismo sin saber que podría tratarse de una enfermedad? Ese vacío y desgano que siente podrían no ser una emoción pasajera. Nuestro cuerpo es mucho más sensible a los cambios de la naturaleza de lo que piensa.
fatiga crónica
¿La astenia primaveral es solo una excusa? Si el sueño lo abruma con la llegada de la primavera, ¡podría ser una señal de alerta de su cuerpo!
Termina de comer, los ojos se le cierran poco a poco y pasa toda la tarde con la mente en blanco. ¿Pensó simplemente: «Bueno, debe ser astenia primaveral...» y lo dejó pasar? ¿Sabía que esta astenia primaveral tan común puede ser en realidad una señal de advertencia muy importante de su cuerpo? No considere la letargia primaveral como una simple «excusa». Es momento de observar el verdadero estado interno de su cuerpo.
Salud femenina
¿Explosiones antes de cada menstruación? El SPM infernal que causa el 'estancamiento de qi de hígado'
¿Alguna vez se ha sorprendido a sí misma llorando sin motivo o enfureciéndose intensamente ante el comentario más insignificante justo antes de su menstruación? Es un momento infernal en el que parece que otra persona hubiera entrado en su cuerpo y termina sintiendo una profunda culpa hacia quienes la rodean. Así es: hablamos del 'síndrome premenstrual', conocido como SPM.
Enfermedad del sistema nervioso
¿No es solo dolor de cabeza? Migraña con ganas de vomitar, ¡póngale fin!
¿Ha experimentado alguna vez una migraña tan intensa que, además de la punzada en la cabeza y los mareos, le revuelve el estómago hasta hacerle sentir ganas de vomitar? Entiendo muy bien la angustia de depender de analgésicos durante días y vivir con la inquietud constante de cuándo volverá a presentarse este dolor.
Enfermedades esqueléticas e inmunológicas por deficiencia nutricional
¿Falta de vitamina D a pesar de tomar el sol? Las señales que envía el intestino delgado, ¿las está interpretando adecuadamente?
¿Toma el sol de forma adecuada, consume suplementos nutricionales con regularidad y aun así siente un cansancio constante y dolores en diversas partes del cuerpo? Es comprensible sentirse frustrado cuando, en el hospital, le informan que presenta una deficiencia de vitamina D y se pregunta cuál es el problema en su organismo. ¿Podría ser que esté pasando por alto las señales de ese pequeño almacén de tesoros en su cuerpo, el intestino delgado? Examinémoslo juntos.
Salud mental
¿Siente que la ansiedad aumenta sin darse cuenta cuando sopla el viento de otoño? La razón por la que surge la ansiedad en cada cambio de estación
Cuando el viento de otoño comienza a soplar con suavidad, ¿ha sentido alguna vez una inquietud inexplicable o se ha visto dominado por una ansiedad sin motivo evidente, hasta el punto de preguntarse «¿por qué estoy así últimamente?»? Si se ha preocupado a solas pensando si esto solo le ocurre a usted, preste atención al tema de hoy.
Salud mental
Si desea hibernar, ¡sospeche de 'depresión invernal'! Por qué la luz solar es la mejor medicina
¿Es usted de los que, apenas llega el frío invierno, no quiere dar ni un paso fuera de las mantas, siente una somnolencia abrumadora y se pone melancólico sin motivo? Si alguna vez pensó: '¿Estaré hibernando?', en realidad podría ser una señal de auxilio que envía su cuerpo.
Trastorno del sueño
¿Apaga la luz y no puede dormir? Erradique el insomnio nocturno con la medicina tradicional coreana
Medianoche, apaga la luz y se acuesta… pero ¿por qué sus ojos siguen totalmente despiertos? Mañana tiene asuntos importantes, ¿y aumenta su ansiedad pensando si pasará la noche en vela? Dando vueltas en la cama hasta ver pasar las dos o las tres de la madrugada; comprendo bien su sentir. Hoy hablaremos del insomnio, ese visitante indeseado de cada noche. Con la sabiduría del Donguibogam, le brindaré un cálido consuelo para ayudarle a recuperar un descanso reparador.
Salud mental
Cuando llega el otoño, un antojo voraz de 'carbohidratos': ¿acaso solo me pasa a mí? (La señal oculta del trastorno afectivo estacional)
Cuando empieza a soplar el viento frío y caen las hojas secas, el corazón se siente inexplicablemente vacío y surge un antojo irresistible por alimentos ricos en carbohidratos, como pan tibio y dulce, tteokbokki o arroz. Si le preocupaba que solo a usted le pasara esto, sepa que no está en absoluto a solas.
Ciclo natural
La razón por la que el corazón se siente vacío y triste cuando llega el otoño
Cuando sopla el viento fresco y las hojas se tiñen de rojo en otoño, ¿no ha dicho alguna vez la frase: «me afecta el otoño»? 🍂 Esa sensación de tener el corazón extrañamente vacío y de sentirse decaído sin motivo aparente, ¿acaso no se ha preocupado pensando en si era el único que pasaba por esto? Hoy analizaremos con calidez, junto al Donguibogam, la verdadera naturaleza de esta misteriosa melancolía que tantas personas sienten en otoño.