กำลังเปิดห้องสมุด ทงอึยโบกัม...
"ภาวะคอยื่น"
ตำรับยาที่เกี่ยวข้อง 45 รายการ
โรคจากวิถีชีวิต·การใช้อุปกรณ์ผิดวิธี
ใช้หมอนแก้ภาวะคอยื่นแล้วยิ่งปวด? เหตุผลที่หมอนของคุณกลายเป็นพิษ
ตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกคอตึงเมื่อยผิดปกติและยังมีอาการปวดศีรษะตุบๆ หรือไม่ ทั้งที่อุตส่าห์เลือกหมอนแก้ภาวะคอยื่นราคาแพงที่ว่าดี แต่กลับรู้สึกไม่สบายคอตลอดคืนและรบกวนการนอนหลับสนิทผิดจากที่คาดหวังไว้ บางทีหมอนของคุณอาจกำลังทำให้คอของคุณเจ็บปวดมากขึ้นอยู่หรือไม่
โรคความเสื่อม·ความผิดรูปของกระดูกสันหลัง
ความเจ็บปวดที่คิดว่าธรรมดาเมื่ออายุมากขึ้น? ภาวะกระดูกคอเสื่อมอักเสบ ต้องรีบดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ
‘โอ๊ย คอของฉัน!’ ในตอนเช้าเวลาตื่นนอน เคยเผลอร้องครางออกมาแบบนี้โดยไม่รู้ตัวบ้างหรือไม่ คิดว่าเมื่ออายุมากขึ้น อาการคอแข็งตึงและเมื่อยล้าที่ไหล่เป็นเรื่องปกติธรรมดาแล้วจึงทนรับมาตลอดใช่หรือไม่ ไม่ใช่เช่นนั้นเลย ร่างกายของเราไม่เคยส่งสัญญาณเตือนเล็กๆ น้อยๆ ออกมาโดยเปล่าประโยชน์ วันนี้ลองมาเงี่ยหูฟังเสียงสัญญาณเตือนเหล่านั้นกันดีหรือไม่
การฝังเข็มมือแบบเกาหลี·การกดจุด
อาการไหล่ตึงลามไปจนถึงปวดศีรษะ เคล็ดลับการกดจุดไหล่เพื่อจัดการอาการปวดศีรษะ
การที่ต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์และก้มดูสมาร์ตโฟนตลอดทั้งวัน ทำให้บ่าและไหล่ต้องแบกรับภาระหนัก เคยสังเกตหรือไม่ว่าเมื่อคอและไหล่แข็งเกร็ง ศีรษะจะเริ่มรู้สึกหนักและปวดตื้อตามไปด้วย แม้ภายนอกจะดูไม่มีอะไรผิดปกติ แต่แท้จริงแล้วนี่คือสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต
แขนชาและปลายนิ้วไร้ความรู้สึก? กลุ่มอาการทางออกทรวงอกถูกกดทับ การประท้วงเงียบจากไหล่และคอ
เคยมีอาการตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกแขนชาจนเหมือนไม่ใช่แขนของตนเอง หรือเวลาถือสมาร์ตโฟนนานๆ หรือขณะขับรถแล้วรู้สึกแขนแปลบๆ ปลายนิ้วปวดแปลบขึ้นมาบ้างหรือไม่ 😢 หลายคนมักมองข้ามว่าเป็นเพียงปัญหาการไหลเวียนโลหิตธรรมดา แต่แท้จริงแล้วอาจเป็น 'กลุ่มอาการทางออกทรวงอกถูกกดทับ' การประท้วงเงียบจากไหล่และคอ ความทรมานที่รบกวนชีวิตประจำวันนี้ จะขออธิบายและคลี่คลายให้เข้าใจอย่างละเอียด
ปวดศีรษะ
ต้นคอตึงจนปวดศีรษะ? 'อาการปวดศีรษะจากความเครียด' คุณเองก็อาจไม่ได้รับการยกเว้น
ตั้งแต่ลืมตาตื่นในตอนเช้า ต้นคอก็ตึงและไหล่หนักราวกับก้อนหิน มีใครเป็นแบบนี้บ้างหรือไม่ อาการปวดนี้ลามขึ้นไปจนศีรษะตุบๆ ทำให้ช่วงบ่ายไม่สามารถทำอะไรได้เลย ผู้ที่กำลังทรมานกับอาการปวดศีรษะเรื้อรัง เคยสงสัยหรือไม่ว่าอาจเป็น 'อาการปวดศีรษะจากความเครียด'
โรคจากวิถีชีวิตและความผิดปกติของการนอนหลับ
ตื่นนอนแล้วยิ่งปวดเมื่อย? หมอนและท่านอนของคุณคือตัวการสำคัญ
เคยรู้สึกไหมว่าเมื่อลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า แทนที่จะสดชื่นกลับยิ่งเหนื่อยล้า และคอก็แข็งตึงราวกับมีใครนำก้อนหินมาวางทับไว้ตลอดทั้งคืน ทั้งที่ได้นอนหลับพักผ่อนไปแล้ว แต่ทำไมคอถึงยิ่งปวดเมื่อยและตึงเกร็งหลังตื่นนอน ประสบการณ์อันน่าสงสัยนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเพียงคนเดียวแน่นอน 😵💫
ปวดศีรษะ
หากปวดศีรษะแทบแตก อาการปวดศีรษะจากความเครียดคือข้อความที่หัวใจกำลังส่งถึงคุณ
อาการปวดศีรษะแทบแตกพร้อมความรู้สึกตึงรัดบริเวณท้ายทอย เคยเกิดขึ้นกับคุณเมื่อเช้านี้หรือไม่ ความเจ็บปวดนั้นทำให้รู้สึกหนักอึ้งราวกับมีก้อนหินวางทับอยู่บนศีรษะหรือไม่ ในชีวิตประจำวันอันเร่งรีบของคนยุคปัจจุบัน หากเคยคิดว่าอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นเป็นประจำนี้เป็นเพียงเพราะความเหนื่อยล้า โปรดหยุดพิจารณาสักนิด สิ่งนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนที่น่าเห็นใจซึ่งหัวใจกำลังส่งออกมาก็เป็นได้
กลุ่มอาการใช้งานหนักเกินไป
แค่จับเมาส์ข้อมือก็แปลบ โรคเรื้อรังของคนยุคใหม่ คู่มือฉบับสมบูรณ์เกี่ยวกับโรคปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ
ข้อมือแปลบ เสียวแปลบทุกครั้งที่จับเมาส์ และตื่นเช้ามานิ้วมือแข็งตึงจนยกแก้วใบเดียวก็ลำบาก เคยมีช่วงเวลาเช่นนี้หรือไม่ บางท่านอาจตกใจกลัวเมื่อได้ยินชื่อ 'โรคปลอกหุ้มเอ็นอักเสบ' วันนี้จะมาอธิบายสาเหตุและวิธีรับมืออย่างชาญฉลาดสำหรับอาการปวดข้อมือและนิ้วมือที่น่ารำคาญใจนี้อย่างอบอุ่น
ความชราของผิว
หยุดวงปีแห่งวัย ลบรอยย่นที่คอด้วยการเติม 'จินเย่'
ภาพเงาในกระจกดูมีอายุขึ้นโดยไม่รู้ตัวหรือไม่ ริ้วรอยที่คออาจเป็นตัวการของปัญหานี้ ริ้วรอยแนวตั้งทำให้ดูเหนื่อยล้า ส่วนริ้วรอยแนวนอนไม่ว่าจะปกปิดอย่างไรก็ดูเหมือนวงปีของต้นไม้จนทำให้กังวลใจ เลิกซ่อนไว้ใต้เสื้อคอเต่า แล้วมาร่วมค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของริ้วรอยที่คอเพื่อฟื้นฟูอย่างอ่อนโยนไปด้วยกัน
ความไม่สมดุลของท่าทาง·อาการปวดเรื้อรัง
ร่างกายส่งเสียงดังเอี๊ยดอ๊าด? ท่าทางของคุณอาจกำลังกระตุ้นให้เกิดอาการปวดคอ
ทุกครั้งที่ส่องกระจก เคยรู้สึกกังวลเพราะไหล่ข้างหนึ่งยกสูงผิดปกติ หรือกระดูกเชิงกรานดูไม่เท่ากันหรือไม่ ความรู้สึกเหมือนร่างกายติดขัดไม่เข้าที่ แท้จริงแล้วความคลาดเคลื่อนเพียงเล็กน้อยนี้อาจเป็นต้นเหตุที่ซ่อนอยู่ของอาการปวดคอและปวดหลังเรื้อรัง
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
หมอนรองกระดูกคอทับเส้นประสาททำให้เกิดความรู้สึกมีก้อนในลำคอได้ด้วยหรือ? อาการไม่คาดคิดที่มาเยือนผู้มีภาวะคอยื่น
เริ่มอีกแล้ว คล้ายกับนอนสู้กับหมอนมาทั้งคืน สำหรับผู้ที่ทรมานจากอาการปวดคอและไหล่ที่ตึงแข็ง เคยรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมติดอยู่ในลำคอด้วยหรือไม่ ทั้งหมดนี้อาจมีสาเหตุมาจากภาวะคอยื่น
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
รู้สึกชาแปลบไปจนถึงสะบักหลัง กดจุดตรงนี้ช่วยคลายหลังที่ตึงเกร็งให้โล่งสบาย
กำลังรู้สึกปวดตึงบริเวณสะบักหลังอยู่หรือไม่ เวลาที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ไหล่มักจะยกสูงขึ้นและหลังงอโดยไม่รู้ตัว เมื่อเวลาผ่านไป คอจะเริ่มแข็งเกร็ง และมีความรู้สึกชาไม่สบายลามไปถึงแขน ซึ่งเป็นความทรมานที่ยากจะทน
ความเมื่อยล้าของดวงตาและโรคที่เกี่ยวข้อง
ภาวะคอยื่นทำลายดวงตาได้จริงหรือ ผลกระทบอันตรายของท่าทางที่มีต่อสุขภาพดวงตา
ไหล่แข็งเหมือนก้อนหิน ท้ายทอยตึง ตาพร่ามัวและแห้งฝืดจนปวดศีรษะตุบๆ หรือไม่ เคยคิดหรือไม่ว่าอาการเหล่านี้เกิดขึ้นเพียงเพราะความเหนื่อยล้า แท้จริงแล้ว ท่าทาง ของเราอาจกำลังบั่นทอนสุขภาพดวงตาอย่างเงียบๆ
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก·ปวดศีรษะ
ปวดศีรษะที่เริ่มจากท้ายทอย สัญญาณเตือนอันตรายจากกระดูกสันหลังส่วนคอ
คนยุคปัจจุบันที่ต้องก้มหน้าใช้สมาร์ตโฟนและอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน เคยมีประสบการณ์ท้ายทอยตึงจนลามไปปวดศีรษะตุบๆ หรือไม่ หากคิดว่าเป็นเพียงความเหนื่อยล้าทั่วไปแล้วปล่อยผ่านไป อาจมองข้ามสัญญาณเตือนอันตรายที่กระดูกสันหลังส่วนคอกำลังส่งออกมา
การกดจุดและการฝังเข็มมือแบบเกาหลี
อาการปวดไหล่จากการติดสมาร์ตโฟน? จัดการได้ด้วย 'จุดฝังเข็มนี้'!
รู้สึกไหล่หนักอึ้งราวกับมีหินทับ และคอตึงเกร็งเหมือนมีคนดึงรั้งอยู่หรือไม่? เมื่อมองกระจก ภาพที่เห็นคือตัวเองกำลังยื่นคอไปข้างหน้าเหมือนเต่าอยู่หรือไม่? นี่อาจเป็นภาพที่คุ้นเคยอย่างยิ่งสำหรับคนยุคปัจจุบันที่ไม่อาจปล่อยมือจากสมาร์ตโฟนและคอมพิวเตอร์ได้ตลอดทั้งวัน
อาการปวดเหตุพยาธิสภาพประสาท
คุณกำลังทนทุกข์กับอาการปวดศีรษะทุกวันอยู่หรือไม่ อาการปวดศีรษะเรื้อรังที่เกิดจากความเหนื่อยล้าเรื้อรัง
ทุกเช้าทันทีที่ลืมตาขึ้นมา คุณต้องถอนหายใจเพราะอาการปวดศีรษะตุบๆ หรือไม่ ดวงตารู้สึกฝืดเคือง ไหล่แข็งเกร็งราวกับก้อนหิน และไม่ว่าจะพยายามทำสิ่งใดก็ไม่มีสมาธิเลย ในเวลานี้คุณกำลังพยักหน้าพร้อมกับคิดว่านี่คือเรื่องของตนเองอยู่หรือไม่
ระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ท่าทางของคุณกำลังทำลายหลัง การปรับท่าทางที่ถูกต้อง การแพทย์แผนเกาหลีคือคำตอบ
ไหล่ห่อตก หลังค่อม และคอยื่นยาวออกมาเหมือนเต่าอยู่หรือไม่ หากมองตัวเองในกระจกแล้วได้แต่ถอนหายใจ และต้องทนทุกข์กับอาการปวดหลังโดยไม่ทราบสาเหตุ ขอให้ตั้งใจฟังเรื่องราวในวันนี้ ทราบหรือไม่ว่าท่าทางที่ผิดกำลังค่อยๆ ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยอย่างช้าๆ
อาการปวดจากจิตใจและความตึงตัวของกล้ามเนื้อ
ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง? หรือความเครียดกำลังกดทับต้นคออยู่
ช่วงนี้รู้สึกคอแข็งเกร็งและไหล่หนักอึ้งราวกับมีหินทับอยู่บ้างหรือไม่ รู้สึกกังวลอย่างบอกไม่ถูกและนอนหลับไม่สนิทใช่หรือไม่ หากเป็นเช่นนั้น คอกำลังกระซิบบอกว่า 'กำลังรับไม่ไหวแล้ว'
การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของกระดูกสันหลัง
หลังเริ่มค่อมขึ้นเรื่อยๆ ไม่อยากกลายเป็นคุณยายหลังโกงต้องทำอย่างไร
ทุกครั้งที่ส่องกระจก รู้สึกกังวลที่ไหล่เริ่มห่อไปข้างหน้าและหลังโก่งขึ้นเรื่อยๆ หรือไม่ ท่าทางที่ห่อตัวบ่อยๆ ทำให้คอกับไหล่ตึงเมื่อยตลอดเวลา และยังทำให้ดูแก่กว่าวัยจนรู้สึกไม่สบายใจใช่ไหม วันนี้จะมาแบ่งปันภูมิปัญญาจากทงอึยโบกัมที่จะช่วยดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังซึ่งเป็นเสาหลักของร่างกาย และคลายความกังวลเรื่องการเป็นคุณยายหลังโกงให้หมดไป
การกดทับเส้นประสาท·อาการปวดร้าวลงแขน
รู้สึกแปลบจากไหล่ลามไปถึงข้อศอก? ความจริงของอาการชาแขนที่มีจุดเริ่มต้นจากคอ
เคยตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกชาแปลบตั้งแต่หัวไหล่ แขน ไปจนถึงปลายนิ้วมือจนสะดุ้งตื่นหรือไม่ อาจทำให้หวนคิดไปว่าเผลอนอนหนุนแขน ก้มหน้ามองโทรศัพท์จนหลับไป หรือนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์จนดึกเมื่อวานหรือเปล่า แม้จะคิดว่าเป็นเพียงอาการปวดเมื่อยทั่วไป แต่หากอาการนี้เกิดขึ้นซ้ำๆ ก็อาจทำให้รู้สึกกังวลว่าจะเป็นโรคร้ายแรงหรือไม่
ความผิดรูปของกระดูกสันหลัง
ทำไมหลังถึงโค้งเป็นรูปตัว S? โรคกระดูกสันหลังคดและความสำคัญของการปรับท่าทาง
เคยมีใครทักหรือไม่ว่าระดับไหล่ไม่เท่ากัน หรือกระดูกเชิงกรานข้างใดข้างหนึ่งดูยื่นออกมาเป็นพิเศษ บางคนอาจเคยตกใจเมื่อส่องกระจกแล้วพบว่าหลังของตนเองคดโค้งคล้ายรูปตัว S สุขภาพของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นเสาหลักของร่างกายมีความสำคัญเกินกว่าจะมองข้ามว่าเป็นเพียงเพราะท่าทางที่ไม่ดีเท่านั้น
อาการปวดเฉียบพลัน·กล้ามเนื้อแพลง
ตื่นนอนแล้วหันคอไม่ได้ จัดการอาการคอยึดจากเสมหะคั่งค้างอย่างถูกวิธี
หลายคนคงเคยมีประสบการณ์ตื่นนอนตอนเช้าแล้วรู้สึกว่าคอแข็งเกร็งและปวดจนไม่สามารถเอี้ยวคอไปด้านข้างได้ ทั้งที่เพียงแค่หลับไปตื่นหนึ่ง จึงอาจรู้สึกสับสนว่าเหตุใดจู่ๆ จึงมีอาการคล้ายเสมหะคั่งค้างจนคอยึดขึ้นมา และทำให้รู้สึกไม่สบายตัวไปตลอดทั้งวัน
ศีรษะและลำคอ·ปวดศีรษะ·อาการเวียนศีรษะ
ปวดศีรษะแถมยังรู้สึกหมุนติ้ว สัญญาณอันตรายที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังอาการปวดศีรษะเรื้อรัง
ช่วงนี้รู้สึกปวดศีรษะตุบๆ และบางครั้งก็รู้สึกเหมือนโลกหมุนรอบตัวหรือไม่ ไหล่และคอแข็งเกร็งราวกับก้อนหินมานาน จนเริ่มกังวลว่าจะล้มลงไปหรือไม่ หากคิดว่าเป็นเพียงความเหนื่อยล้าธรรมดาแล้วปล่อยผ่านไป ขอให้หยุดพักสักนิด เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณสำคัญมากที่ร่างกายกำลังส่งออกมา
การฝังเข็มมือแบบเกาหลีและการกดจุด
ไหล่ของคุณกลายเป็น 'สัตว์ประหลาดแห่งออฟฟิศ' หรือไม่ ปลดล็อกจุดนี้ได้ทันทีแม้นั่งอยู่กับที่
สวัสดี ตอนนี้กำลังรู้สึกเหมือนแบกหมีตัวใหญ่อยู่บนบ่าหรือไม่ แม้จะเลิกงานแล้วแต่ความตึงเมื่อยที่บ่ากลับไม่ยอมหายไปง่ายๆ จนในที่สุดกลายเป็นความเจ็บปวดเรื้อรังที่ทำให้ต้องนอนกระสับกระส่าย
1–24 จาก 45